יאָגאַ ווס ספּאָרטזאַל: וואָס איז בעסער פֿאַר איר?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס lekhaka-Rashi Shah By ראַשי שאַ אויף סעפטעמבער 18, 2018

יאָגאַ בעסער ווי ספּאָרטזאַל וואָרקאָוט דאָ ס וואָס | יאָגאַ איז בעסער ווי ספּאָרטזאַל, וויסן וואָס. באָלדסקי

פֿאַר אַ גאַנץ צייט איצט, אַ אַרגומענט וועגן וואָס איז בעסער צווישן גיממינג און יאָגאַ איז געווען פאַרשפּרייט אין די מחשבות פון אַלעמען. עטלעכע פאָדערן אַז יאָגאַ אָפפערס זינט אַקיוזיז אַ וועג צו פירן אַ געזונט לייפסטייל.

אויף די אנדערע האַנט, עס זענען אנדערע מענטשן וואָס פאָדערן אַז גיממינג איז די שליימעסדיק לייזונג צו בויען אַ גוט און פּאַסיק גוף און דערגרייכן פאַסטער רעזולטאַטן.

כאָטש עס קען זיין קיין דירעקטע פאַרגלייַך צווישן זיי, עס זענען עטלעכע אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז וואָס ביידע פאָרשלאָגן.

זאל ס רשימה עטלעכע פון די וויכטיק סיבות און דיסקוטירן די ראָלע פון ביידע גיממינג און יאָגאַ וועגן די סיבות צו פונאַנדערקלייַבן אויף אַ גרינג וועג, וואָס פון די צוויי וואָלט בעסער פֿאַר איר.

1. דיידזשעסטשאַן

דאָס איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס איר דאַרפֿן צו רעדן וועגן דיפעראַנסיז צווישן יאָגאַ און גיממינג. יאָגאַ איז אַ טעטיקייט וואָס ריווייווז איר און העלפּס דיידזשעסטשאַן. גיממינג, אויף די אנדערע האַנט, איז שטרענגער און איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן הונגער מער ווי נאָרמאַל און קענען פירן צו אָווועריטינג דורך מענטשן נאָך אַ ווערקאַוט אין אַ ספּאָרטזאַל.

2. געזונט בענעפיץ

פאַרשידענע טייפּס פון יאָגאַ צושטעלן פאַרשידענע מינים פון געזונט בענעפיץ. עס ניט בלויז העלפּס אין פֿאַרשטאַרקונג און טאָונינג און ינקריסאַז בייגיקייט, אָבער אויך רידזשווואַנייץ דיין מיינונג. ספּאָרטזאַלז, אויף די אנדערע האַנט, זענען מערסטנס פֿאַר מוסקל טאָונינג און אנדערע ויסווייניקסט גשמיות בענעפיץ, אלא ווי גייַסטיק סטימיאַליישאַן.

3. דערפרישונג

נאָך אַ גוט יאָגאַ סעסיע, איר פילן פריש און ענערגעטיק. איר באַקומען אַבסאָלוט גייַסטיק שלום. בשעת אַ ספּאָרטזאַל אָפט פירט צו מידקייַט און ווייטיקדיק גוף פּאַרץ. ספּאָרטזאַל סעשאַנז זענען מער טיירינג ווי יאָגאַ סעשאַנז, אפילו אויב די יענער זענען מער אויסגעשטרעקט און מער. אויב איר זוכט פֿאַר ביידע גייַסטיק און גשמיות בענעפיץ, יאָגאַ איז די זאַך פֿאַר איר.

4. קאָסטן

ספּאָרטזאַל סעשאַנז זענען יוזשאַוואַלי קאָסטליער ווי יאָגאַ סעשאַנז. אפילו אויב איר טאָן ניט נעמען אַ מיטגליד און אַרבעט אין שטוב, איר דאַרפֿן גיממינג ויסריכט צו געניטונג ספּאָרטזאַל. אויף די פאַרקערט, יאָגאַ דאַרף נישט אַזאַ אַ ספּעציעל ווערקאַוט ויסריכט. איר קענט נאָר קלייַבן אַן אָרט פון דיין ברירה וואָס אָפפערס עטלעכע פּלאַץ און אַז ס 'עס! איר וועט מאַכן פאַרשידענע אַסאַנאַ שטעלעס אָן פיל קאָסטן.

5. טראַינינג

אין די ערשטע סטאַגעס פון גיממינג, איר דאַרפֿן אַ טריינער מיט איר צו מאַכן זיכער אַז איר געניטונג יעדער געניטונג ריכטיק פֿאַר אַ צונעמען צייט אָן פאַלש, ווייַל קיין גרייַז קען פירן צו עטלעכע שעדיקן. אין יאָגאַ, עס איז גרינג צו לערנען, און יאָוטובע קען אויך העלפֿן צו לערנען פאַרשידן אַסאַנאַס פֿאַר פאַרשידענע גוף פּאַרץ.

6. וואָג אָנווער

יאָגאַ קענען העלפֿן איר צו פאַרלירן וואָג, אָבער עס נעמט אַ לענגער צייט ווי גיממינג. אויב דיין בלויז סיבה צו אַרבעטן איז לוזינג וואָג, גיממינג קענען העלפֿן איר טאָן דאָס אין ווייניקער צייט ווי יאָגאַ און קענען העלפן איר דערגרייכן אַ פּאַסיק גוף דורך באַפרייַען פון עקסטרע פעט.

7. דאַר אָדער מאַסקיאַלער?

יאָגאַ איז די זאַך פֿאַר איר אויב איר זוכט צו בלייבן פּאַסיק און דערגרייכן אַ מאָגער גוף טיפּ. עס סטימיאַלייץ דיין מיינונג, גוף און נשמה מיט מינימאַל השתדלות. אָבער אויב איר 'רע איר זוכט פֿאַר אַ מאַסקיאַלער גוף, גיממינג איז די וועג צו גיין. עס העלפּס צו פֿאַרשטאַרקונג און פאַרגיכערן דיין מאַסאַלז צו דערגרייכן אַ שטארקער און מאַסקיאַלער גוף.

8. דרוק

יאָגאַ איז וויידלי באַוווסט פֿאַר זיין דרוק-בוסטער מידות. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון די דרוק פון די משפּחה, אַמט אָדער אַקאַדעמיק בענעפיץ פון דיין גוף אין דער זעלביקער צייט. בשעת גיממינג פירט איר צו אַ מער פּאַסיק גוף, עס קען נישט פאָרשלאָגן אַזאַ דרוק-בוסטער מידות.

9. דעמאָגראַפיק סיבות

יאָגאַ איז דייווערס אין נאַטור און ווער עס יז, ראַגאַרדלאַס פון קיין דעמאַגראַפיק פאַקטאָר, קענען פירן יאָגאַ. עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון אַסאַנאַס בנימצא פֿאַר מענטשן פון פאַרשידענע עלטער גרופּעס און אנדערע גשמיות סיבות. צו אַרבעטן אין אַ ספּאָרטזאַל, איר דאַרפֿן צו זיין אין אַ זיכער עלטער און ניט אַלעמען איז בארעכטיגט צו האָבן אַ שטרענג ספּאָרטזאַל.

רעזולטאַטן

יאָגאַ העלפּס אַ פּלאַץ פון טינגז וואָס גיממינג קען נישט, אָבער דיליווערז רעזולטאַטן אין אַ צייט. עס נעמט לענגער צו דערגרייכן רעזולטאַטן מיט יאָגאַ. אָבער, מיט ספּאָרטזאַלז איר קענען דערגרייכן רעזולטאַטן אין אַ פיל מער פאַסטער גאַנג ווי יאָגאַ. די צייט וואָס גיממינג נעמט צו צושטעלן אַ פּאַסיק גוף איז ווייניקער ווי די צייט וואָס יאָגאַ נעמט צו צושטעלן די זעלבע.

טראָץ די הויפּט דיפעראַנסיז אין יאָגאַ און גיממינג, איינער קען נישט זאָגן וואָס איז בעסער ווי די אנדערע. דאָס אַלץ קומט צו די גאָולז וואָס איר קוק בעשאַס פּלאַנירונג פון דיין אַרבעט סעסשאַנז.

באַטראַכטן די דיפעראַנסיז צווישן די צוויי און מאַכן אַ קלוג באַשלוס וואָס איז בעסער פֿאַר איר און וואָס איר ווילט צו אַדאַפּט צו פירן אַ געזונט לייפסטייל.