היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ווען מיר זענען געווען יינגער, רובֿ פון אונדז וואָלט האָבן געווען זייער פאַסי וועגן עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות.
דאָך, מיר וואָלט געדענקען די ינסטאַנסיז ווען אונדזער עלטערן האָבן צו ממש קראַפט-קאָרמען אונדז מיט געזונט עסנוואַרג.
נו, ווי מיר געוואקסן אַרויף, מיר איינגעזען די וויכטיקייט פון עסן געזונט.
ווען מיר דערפאַרונג געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז און יילמאַנץ און מיר געפֿינען אַז אונדזער אַנכעלטי דיעטע איז געווען די סיבה פֿאַר זייער פּאַסירונג, עס העלפּס אונדז צו פאַרשטיין די ווערט פון אַ געזונט דיעטע!
צי האָט איר וויסן אַז מיט אַ געזונט סומע פון וועדזשטאַבאַלז, פירות, דאַר פלייש, עגגס און אנדערע אַזאַ נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, מיר קענען פאַרהיטן פילע קרענק אין אונדזער דיעטע?
יאָ, עס איז מעגלעך ווייַל די נאַטירלעך ינגרידיאַנץ זענען העכסט רייַך אין פאַרשידן נוטריאַנץ און מינעראַלס וואָס שפּייַזן אונדזער גוף און האַלטן אונדזער ימיון סיסטעמען שטאַרק.
לייענען אויך: וועגן צו נוצן פּאַפּייאַ פֿאַר אַ פלאָלאַס הויט
קעראַץ און שפּינאַט אויך האָבן אַמייזינג געזונט בענעפיץ וואָס קענען האַלטן פילע דיסאָרדערס ביי ביי.
נאָר צעטרעטן אַ ביסל ברעקלעך פון מער און אַ ביסל שפּינאַט בלעטער אין אַ בלענדער צו באַקומען די זאַפט, טאָן ניט שפּאַנונג, אַזוי צו שנייַדן די מאַקסימום בענעפיץ.
איר קענען פאַרנוצן וועגן 1 גלאז פון דעם געזונט זאַפט יעדער פרישטיק נאָך פרישטיק.
קוק עטלעכע געזונט בענעפיץ פון די מער און שפּינאַט טרינקען קעסיידער!
1. פּרעווענץ אַנעמיאַ
די געמיש פון מער און שפּינאַט איז רייַך אין וויטאַמין א און אייַזן. ביידע קאַמפּאַונדז זענען יקערדיק פֿאַר דער פּראָדוקציע פון געזונט רויט בלוט סעלז און העמאָגלאָבין.
ווען עס איז אַ געזונט פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז אין דיין גוף, בלוט-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס ווי אַנעמיאַ קענען זיין סטייד.
2. פּרעווענץ ראַק
די קאָמבינאַציע פון שפּינאַט און מער איז ינפיוזד מיט קאַראָטענאָידס און פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען געזאָגט אַז זיי זענען קאַמפּאַונדז וואָס קענען קאָנטראָלירן די קורס פון אַבנאָרמאַל צעל פּראָדוקציע אין דעם גוף, און דערמיט פּרעווענטינג ראַק.
לייענען אויך: אומבאַקאַנט געזונט בענעפיץ פון פּאַפּייאַ בלעטער
3. סלאָוז אַראָפּ צעל יידזשינג
ביידע מער און שפּינאַט זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C, וואָס רידזשווואַנייט די סעלז און האַלטן זיי כעלטיער פֿאַר אַ לענגער צייט און דערמיט צו האַלטן צו פרי צעל דידזשענעריישאַן.
4. ימפּרוווז ביין געזונט
דעם נאַטירלעך טרינקען ימפּרוווז די קאַפּאַציטעט פון דיין ביינער צו אַרייַנציען די קאַלסיום אין די טרינקען. קאַלסיום איז אַ קאַמפּאַונד וואָס איז זייער קריטיש פֿאַר אַ גוט געזונט פון די ביינער. וויטאַמין ק אין דעם טרינקען קענען מאַכן דיין ביינער שטארקער, פּרעווענטינג אָסטיאַפּעראָוסיס און שלאָס-שייכות יילמאַנץ.
אַזוי, גיין פאָרויס און טרינקען דעם מער און שפּינאַט זאַפט יעדער מאָרגן און לאָזן אונדז וויסן ווי איר זענט בענעפיטיד דורך דעם געזונט טרינקען!
