וואָס איז קאָקאָסנוס שוגער? 10 געזונט בענעפיץ פון קאָקאָסנוס שוגער

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 11 יוני 2018

צי איר וויסן קאָקאָסנוס צוקער איז אַ בעסער אָלטערנאַטיוו צו ראַפינירט צוקער? וואָס איז פּונקט קאָקאָסנוס צוקער? קאָקאָסנוס צוקער איז די דיכיידרייטאַד און בוילד זאַפט פון די קאָקאָסנוס דלאָניע. זייַענדיק נידעריק אין פראַקטאָוס אינהאַלט און מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, קאָקאָסנוס צוקער איז די נייַ געזונט צוקער אויף דער רשימה. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן שרייבן וועגן די בענעפיץ פון די קאָקאָסנוס צוקער.

קאָקאָסנוס צוקער איז אַ הייס סכוירע אין דער געזונט עסנוואַרג וועלט רעכט צו זיין פאַנטאַסטיש בענעפיץ. קאָקאָסנוס צוקער כּולל טראַסעס פון מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ און די זעלבע סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַמפּערד מיט רעגולער ווייַס צוקער.

וואָס גיט קאָקאָסנוס צוקער אַ צושטייַער איבער אנדערע סוויטאַנערז איז אַז עס איז נישט ראַפינירט אָדער טשעמיקאַללי אָלטערד און כּולל קיין קינסטלעך ינגרידיאַנץ.

קאָקאָסנוס צוקער אָפפערס מער וויטאַמינס און מינעראַלס ווי ווייַס טיש צוקער. עס כּולל וויטאַמין C, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, אייַזן, קופּער און פאַספעראַס. עס אויך האט קליין אַמאַונץ פון פיטאָנוטריענץ, אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס, פּאָליפענאָלס און אַנטהאָסיאַנינס.

לאָמיר לייענען די געזונט בענעפיץ פון קאָקאָסנוס צוקער.

1. גוט פֿאַר צוקערקרענק

2. מער נוטריאַנץ ווי רעגולער צוקער

3. נידעריק גלייסעמיק אינדעקס

4. כּולל ווייניקער פראַקטאָוס

5. גוט פֿאַר די קישקע

6. עס איז אַן ערד-פרייַנדלעך עסנוואַרג

7. קאָקאָסנוס שוגער קענען זיין ביי אַ פּאַלעאָ דיעטע

8. ראַדוסאַז וואָג געווינען

9. ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן

10. ינקריסאַז ענערגיע לעוועלס

1. קענען העלפן מייַכל צוקערקרענק

קאָקאָסנוס צוקער כּולל אַ פיברע באַוווסט ווי ינסאַלאַן וואָס העלפּס פּאַמעלעך אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס, וואָס איז גרויס פֿאַר יענע וואָס האָבן צו האַנדלען מיט צוקערקרענק. לויט דער אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן, דייאַבעטיקס קענען נוצן קאָקאָסנוס צוקער ווי אַ סוויטאַנער אין אַ צוקערקרענק פּלאַן, אָבער נוצן עס אין מעסיק קוואַנטאַטיז. ווייַל עס כּולל וועגן 15 קאַלאָריעס און 4 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ ווי נאָרמאַל ראַפינירט צוקער.

2. מער נוטריאַנץ ווי רעגולער צוקער

רעגולער ראַפינירט צוקער און הויך-פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ האָבן ליידיק קאַלאָריעס און טאָן ניט אַנטהאַלטן וויטאַל נוטריאַנץ. אויף די אנדערע האַנט, קאָקאָסנוס צוקער האט נוטריאַנץ געפֿונען אין די קאָקאָסנוס דלאָניע, און זיי אַרייַננעמען פּרעסן, צינק, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פּאָליפענאָלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. לויט די פוד און פאָרשונג אינסטיטוט, אייַזן און צינק זענען געפֿונען וועגן צוויי מאָל מער אין קאָקאָסנוס צוקער ווי גראַנולאַטעד צוקער.

3. נידעריק גלייסעמיק אינדעקס

קאָקאָסנוס צוקער ריינדזשאַז לעפיערעך נידעריק אין די גלייסעמיק אינדעקס ציילן קאַמפּערד מיט ראַפינירט צוקער וואָס איז הויך אין גלייסעמיק אינדעקס. פודז מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס קענען העכערן דיין בלוט צוקער לעוועלס צו פּלייק פּלוצלינג, וואָס נעמט אַ אָפּצאָל פון דיין ינסאַלאַן לעוועלס. דערצו, קאָקאָסנוס צוקער איז פּאַקט מיט ינסאַלאַן וואָס סלאָוז די גלוקאָוס אַבזאָרפּשאַן.

4. כּולל ווייניקער פראַקטאָוס

פרוקטאָסע איז אַ וואַריאַנט פון צוקער וואָס איז קאָנווערטעד אין פאַץ דורך דעם גוף. פרוקטאָסע איז נישט געשווינד צעבראכן און די לעבער העלפּס עס צו ברעכן אַראָפּ וואָס לידינג צו די פאָרמירונג פון טריגליסערידעס. א העכערונג אין טריגליסערידעס אין די בלוט קען פירן צו הויך בלוט דרוק, אַביסאַטי, צוקערקרענק, הויך לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל און נידעריק לעוועלס פון גוט קאַלעסטעראַל. קאָקאָסנוס צוקער האט וועגן 20-30 פּראָצענט פון פראַקטאָוס און 70-75 פּראָצענט פון סוקראָוס.

5. גוט פֿאַר די קישקע

די פיברע אין קאָקאָסנוס צוקער האט די פיייקייט צו העכערן די וווּקס פון ינטעסטאַנאַל ביפידאָבאַקטעריאַ. די ביפידאָבאַקטעריאַ איז באַוווסט צו העלפֿן צו ומקערן גוטע באַקטיריאַ אין די קישקע און אויך בוסט דיין ימיונאַטי. אָנהייבן קאָקאָסנוס צוקער יעדער טאָג צו שנייַדן די בענעפיץ.

6. עס איז אַן ערד-פרייַנדלעך עסנוואַרג

צי איר וויסן קאָקאָסנוס צוקער איז אַן ערד-פרייַנדלעך עסנוואַרג? נו, די יו.ען. פוד און אַגריקולטורע ארגאניזאציע האט קאָקאָסנוס צוקער די מערסט סאַסטיינאַבאַל סוויטאַנער אין דער וועלט. די ביימער נוצן מינימאַל אַמאַונץ פון וואַסער און ברענוואַרג קאַמפּערד מיט פּראָדוקציע פון צוקעררערן. קאָקאָסנוס צוקער האט קיין קינסטלעך סאַבסטאַנסיז און איז נישט טשעמיקאַללי אָלטערד.

7. קאָקאָסנוס שוגער קענען זיין ביי אַ פּאַלעאָ דיעטע

לויט די ולטימאַטע פּאַלעאָ גייד, אויב אַ מענטש איז אויף אַ פּאַלעאָ דיעטע, קאָקאָסנוס צוקער איז אַן אָפּציע וואָס איר קענען נוצן צו באַפרידיקן דיין זיס צאָן. יענע וואָס ווילן צו האַלטן אַ שטרענג פּאַלעאָ לייפסטייל קענען קלייַבן אַ קאָקאָסנוס נעקטער.

8. ראַדוסאַז וואָג געווינען

קאָקאָסנוס צוקער קען ווייניקער ביישטייערן צו פעט דעפּאַזישאַן. קאָקאָסנוס צוקער איז נידעריקער אין פראַקטאָוס אינהאַלט, וועט פירן צו ווייניקער וואָג געווינען און פעט דעפּאַזישאַן. די פראַקטאָוס אַז איר באַקומען פֿון פירות איז געזונט און גוט. אָבער ראַפינירט גראַנולאַטעד צוקער האט הויך לעוועלס פון פראַקטאָוס, וואָס איז אַנכעלטי.

9. ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן

די אייַזן אינהאַלט אין קאָקאָסנוס צוקער העלפּס פֿאַרבעסערן דיין בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס קענען פאַרגרעסערן אַקסאַדיישאַן און נוטריאַנט אַוויילאַבילאַטי. יראָן אַידז אין די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז און נידעריק רויט בלוט סעלז קען אָנמאַכן אַנעמיאַ, אַרייַנגערעכנט מוסקל שוואַכקייַט, כעדייקס, מידקייַט און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס.

10. ינקריסאַז ענערגיע לעוועלס

קאָקאָסנוס צוקער כּולל רוי מאַטעריאַלס וואָס קענען העלפֿן דיין ענערגיע פאַרגרעסערן. די רוי מאַטעריאַלס נעמען לאַנג אין דעם גוף, וואָס מיטל מער קאָנסיסטענט און אַ לאַנג-טערמין ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם איבער דעם טאָג.

ווי צו נוצן קאָקאָסנוס שוגער?

קאָקאָסנוס צוקער קענען זיין געוויינט אין די זעלבע וועג ווי רעגולער ראַפינירט צוקער. קאָקאָסנוס צוקער איז סוויטער ווי די רעגולער צוקער, אַזוי עס זאָל זיין געוויינט ווייניקער. עס קען זיין געוויינט אין פאַרבייַסן פּרעפּעריישאַנז, קאַקטיילז, שייקס אָדער סמאָאָטהיעס פֿאַר אַ זיס בוסט.

איר קענען אויך לייגן קאָקאָסנוס צוקער צו דיין טיי אָדער קאַווע און אין סייווערי קיילים.