וואָס איז קאַווע פרוכט (קאַווע בערי)? די געזונט בענעפיץ, זייַט יפעקס און וועגן צו נוצן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף סעפטעמבער 16, 2020

מיר אַלע וויסן אַז די הייס ברוד קאַווע וואָס מיר טרינקען כּמעט וואָכעדיק קומט פון קאַווע בינז, וואָס זענען באַוווסט פֿאַר זייער רייַך אַראָמאַ און טאַם. קאַווע בינז זענען זאמען וואָס זענען יוזשאַוואַלי דאַר, ראָוסטיד און ברוד צו מאַכן קאַווע. אָבער האָבן איר אלץ געחידושט פֿון ווו טאָן די קאַווע בינז קומען פון? קאַווע בינז זענען די זאמען פון די קאַווע פרוכט געשאפן דורך די קאַווע פאַבריק (Coffea).

די קאַווע פרוכט איז ימערדזשד ווי אַ נייַ סופּערפאָאָד טאַוטיד פֿאַר זיין געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס. זאל ס ברעכן עס אַראָפּ און נעמען אַ קוק אין וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן דעם ווונדערלעך סופּערפאָאָד.

וואָס איז קאַווע פרוכט?

קאַווע פרוכט, אויך באקאנט ווי קאַווע קאַרש אָדער קאַווע יאַגדע, איז אַ טיפּ פון שטיין פרוכט געשאפן דורך די קאַווע פאַבריק. עס איז גערעכנט ווי אַ שטיין פרוכט ווייַל עס האט אַ גרוב אין דער מיטל וואָס הייזער רוי קאַווע בינז. די קאַווע פרוכט איז קליין און גרין אין קאָליר און ווען עס טורנס צייַטיק, עס ווערט טיף רויט אָדער לילאַ.

ווי פריער דערמאנט, די קאַווע בינז זענען די זאמען פון די קאַווע פרוכט. בעשאַס די פּראָדוקציע פון קאַווע, די פרוכט פלייש איז טיפּיקלי דיסקאַרדיד און די קאַווע בינז זענען דאַר, ראָוסטיד, ערד און ברוד אין קאַווע. [1] [צוויי] .

אין די לעצטע יאָרן, פאָרשונג האט געוויזן די געזונט יפעקס פון קאַווע פרוכט, און דעם ינגרידיאַנט איז איצט געניצט אין טרינקען, ביילאגעס און בייקט סכוירע.

געזונט בענעפיץ פון קאַווע פרוכט

1. הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן באַשיצן דיין סעלז פון אָקסידאַטיווע דרוק און צעל שעדיקן דורך פייטינג קעגן פריי ראַדאַקאַלז. דאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פילע כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק, ראַק, צוקערקרענק און אנדערע חולאתן [1] .

שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַווע פרוכט איז קלעם-פּאַקט מיט וווילטויק אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי טשלאָראָגעניק זויער, רוטין, פּראָטאָקאַטעטשויק זויער און גאַליק זויער. [צוויי] [3] .

א 2008 לערנען געפֿונען אַז 20 אַטליץ וואָס האָבן גענומען 800 מג קאַווע פרוכט עקסטראַקט פּער טאָג פֿאַר 28 טעג, האָבן אַ קליין פאַרגרעסערן אין זייער אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט. [4] .

אַנימאַל שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַווע פרוכט קענען ווערן גענוצט ווי אַן אַנטי-אָנוווקס אַגענט צו פאַרשטיקן דעם וווּקס פון טומאָרס און קענען העלפֿן בוסט די ימיון סיסטעם [5] [6] .

2. קען הילף אין וואָג אָנווער

שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַווע פרוכט עקסטראַקט אַנטי-אַביסאַטי יפעקס רעכט צו דעם בייַזייַן פון טשלאָראָגעניק זויער. די טשלאָראָגעניק זויער איז געוויזן צו העלפֿן פאַרברענען פעט און העכערן וואָג אָנווער [7] [8] .

אָבער, עס זענען לימיטעד פאָרשונג שטודיום און מער פאָרשונג שטודיום זענען דארף צו ווייַזן די ווירקונג פון וואָג אָנווער פון קאַווע פרוכט אויף יומאַנז.

3. קען בוסט ימיונאַטי

שטודיום האָבן געוויזן די פאַרבאַנד צווישן קאַווע קאַרש און די ימיון סיסטעם. אַנימאַל שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַנסאַמשאַן פון קאַווע קאַרש עקסטראַקט געהאָלפֿן אין ינקריסינג די טעטיקייט פון ימיון סעלז אין מיסע [9] [10] .

אָבער, ווייַטער פאָרשונג שטודיום זענען נידז צו אָפּשאַצן ווי קאַווע פרוכט קענען פֿאַרבעסערן ימיון פונקציאָנירן אין כיומאַנז.

4. קען העכערן געזונט פון מאַרך

מאַרך-דערייווד נעוראָטראָפיק פאַקטאָר (בדנף) איז אַ טיפּ פון פּראָטעין וואָס איז וויכטיק פֿאַר פּראַמאָוטינג די וווּקס און ניצל פון נעוראָנאַל סעלז אין דעם מאַרך. [עלף] . א לערנען געוויזן אַז די ינטייק פון 100 מג פון גאַנץ קאַווע פרוכט קאַנסאַנטרייט געוואקסן לעוועלס פון BDNF דורך 143 פּער סענט [12] . אָבער, מער שטודיום זענען נאָך פארלאנגט אין דעם שטח.

מעגלעך זייַט יפעקס פון קאַווע פרוכט

קאַווע פרוכט איז בכלל גערעכנט ווי זיכער אויב עס איז קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. אין איין כייַע לערנען, קאַווע פרוכט האט קיין אַדווערס יפעקס ווען עס איז געגעבן צו ראַץ [13] . קאַווע פרוכט האט ווייניקער קאַפין אינהאַלט ווי קאַווע בינז, אַזוי אויב איר זענט שפּירעוודיק צו קאַפין ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע פרוכט פּראָדוקטן.

וועגן צו נוצן קאַווע פרוכט

קאַווע פרוכט איז וויידלי בנימצא אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ, קאַפּסאַלז און פליסיק אויסצוגן. אָבער, עס זענען פילע וועגן צו נוצן קאַווע פרוכט, אַרייַנגערעכנט די פאלגענדע:

קאַווע פרוכט איז געניצט צו מאַכן קאַסקאַראַ טיי אויך באַוווסט ווי קאַווע קאַרש טיי. עס איז געמאכט דורך דריפּינג די דאַר פלייש פון די פרוכט אין הייס וואַסער צו ברענגען דעם טאַם. דערנאָך די וואַסער איז סטריינד און די פרוכט פּאַפּ איז אַוועקגענומען פֿאַר אַ סודינג געטראַנק.
איר קענען לייגן קאַווע פרוכט צו געמישט פרוכט דזשוסאַז.
איר קענט אויך פּרובירן קאַווע מעל וואָס איז געמאכט פון די קאַווע פרוכט. איר קענען נוצן קאַווע מעל צו מאַכן זיס רעסאַפּיז.