10 געזונט בענעפיץ פון טרינקט פיג זאַפט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

1 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
2 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
4 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
7 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-שיוואַנגי קאַרן ביי שיוואַנגי קאַרן אויף 6 מערץ 2020

פייַג, אויך באקאנט ווי 'אַנדזשער', איז אַ נוטרישאַנאַל פרוכט מיט אַמייזינג געזונט בענעפיץ. זאַפט געמאכט פון פייגן איז געראָטן אפילו כעלטיער ווייַל עס איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל דורך דעם גוף און פּאַקט מיט נוטריאַנץ אַזאַ ווי פיברע, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און מאַגניזיאַם.

די רייַך טעם און גלייבן געזונט בענעפיץ פון פייַג זענען דערמאנט אין די ביבל און קווראַן. די פרוכט איז קליין און גלאָק-שייפּט (אַן ציבעלע-ווי פאָרעם) און כּולל אַ פּלאַץ פון זאמען. עס איז לילאַ אָדער ברוין מיט רויט ין ווען עס ריפּ און העל גרין ווען רוי. פייַג זאַפט קענען זיין לייכט צוגעגרייט אין שטוב דורך בלענדינג עס מיט וואַסער. צו צוגרייטן פייַג זאַפט פון דאַר פייַג, מען זאָל ערשטער ווייקן עס יבערנאַכטיק און דערנאָך צוגרייטן זאַפט פון עס אין דער מאָרגן.

ווי צו מאַכן פייַג זאַפט אין שטוב

פיגס זאַפט קענען זיין לייכט צוגעגרייט אין שטוב דורך בלענדינג עס מיט וואַסער. צו צוגרייטן פייַג זאַפט פון דאַר פייַג, אַמאָל עס זאָל ערשטער ווייקן עס יבערנאַכטיק און דעמאָלט צוגרייטן זאַפט פון עס אין דער מאָרגן.

ינגרידיאַנץ

6 פריש פיגס
וואַסער

פּראָצעדור

וואַשן און אַראָפּנעמען די סטעמס פון די פירות.
צעהאַקן זיי מיטל-סייזד און שטעלן אין אַ בלענדער.
לייגן וואַסער און צונויפגיסן.
מען קען אויך לייגן מילך צו צוגרייטן סמאָאָטהיע פון אים.
גיסן די זאַפט אין אַ גלאז

צו צוגרייטן פייַג זאַפט פון דאַר פייגן, ווייקן 5-6 פייגן אין וואַסער פֿאַר אַרום 30 מינוט און דערנאָך צונויפגיסן מיט וואַסער אָדער מילך.

נוטרישאַנאַל ווערט פון רוי פיגס

100 ג פיגס אַנטהאַלטן 79.11 ג פון וואַסער און 74 קייקאַל פון ענערגיע. זיי אַנטהאַלטן 0.75 ג פּראָטעין, 2.9 ג פיברע, 35 מג קאַלסיום, 0.37 מג פּרעסן, 14 מג פאַספעראַס, 232 מג פּאַטאַסיאַם, 1 מג סאָדיום, 0.15 מג צינק, 2 מג וויטאַמין C, 6 מקג פאָלאַטע, 7 מקג וויטאַמין יי. פיגס אויך אַנטהאַלטן ביתא-קעראַטין, וויטאַמין ב 6, וויטאַמין ב 1, ב 2, ב 3 און וויטאַמין E. [1]

געזונט בענעפיץ פון פייַג זאַפט

זאל ס קוק אין עטלעכע פון די אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון פייַג זאַפט.

1. טריץ ינסאַמניאַ

די ייקוויאַס לייזונג פון פיגורע האט אַ פּאָטענציעל ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם (CNS). א לערנען זאגט אַז פייַג זאַפט האט באַרועכץ-כיפּנאַטיק אַקשאַנז אויף די קנס וואָס העלפּס צו מייַכל דייַגעס, מייגריין און ינסאַמניאַ אין אַ מענטש. [צוויי]

2. גרינגער פאַרשטאָפּונג

די לאַקסאַטיוו ווירקונג פון פייַג זאַפט איז באַוווסט צו באַפרייַען כראָניש פאַרשטאָפּונג דורך ינקריסינג פעקאַל קוואַנטיטי. זיי זענען געוויינטלעך הויך אין פיברע און נידעריק אין פעט. לויט אַ לערנען, די נוצן פון פייַג פּאַפּ (12 ג / קג טעגלעך) פֿאַר דריי וואָכן העלפּס צו פאַרשטאָפּן. [3]

3. העלפּס פאַרמייַדן פּענכער שטיינער

א גרויס נומער פון די באַפעלקערונג ליידן פון פּענכער שטיין רעכט צו ינדאַסטריאַליזיישאַן, מאַלנוטרישאַן און לייפסטייל כאַבאַץ. לויט אַ לערנען, פייַג זאַפט האט אַנטיוראָליטהיאַטיק און דייורעטיק אַקטיוויטעטן וואָס העלפֿן צו צעשטערן יעראַנערי און גאַל שטיינער און רעדוצירן די ווייַטער פאָרמירונג. [4]

4. טרעאַטעס רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז

פייַג זאַפט איז רייַך אין פאַנאַליק קאַמפּאַונדז און אָרגאַניק אַסאַדז. זיי אויך פאַרמאָגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג וואָס העלפּס באַפרייַען רעספּעראַטאָרי יילמאַנץ ווי הוסט, ווייטיקדיק האַלדז אָדער אנדערע בראַנטשיאַל ישוז. [5]

5. פּרעווענץ די ריזיקירן פון צוקערקרענק

פיגורע ווייזט אַ באַטייטיק ווירקונג אויף בלוט גלוקאָוס לעוועלס און קאַלעסטעראַל לעוועלס. לויט אַ לערנען, עטהיל אַסאַטייט עקסטראַקט אין פייַג העלפּס פֿאַרבעסערן גלוקאָוס יוטאַלאַזיישאַן און קאָנטראָל צוקערקרענק. די לערנען אויך זאגט אַז פייַג זאַפט האט אַ סיטאָפּראַטעקטיוו ווירקונג אויף ביתא סעלז פון די פּאַנקרעאַס וואָס העלפּס רעגולירן די גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף. [6]

6. העלפּס מיט וואָג פאַרוואַלטונג

פייבערז זענען יקערדיק צו האַלטן געזונט דיגעסטיווע געזונט און געבן אַ געפיל פון פולקייט. פיגס זענען פּאַקט מיט דייאַטערי פיברע וואָס העלפּס צו האַלטן אונדזער הונגער. דאָס מאכט אונדז עסן ווייניקער אַנכעלטי פודז, און אַזוי קאָנטראָלס אונדזער וואָג געווינען.

7. פּרעווענץ אַלזשעימער ס

פייַג זאַפט איז אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּאָליפענאָלס, דייאַטערי פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. עס כּולל אַ זעט פון אַמינאָ אַסאַדז און נול קאַלעסטעראַל. לויט אַ לערנען, די גרויס קאַנסאַנטריישאַן פון די קאַמפּאַונדז אין פייַג זאַפט העלפּס צו פאַרמייַדן נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן ווי אַלזשעימער ס עלטער. [7]

8. העלפּס אין מוסקל בנין

פייַג זאַפט איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און נאַטירלעך צוקער וואָס העלפּס בוסט ענערגיע, וואָס אַלאַוז אונדז צו דורכפירן מער ווערקאַוץ. אויך, פּראָטעין אין דעם זאַפט העלפּס צו בויען גוף מאַסע וואָס מאכט פייַג זאַפט באַרימט ווי אַ מאַכט טרינקען פֿאַר בילדערז אָדער אַטליץ.

9. סלאָוז אַראָפּ יידזשינג

פיג זאַפט האט אַ פּלאַץ פון פאַנאַליק קאַמפּאַונדז וואָס אַקטאַד ווי אַנטיאַקסאַדאַנט. זיי העלפֿן ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז און באַשיצן אונדזער גוף פון אָקסידאַטיווע שעדיקן. עס אויך כּולל הויך לעוועלס פון פלאַוואָנאָידס און אַנטהאָסיאַנינס וואָס ביישטייערן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, דעריבער סלאָוז די יידזשינג און מאכט הויט געזונט. [4]

10. העלפּס רעגולירן בלוט דרוק

פיג זאַפט האט אַ קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט אַז העלפּס צו מייַכל כייפּערטענשאַן און אנדערע האַרץ-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס. לויט אַ לערנען, די ייקוויאַס עקסטראַקט פון פייַג פרוכט העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק רעכט צו דעם בייַזייַן פון פאַנאַליק קאַמפּאַונדז. [8]

ווי פיל פיג זאַפט צו פאַרנוצן אין אַ טאָג

לויט דייאַטערי גיידליינז, עס איז סאַגדזשעסטיד צו פאַרנוצן אַרום 40 ג פייגן פּער טאָג אָדער לפּחות דריי פייגן פּער טאָג צו טרעפן טעגלעך באדערפענישן.

זייַט יפעקס פון פייַג זאַפט

עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרונג הויט-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס אַזאַ ווי ראַשעס נאָך טרינקט פייַג זאַפט, ווייַל עס קען פאַרגרעסערן הויט סענסיטיוויטי צו זונשייַן ווען עס איז גענומען אין אַ גרויס סומע.
עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג אַלערדזשיז נאָך קאַנסומינג פייַג זאַפט.
פייַג זאַפט קען אַרייַנמישנ זיך מיט די גלוקאָוס לעוועלס און מאַכן עס צו נידעריק בעשאַס אָדער נאָך די כירורגיע.
עס קען ינטעראַקט מיט בלוט-טינינג דרוגס רעכט צו דער הויך סומע פון וויטאַמין ק אין די פרוכט.
טרינקט צו פיל פון פייַג זאַפט קען פאַרשאַפן שילשל רעכט צו דער וידעפדיק פיברע אין די פרוכט.
וידעפדיק פייַג זאַפט קען אויך גרונט בלאָוטינג און מאָגן ווייטיק.
פייַג זאַפט קען שאַטן די לעבער רעכט צו וידעפדיק זאמען אין עס.
מענטשן וואָס ליידן פון ניר אָדער פּענכער פּראָבלעמס זאָל ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן ווייַל עס קען פאַרשטאַרקן די צושטאַנד.