וואָס זענען די בענעפיץ פון מאָרינגאַ פּודער? דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן

Matcha ? אַזוי לעצטע יאָר. טורמעריק? גענעץ. די לעצטע סופּערפאָאָד אין זאַפט באַרס און שיינקייט קאָונטערס איבער די מדינה באָוס אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי כוחות, איז אַ נוטרישאַנאַל פּאַוערכאַוס און קענען לייכט זיין ינקאָרפּערייטיד אין יעדער מאָלצייַט פון די טאָג (אַרייַנגערעכנט פאַרבייַסן). אַזוי וואָס פּונקט זענען די בענעפיץ פון Moringa פּודער? דאָ, דיין וועגווייַזער צו דעם יאָר ס האָטטעסט ינגרידיאַנט.

פֿאַרבונדענע: טורמעריק: ווי צו עסן, טרינקען און נוצן דעם הויזגעזינד געווירץ

קאָבקיק / געטי בילדער

וואָס איז מאָרינגאַ?

עס זענען 13 מינים פון מאָרינגאַ בוים אָבער די מערסט פּראָסט איינער איז Moringa Oleifera, אַ פאַבריק געבוירן אין די הימאַלייַאַס (אָבער פאַראַקשנט גענוג צו וואַקסן אין די טראַפּיקס) וואָס איז אויך באקאנט ווי דראַמסטיק בוים, כריין בוים, בן ייל בוים און נס בוים. מאָרינגאַ בלעטער זענען טיפּיקלי דאַר און ערד אין אַ העל גרין פּודער, אָבער די בלומען, זאמען און פרוכט זענען אויך עסן. און ווי אַזוי פילע באַזי ינגרידיאַנץ, דעם נייַ סופּערפאָאָד איז אַקשלי געניצט פֿאַר מעדיציניש צוועקן פֿאַר הונדערטער פון יאָרן.

marekuliasz / Getty Images

געזונט בענעפיץ

די פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון Moringa אַרייַננעמען אַנטיאַקסאַדאַנט , אַנטי-צוקערקרענק , אַנטימיקראָביאַל , אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-קאַלעסטעראַל פּראָפּערטיעס, זאגט דזשיין דאַמער, רד . און איין לערנען פֿון סאַודי אַראַביאַ געפונען אַז ביידע די בלאַט און בילן פון די מאָרינגאַ פאַבריק האָבן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס וואָס קען זיין וווילטויק ווען דעוועלאָפּינג נייַ ראַק דרוגס. (מיר האבן נישט קידינג ווען מיר געזאגט אַז מאָרינגאַ איז אַ סופּערפאָאָד.) אָבער דאַמער הערות אַז פילע שטודיום זענען באזירט אויף אַנימאַלס טריאַלס אָדער קליין מוסטער סיזעס, אַזוי מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן די יפעקטיוונאַס פון מאָרינגאַ.

Moringa פּודער איז אויך העכסט נערעוודיק, הויך אין פּראָטעין און פּרעסן, דערקלערט דאַמער. און לויט אַ פּאַפּיר ארויס אין עקאָלאָגי פון עסנוואַרג און דערנערונג אין זשורנאַל, מאָרינגאַ בלעטער אַנטהאַלטן פיר מאָל די וויטאַמין א פון קעראַץ, זיבן מאל די וויטאַמין די פון אָראַנדזשאַז, פיר מאָל די קאַלסיום פון קו ס מילך און דריי מאָל די פּאַטאַסיאַם פון bananas.

נאַדיאַ ס געזונט קיך

ווי צו עסן עס

מיט אַ ביסל נאַטי, ערטי געשמאַק (ענלעך צו מאַטטשאַ), פּרובירן צו לייגן אַ לעפעלע פון מאָרינגאַ פּודער צו סמאָאָטהיעס און דזשוסאַז, אָדער ספּרינגקאַלינג אויף שפּיץ פון גראַנאָלאַ און האָבערגריץ. עס אויך מאכט אַ ערלעך דערצו צו בייקט סכוירע, ווי די קירבעס זוימען מאָרינגאַ קאַפּקייקס אָדער מאָרינגאַ לייַם שאָקאָלאַד טאַרץ . אין די שטימונג פֿאַר עפּעס סייווערי? לייג די פאַבריק ס פּאָדס (וואָס געשמאַק ווי אַ ביסל סוויטער גרין בינז) צו סופּס און סטעווס פֿאַר אַ נוטרישאַנאַל בוסט.

iprogressma / Getty Images

שיינקייט בענעפיץ

די שיינקייט אינדוסטריע האט דיסקאַווערד די מאָיסטוריזינג, נערישינג און אַנטיאַקסאַדאַנט כוחות פון מאָרינגאַ זוימען ייל, אַרייַנגערעכנט עס אין באַשטאַנד, קלענזערז, פּנים קרימז און האָר פּראָדוקטן. (עס איז אפילו טאַוטיד פֿאַר זייַן אַנטי-יידזשינג בענעפיץ.) דאָ זענען 12 מאָרינגאַ ייל שיינקייט קויפן וואָס מיר ליבע.