10 געזונט בענעפיץ פון עסן קאָקאָשעס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ דורך נעהאַ אויף יאנואר 24, 2018

פּאָפּקאָרן געזונט בענעפיץ | בענעפיץ פון עסן פּאָפּ פּאַפּשוי באָלדסקי

קאָקאָשעס איז אַ פריי פֿאַרבייַסן בשעת וואַטשינג קינאָ אין קינאָס אָדער אין שטוב. א שיסל פון פריש קאָקאָשעס איז וואָס וועט מאַכן דיין טאָג. אָבער, אָרגאַניק קאָקאָשעס געמאכט פון פּאַפּשוי אין שטוב איז די כעלטייסט וועג צו פאַרנוצן עס אַנשטאָט פון בייינג עס פון אַרויס.

פּאַפּשוי איז גערעכנט ווי אַ גרינס און אַ קערל, און עס דאַטעס צוריק צו די אלטע צייטן. ווען די פּאַפּשוי קערנאַלז זענען העאַטעד אין בוימל, עס טראַנספאָרמז אין קאָקאָשעס. עס איז ניט בלויז ינדזשויד פֿאַר די טאַם, אָבער אויך פֿאַר די נוטרישאַנאַל ווערט.

פּאָפּקאָרן איז ינדזשויד אַרום די וועלט און עס איז געמאכט אין פאַרשידענע וועגן דורך פּאָרינג זאַלץ, פּוטער און קעראַמאַל פֿאַר פלייווערינג. דאָס מאכט עס אַנכעלטי צו פאַרנוצן. דער בעסטער וועג צו עסן עס איז אָן אַדינג קיין פלייווערז.

קאָקאָשעס כּולל פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנט, וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, מאַנגגאַניז און מאַגניזיאַם. לייענען מער צו וויסן וועגן די געזונט בענעפיץ פון עסן קאָקאָשעס.

1. לאָווערס די קאַלעסטעראַל לעוועלס

קאָקאָשעס כּולל פיברע וואָס קענען ויסמיידן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון די ווענט פון בלוט כלים און אַרטעריעס, און דערמיט רידוסינג דיין קוילעלדיק קאַלעסטעראַל לעוועלס. דאָס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די גיכער פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער טנאָים ווי האַרץ אַטאַקס און סטראָקעס.

2. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

קאָקאָשעס איז אַ גאַנץ קערל וואָס כּולל ענדאָספּערם, גערמע און קלייַען. ווי אַ נאַטירלעך גאַנץ קערל, עס כּולל אַלע פיברע וואָס קענען העלפֿן צו מייַכל דיידזשעסטשאַן. עס אַידז אין געהעריק באָוועל מווומאַנץ און וועט אויך פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.

3. קאָנטראָלס בלוט שוגער לעוועל

קאָקאָשעס האט גענוגיק פיברע, עס רעגיאַלייץ די מעלדונג און פאַרוואַלטונג פון בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס. דאָס וועט האַלטן די לעוועלס פון בלוט צוקער און אַזוי פאַרמייַדן צוקערקרענק. פאַרגרעסערן די ינטייק פון אָרגאַניק קאָקאָשעס צו פאַרמייַדן צוקערקרענק.

4. פּרעווענץ ראַק

די קאָקאָשעס כּולל גרויס אַמאַונץ פון פּאַלי-פאַנאַליק קאַמפּאַונדז, איינער פון די מער שטאַרק טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס איר קענען שטעלן אין דיין גוף. אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען די שטאַרק דיפענסיוו אַגענץ וואָס קענען עלימינירן פריי ראַדאַקאַלז.

5. פּרעווענץ אַגינג

קאָקאָשעס קענען מייַכל עלטער-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס ווי רינגקאַלז, עלטער ספּאַץ, מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און בלינדקייט, מוסקל שוואַכקייַט און האָר אָנווער. קאָקאָשעס קענען האַלטן איר געזונט, דאַנק צו די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין אים.

6. וואָג אָנווער

צי האָט איר וויסן אַז נאָרמאַל קאָקאָשעס כּולל בלויז 30 קאַלאָריעס וואָס איז 5 מאל ווייניקער ווי די גריסי קאַרטאָפל טשיפּס? מיט די פיברע אינהאַלט אין קאָקאָשעס איר פילן פול און ינכיבאַץ די מעלדונג פון די הונגער האָרמאָנע. עס איז אויך זייער נידעריק אין סאַטשערייטאַד פאַץ.

7. שטיצט די וווּקס פון געזונט ביינער

קאָקאָשעס כּולל אַ באַטייטיק סומע פון מאַנגגאַניז וואָס קענען בויען און טייַנען טעמפּ און געזונט ביינער. מאַנגאַנעסע העלפּס צו שטיצן די ביין סטרוקטור און פּראַטעקץ קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס, אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס.

8. עס וועט דינען ווי אַ גאַנץ קערל

קאָקאָשעס איז דער בלויז פֿאַרבייַסן וואָס איז 100 פּראָצענט אַנפּראָסעסט גאַנץ קערל. איינער סערווינג פון קאָקאָשעס כּולל מער ווי 70 פּראָצענט פון די רעקאַמענדיד טעגלעך גאַנץ קערל ינטייק. אויב איר זענט באָרד פון עסן האָבערגריץ, איר קענט פאַרנוצן קאָקאָשעס אַמאָל אין אַ בשעת.

9. קאָקאָשעס כּולל יראָן

לויט די וסדאַ, 28 גראַמז קאָקאָשעס כּולל 0.9 מג פון אייַזן. דערוואַקסן מענטשן דאַרפן בלויז 8 מג פון אייַזן אין זייער דיעטע יעדער טאָג און דערוואַקסן וואָמען דאַרפן 18 מג פון אייַזן פּער טאָג. אַזוי, פאַרגרעסערן דיין אייַזן ינטייק דורך עסן פריש און אָרגאַניק קאָקאָשעס.

10. עס איז צוקערקרענק פרענדז

א הויך פיברע דיעטע איז געזונט פֿאַר דייאַבעטיקס און קאָקאָשעס פיץ אין די קאַטעגאָריע. קאָקאָשעס איז פול פון הויך פיברע אַז לייכט דיידזשעסטיד און עס קען נישט פאַרשאַפן אַ פּלוצעמדיק בלוט צוקער ספּייק. אויב איר ליידן מיט צוקערקרענק, איר קענט בעשאָלעם פאַרנוצן קאָקאָשעס.

שער דעם אַרטיקל!

אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין נאָענט.