וועלט קיין טאַביק טאָג 2020: היים רעמעדיעס וואָס וועט העלפֿן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף מאי 31, 2020

יעדער יאָר, די וועלט קיין טאַביק טאָג איז באמערקט אויף 31 מאי. דער טאָג ריוואַלווז אַרום רייזינג וויסיקייַט וועגן די דיינדזשערז פון ניצן טאַביק. די וועלט ניט קיין טאַביק טאָג איז באשאפן אין 1987 דורך די מיטגליד שטאַטן פון דער וועלט געזונט ארגאניזאציע צו ציען ופמערקזאַמקייט צו די טאַביק עפּידעמיע און די פּרעווענטאַבאַל טויט און קרענק.

די טעמע פֿאַר די World No Tobacco Day 2020 איז # טאָבאַקאָ עקספּאָסעד , וווּ די WHO פרובירט אָפּצולאָזן מיטס און אנטפלעקן אָפּגעלייגטע טאַקטיק באנוצט דורך די טאַביק ינדאַסטריז. פאר דער וועלט אָן טאַבאַק טאָג 2020, די וועלט געזונט ארגאניזאציע פאָוקיסיז אויף פּראַטעקטינג יוגנט פון מאַניפּיאַליישאַן פון די אינדוסטריע און פּרעווענטינג די נוצן פון טאַביק און ניקאָטין.

טאַביק געניצט אין קיין פאָרעם איז שעדלעך. טראָץ עטלעכע מיטלען גענומען דורך די רעגירונג און אנדערע ניט-רעגירונגס אָרגאַנאַזיישאַנז צו צאַמען טאַביק באַניץ, נאָך, די באַניץ איז פארבליבן אַלע מאָל הויך. די ניקאָטין אינהאַלט אין די סיגאַרעטטעס אַבזאָרבד און פּענאַטרייץ די בלאַדסטרים דורך לונגען און סטימיאַלייץ די עלעקטריקאַל טעטיקייט אין דעם מאַרך, און האט אַ סודינג ווירקונג, ספּעציעל אין צייט פון דרוק.

סמאָוקינג האט ניט בלויז אַ בייז ווירקונג אויף דעם מענטש וואָס עס פּראַקטיסינג, אָבער אויך שעדלעך פֿאַר די סוויווע. פֿון אַלע פארמען פון טאַביק, שטודיום האָבן געוויזן אַז סמאָוקינג אַקאַונץ פֿאַר כּמעט 25 פּראָצענט פון דעטס אַניואַלי אין די עלטער גרופּע 30-60 יאר גלאָובאַלי. ^[1] , ^[צוויי] .

עס זאָל זיין פארשטאנען אַז די נוצן פון טאַביק, ספּעציעל סמאָוקינג, איז איינער פון די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר לונג און מויל ראַק, סטראָקעס, האַרץ אַטאַקס, סלאָוז ביין געדיכטקייַט און פּולמאַנערי חולאתן. אויבן אַלע, סמאָוקינג איז אויך דאַמידזשד אויף די פיטאַס צווישן שוואַנגער מוטערס. די ניקאָטין אינהאַלט אין די טאַביק איז אַזוי אַדיקטיוו אַז די ניצערס געפֿינען עס זייער שווער צו פאַרלאָזן אַמאָל איר באַקומען די מידע, אפילו אויב די ניצערס וועלן צו פאַרלאָזן. ^[3] . אין אַדישאַן צו טשאַנגינג לייפסטייל און עסנוואַרג כאַבאַץ, Ayurveda העלפּס צו רייניקן און ויסמעקן די גרונט גרונט פון קיין פאָרעם פון טאַביק אַדיקשאַן. ^[4] .

לאָמיר אָנקוקן די נומער פון עטלעכע היים רעמאַדיז אויף דעם וועלט אָן טאַביק טאָג צו פאַרלאָזן טאַביק אַדיקשאַן.

הערבאַל און ייַורוועדיק רעמעדיעס צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

1. קאַרראָם זאמען (Ajwain)

נעמען אַ ביסל זאמען פון אַדזשוואַין און קייַען זיי ווען איר פאַרלאַנג פֿאַר טאַביק. טכילעס, עס קען זיין שווער, אָבער טשוינג זיי קעסיידער וועט ויסמעקן די כאַבאַץ פון טאַביק אַדיקשאַן ^[5] .

2. לאָבעליאַ

דאָס איז איין קרייַטעכץ וואָס ימיטייץ די יפעקס פון ניקאָטין אויף דעם מאַרך אין אַ ניט-אַדיקטיוו וועג. דעריבער עס איז געזאגט אַז עס איז געווען איינער פון די מערסט עפעקטיוו הערבס וואָס זענען געניצט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. גאַנץ עטלעכע סמאָוקינג פּראָדוקטן אין דעם מאַרק אַנטהאַלטן אויסצוגן פון דעם קרייַטעכץ. די דאַר קענען ווערן גענוצט צו מאַכן אַ דעקאָקטיאָן, וואָס קענען זיין קאַנסומד צו צאַמען די נויט צו רויך ^[6] .

3. פעפערמינץ

איינער פון די זייַט יפעקס פון ניקאָטין ווידדראָאַל איז עקל און אין עטלעכע פאלן וואַמאַטינג. פעפערמינט איז באַוווסט פֿאַר ריליווינג עקל און ינדוסינג אָפּרו. עס אפילו אַנאַסטעטיק און ווייטיק-ריליווינג ווירקונג אויף דעם גוף. קייַען אויף 3-4 בלעטער פעפערמינט ווען איר פילן ווי סמאָוקינג ^[6] .

4. צימערינג

ווען איר ווילט סמאָוקינג אָדער אנדערע פאָרעם פון טאַביק, נעמען אַ שטיק פון צימערינג און האַלטן סאַקינג פֿאַר אַ בשעת. עס קען האָבן אַ קאַמינג ווירקונג און באַפרידיקן דיין קרייווינגז צו עטלעכע גראַד ^[7] .

5. וואַסער אין קופּער כלים

קופּער איז באַוווסט צו ויסמיידן טאַקסיק דיפּאַזאַץ. טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער אין אַ קופּער קאַנטיינער העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסיק דיפּאַזאַץ און פאַרקלענערן די פאַרלאַנג פֿאַר טאַביק נוצן איבער אַ צייט ^[8] .

6. טריפאַלאַ

באַוווסט צו ויסמעקן די טאַקסיק עלעמענטן און אין מינדסטער רידוסינג די קרייווינג פֿאַר טאַקסיק נוצן פון טאַביק, נעמען איין לעפל טריפאַלאַ יעדער נאַכט צו באַגרענעצן דיין פאַרלאַנג צו רויך. ^[5] .

7. באַסיל בלעטער

טשוינג באַסיל בלעטער העלפּס רעדוצירן די קרייווינג פֿאַר טאַביק באַניץ, און עס קיורז די פּראָבלעמס געפֿירט דורך די נוצן פריער. נעמען יעדער מאָרגן און אָוונט וועגן 2-3 באַסיל בלעטער, קייַען און עסן זיי ^[6] .

8. קאַלאַמוס

א באוווסטער קרייַטעכץ קרייַטעכץ איז נוציק צו ויסמעקן סמאָוקינג אַדיקשאַן. לייג אַ קליין קוואַנטיטי פון קאַלאַמוס אין די פאָרעם פון פּודער מיט גהע און האָבן עס אָדער עס קענען זיין קאַנסומד נאָר אין די פאָרעם פון פּודער ^[9] .

9. ינגבער, אַמלאַ און טורמעריק

א פּילקע צוגעגרייט פון ינגבער, אַמלאַ און טורמעריק פּודער ריספּעקטיוולי איז געזאגט צו העלפֿן רעדוצירן די קרייווינג פֿאַר טאַביק באַניץ. איר קענען פאַרנוצן עס ווען איר פילן די נויט צו רויך אַ פּאַפּיראָס ^[9] .

10. אַשוואַגאַנדהאַ

אַשוואַגאַנדהאַ איז באַוווסט צו העלפֿן דעם גוף צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז, און העלפּס די דייַגעס און פאַרשידן פארמען פון טאַביק אַדיקשאַן. דער פּודער (450 מג צו 2 ג) צוגעגרייט פון אַשוואַגאַנדהאַ רוץ, זאָל זיין גענומען פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן. פאַרנוצן 1 לעפל יעדער טאָג צו צאַמען די פאַרלאַנג צו רויך ^[10] .

11. טשאַמאָמילע

איינער פון די בעסטער רעמאַדיז צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, טשאַמאָמילע הילף דורך קאַמינג די נערוועס וואָס גרונט אַ אָנטרייַבן פֿאַר סמאָוקינג אַדיקץ. עס קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון טיי פֿאַר 2-3 מאל אַ טאָג.

12. סטעוויאַ

לויט אַ פריש לערנען, סטעוויאַ העלפּס היילן פּאַפּיראָס אַדיקשאַן דורך בלאַקינג די קרייווינג סיגנאַלז אַז דער גוף סענדז. טרוקן די בלעטער פון סטעוויאַ און פּודער עס איר קענען לייגן אַ לעפעלע סטעוויאַ אין די עסנוואַרג איר קאַנסומד ^[עלף] .

13. האָניק

ווען איר פילן די אָנטרייַבן פון סמאָוקינג, לייגן אַ ביסל האָניק אין דיין מויל. די זיס געשמאַק פון האָניק איז זייער עפעקטיוו אין צאַמען די אָנטרייַבן פֿאַר סמאָוקינג ^[עלף] .

14. רעטעך

מישן צוויי צפּ רעטעך זאַפט מיט ביסל האָניק און האָבן עס צוויי מאָל טעגלעך. די הילף מאכט די נערוו שטאַרק און רעדוצירן די אָנטרייַבן פֿאַר סמאָוקינג און ינקריסאַז די פיייקייט פון דעם גוף צו פאַרלאָזן סמאָוקינג ^[12] .

15. גרייפּפרוט

גרייפּפרוט רייַך אין וויטאַמין C, גרייפּפרוט העלפּס נישט בלויז צו רעדוצירן די אָנטרייַבן צו רויך, אָבער זיי אויך העלפֿן צו ויסמעקן די טאַקסאַנז פון די לונגען און צו געשווינד פאַרגיכערן די לונגען. ^[13] .

16. ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז

וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי שפּינאַט און סאַלאַט אַנטהאַלטן טשאָלינע, וואָס איז אַ עפעקטיוו סגולע וואָס העלפּס צו רעדוצירן די קרייווינג פֿאַר ניקאָטין און אויך העלפּס אין די אָפּזוך פון די לונגען. ^[14] .

17. קייען פעפער

דאָס איז איינער פון די וועגן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג קייען פעפער וועט העלפן אין דיסענסיטיזינג די רעספּעראַטאָרי סיסטעם צו עפּעס וואָס איז אַדיקטיוו ווי טאַביק און ניקאָטין. לייג קייען פעפער ווי אַ געווירץ אָדער מישן אין אַ גלאז פון וואַסער און דאַן פאַרנוצן, וואָס וועט העלפֿן מיט די קרייווינג פֿאַר סמאָוקינג ^[פופצן] .

18. אָוץ

מישן אָוץ מיט בוילד וואַסער און לאָזן עס יבערנאַכטיק. קאָכן עס דער ווייַטער טאָג פֿאַר 10 מינוט און האָבן דאָס נאָך יעדער מאָלצייַט. דאָס איז איינער פון די פאַרלאָזן סמאָוקינג היים רעמאַדיז. דער באַגריף איז אַז די אָוץ ויסגיסן אַלע שעדלעך טאַקסאַנז אין דעם גוף און סלאָוז די פאַרלאַנג פֿאַר סמאָוקינג ^[פופצן] .

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]סטעד, לף, & יוז, י אַר (2012). לאָבליין פֿאַר סמאָוקינג. Cochrane דאַטאַבייס פון סיסטעמאַטיש איבערבליקן, (2).
[צוויי]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). טוויטטער = קוויטטער? אַן אַנאַליסיס פון טוויטטער פאַרלאָזן סמאָוקינג געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס. טאַביק קאָנטראָל, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). ריליישאַנשיפּ פון פּאַסיוו פּאַפּיראָס סמאָוקינג צו פּלוצעמדיק סינדראָום פון טויט ביי בייביז. פּידיאַטריקס, 58 (5), 665-668.
[4]סטעד, לף, & לאַנקאַסטער, טי (2006). Nicobrevin פֿאַר סמאָוקינג. די Cochrane דאַטאַבייס פון סיסטעמאַטיש איבערבליקן, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). יפעקטיוונאַס פון ינטערווענטשאַנז צו העלפן מענטשן האַלטן סמאָוקינג: פיינדינגז פון די Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). זכר ינפערטיליטי: לייפסטייל און מיזרעכדיק רעמאַדיז. זשורנאַל פון וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). אַקוטע געל פאַספעראַס פאַרסאַמונג: סמאָוקינג בענקל סינדראָום. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). קאַנסאַמשאַן פון כערבאַל רעמאַדיז און דייאַטערי ביילאגעס צווישן פּאַטיענץ כאַספּיטאַלייזד אין מעדיציניש אָפּטיילונג. בריטיש זשורנאַל פון קליניש פאַרמאַקאַלאַדזשי, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). ניקאָטין טשוינג גומע און מעדיסאַליזאַטיאָן פון סמאָוקינג. אַנאַלז פון ינערלעך מעדיצין, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). די פּראָבלעם פון די פּלאַסיבאָו ענטפער אין קליניש טריאַלס פֿאַר סייקיאַטריק דיסאָרדערס: קולפּריץ, מעגלעך רעמאַדיז, און אַ נייַע צוגאַנג צו לערנען פּלאַן. פּסיטשאָטהעראַפּי און פּסיטשאָסאָמאַטיקס, 72 (3), 115-127.
[עלף]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). איז ענדאָוקריין אָפטהאַלמאָפּאַטהי שייך צו סמאָוקינג? בריטיש מעדיציניש זשורנאַל (קליניש פאָרשונג עד.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). המאָנג פאָלק רעמאַדיז: לימיטעד אַסעטילאַטיאָן פון אָפּיום דורך אַספּירין און אַסעטאַמינאָפען. זשורנאַל פון פאָרענסיק וויסנשאַפֿט, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). פאַרמאַקאָקינעטיק אפשאצונג פון כערבאַל רעמאַדיז. קליניש פאַרמאַקאָקינעטיקס, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). מעגלעך טאַקסיסאַטי פון כערבאַל רעמאַדיז. סקאַטיש מעדיקאַל זשורנאַל, 43 (1), 7-15.
[פופצן]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). די דייאַטערי ביילאגעס און נאַטירלעך רעמאַדיז געוואקסן דראַמאַטיקלי בעשאַס די 1990 ס. זשורנאַל פון ינערלעך מעדיצין, 250 (2), 160-166.