פארוואס מעטהי איז גוט פֿאַר יענע אויף דיעטע?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-דעעפּאַ דורך Deepa Ranganathan | פֿאַרעפֿנטלעכט: זונטיק 24 אויגוסט 2014 6:02 [IST]

פענוגרעק זאמען פּאַפּיאַלערלי ריפערד צו ווי מעטהי, איז אַרייַנגערעכנט אין כּמעט אַלע רעסאַפּיז. איר וועט זען אַז אַ לעפעלע מעטהי זאמען זענען אַרייַנגערעכנט אין דיין טעגלעך רעסאַפּיז. עס מאכט די גאנצע שיסל געשמאַק בעסער ווי עס וואָלט אָן מעטהי. מעטי איז געזאָגט צו לייגן טאַם צו דיין גרויס רעסאַפּיז.

באַזונדער פון די ווונדערלעך טאַם, איר וועט זען אַז מעטהי איז גוט פֿאַר דיעטע און איז רעקאַמענדיד דורך אַלעמען. אויב איר זענט אויף אַ דיעטע אָדער קאַנסידערינג רידוסינג דיין געזונט ישוז, איר זאָל האָבן מעטהי אין דיין דיעטע. דאָס איז איינער פון די בעסטער נאַטירלעך טהעראַפּיעס צו רעדוצירן וואָג, קאָנטראָלירן אַלע סאָרץ פון געזונט ישוז און האַלטן דיין גוף געזונט.

Methi paratha, אָדער בעסער באַוווסט ווי טהעפּלאַס אין עטלעכע מקומות, איז אַ העפלעך פרישטיק דיעטע. עס איז נישט נאָר געשמאַק אָבער אויך זייער געזונט. איר קענען האָבן פילע פּאַראַטהאַס און נאָך טאָן ניט באַקומען אַ וואָג פון וואָג אין דיין גוף. מעטהי כּולל פּראָטעינס, פייבערז, וויטאַמינס ווי וויטאַמין C, און פּאַטאַסיאַם און אייַזן

דאָ זענען פּאָטענציעל סיבות וואָס מעטהי איז גוט פֿאַר דיעטע. איר וועט געפֿינען אַז מיט מעטהי ניט בלויז אַדיז וואָג אָנווער, אָבער אויך צו שאַפֿן סאַגדזשעסטיוו פלייווערז צו דיין עסנוואַרג.

א הויפּט רעדוקציע אין קאַלעסטעראַל

מעטהי איז גוט פֿאַר דיעטע ווייַל עס איז טענדז צו רעדוצירן די סומע פון קאַלעסטעראַל אין דיין גוף, ספּעציעל די סטאָרד אין נידעריק געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל). אויף דעם וועג איר קענען קאָנטראָלירן דיין פעט און אויך פאַרמייַדן אַנכעלטי סיטואַטיאָנס.

דיגעסטיאָן איז מעגלעך

איינער פון די הויפּט סיבות וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָג געווינען וואָלט זיין דיידזשעסטשאַן. ווען דיין גוף קען נישט דיידזשעסט אָדער ינדאַקייט מאַטאַבאַליזאַם, איר וואָלט זען אַז איר אָנהייבן צו געווינען וואָג. דאָס קען זיין פּריווענטיד אויב איר אַרייַננעמען מעטהי אין דיין דיעטע. רובֿ עצות וועגן וואָג אָנווער פֿאָרשלאָגן אַז מעטהי קענען אָנמאַכן דיידזשעסטשאַן און וואָג אָנווער אין דעם גוף.

סאַפּרעסיז דיין אַפּעטיט

ווען איר אַרייַננעמען מעטהי אין דיין עסנוואַרג, איר טענד צו פאַרשטיקן די ומנייטיק הונגער. למשל, איר קען נישט פילן הונגעריק אין מאָדנע צייט וואָס קען אפילו פאַרמייַדן איר צו עסן ומנייטיק און ומגעוויינטלעך פודז אין מאָדנע שעה. אויף דעם וועג איר קענען קאָנטראָלירן דיין וואָג און פירן צו וואָג אָנווער. מעטהי איז יסענשאַלי גוט ינגרידיאַנט.

לייזונג צו אַלע געזונט פּראָבלעמס אין וואָמען

אויב עס איז אַ הויפּט געזונט-פֿאַרבונדענע פּראָבלעם אין וואָמען, עס קען זיין לייזונג לייכט מיט מעטהי סידז. די מענסטרואַל קראַמפּס זענען איינער פון די הויפּט ישוז אין וואָמען וואָס פירן צו גאַסאַז און אנדערע ישוז. דאָס קען ניט זיין אַוווידאַד, אָבער מיט מעטי סידז קענען זיין גרינגער. פֿאַר אַ פרוי וואָס איז צאָרעס פון אַזאַ ווייטיק, מעטהי גוט פֿאַר דיעטע. עס קען אויך היילן די אייַזן דיפישאַנסי אין וואָמען וואָס קען פאַרשאַפן וואָג געווינען אָדער ישוז. דעריבער וואָמען מיט ישוז מיט וואָג און אייַזן דיפישאַנסי זאָל אַרייַננעמען מעטהי אין זייער רעגולער דיעטע.

ויסגעצייכנט אין טהעראַפּיעס

ווען איר זענט אויף אַ דיעטע, עס זענען צייט ווען דיין גוף ריספּאַנדז אַדלי צו אַ באַזונדער עסנוואַרג. עס קען פאַרשאַפן גאַסאַז אָדער אַ ענלעך פּראָבלעם וואָס יווענטשאַוואַלי קען ווירקן דיין הויט און האָר. אין פאַל איר האָבן אַ ייליק הויט, אַזאַ ישוז זענען אָפט פּראָסט, ספּעציעל אַקנעס און פּימפּלעס. דער בעסטער לייזונג איז אַרייַנגערעכנט מעטהי סידז אין דיין דיעטע. איר וועט זען אַז זיי זענען אַ גרויס טעראַפּיע פֿאַר שיינקייט ישוז. איר קענט אפילו וואַש דיין פּנים מיט מעטהי זוימען פּודער

דער בעסטער וועג צו פאַרנוצן מעטהי איז צו ווייקן 10 גמס זאמען אין וואַסער יבערנאַכטיק און קייַען זיי פרי מאָרגן אויף ליידיק מאָגן. איר קענען אפילו אַרייַננעמען מעטהי אין קוקינג. אויב איר האָבן מיטי זאמען מיט וואַסער 30 מינוט איידער דיין מיטאָג, עס איז אויך אַ גוטע וועג צו אַרייַן עס אין דיין דיעטע.