10 אַמייזינג וועגן צו האַלטן דיין גוף קיל לויט צו ייַורוועדאַ

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-סראַוויאַ דורך Sravia sivaram אויף 20 אפריל 2017

לויט די פּרינציפּן פון ייַורוועדאַ, אונדזער טעגלעך רוטין און דיעטע מוזן זיין אין לויט מיט די סעזאָן. אויב מיר געבן אַ טוויק צו אונדזער לייפסטייל און עסן געוווינהייטן, מיר קענען לעבן אין האַרמאָניע מיט נאַטור.

עס איז צייט פֿאַר זומער און איר קען זיין אָנגעפילט מיט היץ בוילז, גוף היץ און פילע מער אַזאַ ישוז אין דעם וועטער. דאַרפֿן מיר זאָגן מער?

לויט Ayurveda, פּיטטאַ אָדער גוף היץ אַלאַוז אונדזער מאַטאַבאַליזאַם צו אַרבעטן נאָרמאַלי. ווען די גוף היץ ווערט זייער הויך, עס איז גערופן די 'פּיטאַ דאָסשאַ'. די פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין גוף היץ איז אַנדיזייראַבאַל און דיסראַפּץ די גוף מאַטאַבאַליזאַם. עס אויך זייַנען כעמיש ימבאַלאַנס אין דעם גוף.

עס אויך סימפּטאָמס ווי אַקני, ברענען האַרץ, הויט ראַשעס און שילשל.

דעריבער, עס איז בעסטער רעקאַמענדיד צו רעדוצירן גוף היץ מיט די הילף פון ייַורוועדאַ. אין דעם אַרטיקל, מיר לאָזן איר וויסן ווי צו רעדוצירן די גוף היץ לויט צו Ayurveda.

פאָרזעצן צו לייענען מער וועגן די ייורוועדיק עצות צו קילן דעם גוף.

1. ויסמיידן היץ-קאָזינג בשמים:

אין דעם זומער איר דאַרפֿן צו ויסמיידן די געווירץ ווי קייען, קנאָבל, טשיליז, פעננעל און שוואַרץ פעפער. איר קענט אַנשטאָט מאַכן קאָאָלינג הערבס ווי קאָריאַנדער, קאַרדאַמאָם און סילאַנטראָו.

2. ויסמיידן הייס, געווירציק און זויער פודז:

ויסמיידן די אין זומער, ווייַל זיי פאַרגרעסערן די היץ אין דיין גוף און מאַכן איר פילן אפילו הייס. איר קענען לייגן זיס און קאָאָלינג פודז צו דיין דיעטע ווי ווייַס אָדער רויט רייַז, ווייץ, קאָקאָסנוס און גי.

3. ויסמיידן טרינקט אייז-קאַלט טרינקען:

ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד טרינקען, פלייווערד דזשוסאַז, מילך און יאָגורט-באזירט פרוכט סמאָאָטהיעס, ווייַל זיי צעשטערן דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. עס אויך קריייץ טאַקסאַנז אין דעם גוף וואָס פירן צו נידעריק ימיונאַטי. דאָס איז איינער פון די בעסטער ייַורוועדיק עצות צו קילן דעם גוף.

4. ויסמיידן זויער פרוץ:

ויסמיידן זויער פרוץ און אָנשטאָט פרוץ ווי ווייַנטרויבן, מילגרוים, זיס מאַנגאָ, עפּל, באַרנע, שוואַרץ רייזאַנז, אאז'ו ו. געדענקט ניט צו עסן זיכער פירות אין 30 מינוט נאָך עסן קיין אנדערע פרוכט.

5. גיין פֿאַר קאָקאָסנוס וואַסער:

דאָס איז גרויס צו שלאָגן די זומער היץ און איז ניט דער בעסטער צייט צו הנאה דעם זומער? איר קענען וויסן ווי צו האַלטן די גוף קיל פון אינעווייניק.

6. ויסמיידן פערמענטעד פאָאָדס:

פודז ווי יאָגורט, זויער וגערקע, ברויט, פערמענטעד קעז און סוי פּראָדוקטן זאָל זיין אַוווידאַד, ווייַל זיי קענען פאַרגרעסערן די היץ אין דעם גוף און פירן צו ינדיידזשעסטשאַן און ברענעניש.

7. ויסמיידן דירעקט זונשייַן און יבעריק אַקטיוויטעט:

דעם מוזן זיין אַוווידאַד בעשאַס די האָטטעסט טייל פון דעם טאָג, ווייַל עס קענען פליסן איר. אויב איר ווילט צו בייק און פליסנדיק, טאָן דאָס אין דער פרי מאָרגן אָדער אָוונט שעה. דאָס איז דער בעסטער ייַורוועדיק שפּיץ צו רעדוצירן גוף היץ.

8. טרינקען רום טעמפּעראַטור וואַסער:

טרינקען וואַסער מיט אַ נאָרמאַל טעמפּעראַטור צו בלייבן כיידרייטאַד. איר קען אויך לייגן אַ צווייַג פון פריש מינץ אָדער אַ לעפל פון אָרגאַניק רויז וואַסער.

9. טראָגן לוס-פּאַסן וואַטע קליידער

די בעסטער פארבן צו טראָגן אין זומער זענען די פארבן וואָס פאַרטראַכטן די זונשייַן, ווי ווייַס, גרוי, בלוי און גרין. ויסמיידן טונקל שיידז ווייַל זיי אַרייַנציען און ריטיין די היץ. איר קענען וויסן ווי געוויינטלעך צו רעדוצירן גוף היץ אין די זומער.

10. מאַסאַזש דיין גוף:

איר קענען מאַסאַזש די הויט מיט אַנריפיינד קאָקאָסנוס בוימל 20 מינוט איידער שפּריץ. דעם סגולע העלפּס צו קילן און רידזשווואַנייט דיין גוף. דאָס וועט לאָזן איר וויסן ווי צו רעדוצירן גוף היץ לויט צו ייַורוועדאַ.