10 געזונט בענעפיץ פון דאַליאַ מיט מילך

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף אפריל 23, 2018

געזונט ענטוזיאַסץ זענען באַקאַנט מיט די עסנוואַרג גערופֿן 'דאַליאַ'. ווי אַלעמען איז ביי די גאַנג פון כאָוסטיד אַ געזונט לעבעדיק און מאַכן זיכער דייאַטערי ענדערונגען, טשוזינג אַ נערעוודיק מאָלצייַט איז געהאלטן אַ געזונט טרייט, וואָס איז עפּעס ווי אַ שיסל פון דאַליאַ מיט מילך אָדער וועדזשטאַבאַלז.

ניט בלויז געזונט פריקס, אָבער אויך מוטערס פיטער זייער קינדער אַ שיסל פון דאַליאַ. די כאָולסאַם עסנוואַרג איז לאָודיד מיט עטלעכע געזונט בענעפיץ. עס כּולל הויך אַמאַונץ פון פיברע וואָס העלפּס וואָג אָנווער.

וואָס איז דאַליאַ? דאַליאַ איז געמאכט פון קראַקט ווייץ, וואָס איז הויך אין פּראָטעין, אייַזן און פיברע. די דאַליאַ שיסל איז זייער פאָלקס אין ינדיאַ, וווּ מענטשן עסן עס פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג.

עס זענען פילע וועגן צו צוגרייטן דאַליאַ. גרינס דאַליאַ (דאַליאַ געמאכט מיט וועדזשיז) און זיס דאַליאַ (דאַליאַ געמאכט מיט מילך) זענען צווישן די מערסט פאָלקס אָנעס.

אַזוי לייענען מער צו וויסן וועגן די געזונט בענעפיץ פון דאַליאַ מיט מילך.

1. אַידס אין ווייט לאָס

אויב איר עסן אַ שיסל פון דאַליאַ, עס וועט העלפֿן וואָג אָנווער. דאַליאַ האט הויך אַמאַונץ פון פיברע, וואָס וועט האַלטן דיין בויך פול און פאַרמייַדן איר צו נאָכגעבן זיך צו אָווועריטינג. האָבן אַ שיסל פון דאַליאַ פֿאַר פרישטיק, אַזוי אַז איר קענען באַקומען די גאנצע טאָג.

2. פּרעווענץ פאַרשטאָפּונג

אויב איר ליידן פון פאַרשטאָפּונג פּראָבלעמס, דאָליאַ איז די לייזונג. די הויך פיברע אינהאַלט אין דאַליאַ העלפּס אין געהעריק דיידזשעסטשאַן און פּריווענץ פאַרשטאָפּונג. מיט אַ טאָג טעגלעך דאַליאַ, איר קענען באַפרייַען איר פון פאַרשטאָפּונג.

3. גוט פֿאַר דייאַבעטיק פּאַטיענץ

פֿאַר צוקערקרענק פּאַטיענץ, אַ שיסל פון דאַליאַ איז אַ גרויס כילער. עס כּולל קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און איז נידעריק אין גלייסעמיק אינדעקס. דעם וועט ענשור אַ פעסט מעלדונג פון גלוקאָוס אין די בלוט און וועט האַלטן די בלוט צוקער לעוועלס סטאַביל.

4. ינקרעאַסעס מעטאַבאָליסם

דאַליאַ איז אַ געזונט עסנוואַרג וואָס איז גרויס פֿאַר ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם. דאַליאַ איז אַ גאַנץ ווייץ שיסל וואָס ינקריסיז די מעטאַבאַליק קורס.

5. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט

אויב איר עסן דיילי יעדער טאָג, עס וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. עס וועט אויך העלפֿן צו רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל און הויך בלוט דרוק דורך 21 פּראָצענט. דאַליאַ וועט אויך פאַרמייַדן די אפגעשטעלט אַרטעריעס און פֿאַרבעסערן די שטראָם פון בלוט.

6. עס איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אין נאַטור

דאַליאַ האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. ווען איר קאַנסומד דאַליאַ טעגלעך, דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן כראָניש אָנצינדונג. אַזוי עס וועט פאַרמייַדן דיין גוף עטלעכע כראָניש און לייפלאָנג חולאתן.

7. א גוט מקור פון ענערגיע

דאַליאַ איז רייַך אין פיברע און עס נעמט צייט צו זיין דיידזשעסטיד אין דעם גוף. א שיסל פון דאַליאַ יעדער מאָרגן וועט האַלטן דיין מאָגן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס וועט שפּילן ווי אַ סאָף ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

8. באַלאַנסעס די קאַלעסטעראַל לעוועלס

צו פירן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס, דאַליאַ איז דער בעסטער אָפּציע. דאַליאַ איז הויך אין פיברע און נידעריק קאַלאָריעס, דאָס וועט העלפֿן די רעכט צו פירן די קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף.

9. ריטש אין מאַגנעסיום

דאַליאַ איז אַ גרויס מקור פון מאַגניזיאַם און אנדערע וויכטיק נוטריאַנץ. מאַגנעסיום העלפּס אין קאַמינג די נערוועס און רילאַקסיז די גוף. עס אַידז אין סודינג מוסקל ייקס.

10. פּרעווענץ ברוסט ראַק

דאַליאַ איז הויך אין פיברע, וואָס קענען רעדוצירן ברוסט ראַק באטייטיק. פּרע-מענאַפּאַוזאַל וואָמען וואָס קאַנסומז דאַליאַ טעגלעך האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון ברוסט ראַק. אַזוי ליידיז אָנהייבן קאַנסומינג דאַליאַ יעדער טאָג.