שפּיץ 15 געזונט בענעפיץ פון פלאַש גאָרד - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-שאַמילאַ ראַפאַט ביי שאמילא ראפאט | דערהייַנטיקט: מאנטיק אפריל 15, 2019, 11:18 בין [IST]

פלאַש גאָרד, אָדער אונדזער אייגענע לאַוקי, גייט אונטער די וויסנשאפטלעכע נאָמען פון Lagenaria siceraria ^[1] .

די פּראָסט נעמען פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ אַרייַננעמען - גהייאַ אין אורדו, לאַוקי אָדער גהייאַ אין הינדיש, אַלאַבו אין סאַנסקריט, פלאַש גאָרד אין ענגליש, סאָראַקקאַי אין טאַמיל, טומבאַדי אָדער דודי אין גודזשאַראַטי און טשאָראַקקאַורדו אין מאַלייַאַלאַם. ^[צוויי] .

אַן יערלעך ערביישאַס קליימינג פאַבריק, Legenaria siceraria אָדער פלאַש גאָרד איז באַוווסט פֿאַר געוויינט אין דער צוגרייטונג פון מעדאַסאַנז אין אַ נומער פון לענדער.

נוטרישאַנאַל ווערט פון פלאַש גאָרד

100 גראַמז פון רוי פלאַש גאָרד אַנטהאַלטן 95.54 ג וואַסער, 14 קייקאַל (ענערגיע) און זיי אַנטהאַלטן

0.62 ג פּראָטעין
0.02 ג פעט
3.39 ג קאַרבאָוכיידרייט
0.5 ג פיברע
26 מג קאַלסיום
0.20 מג פּרעסן
11 מג מאַגניזיאַם
13 מג פאַספעראַס
150 מג פּאַטאַסיאַם
2 מג סאָדיום
0.70 מג צינק
10.1 מג וויטאַמין סי
0.029 מג טהיאַמין
0.022 מג ריבאָפלאַווין
0.320 מג ניאַסין
0. 6 וויטאַמין ב 6

געזונט בענעפיץ פון פלאַש גאָרד

עס זענען פילע געזונט בענעפיץ פארבונדן מיט פלאַש גאָרד.

1. האלט בלוט דרוק אונטער קאָנטראָל

פלאַש גאָרד איז רייַך אין פלאַוואָנאָידס ^[3] . שטודיום האָבן גילוי אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פלאַוואָנאָידס איז לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פֿאַר נעוראָדעגענעראַטיוו דיסאָרדערס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און ראַק. ^[4] .

2. האט אַנטיאַגעינג פּראָפּערטיעס

טערפּענאָידס געפֿונען אין פלאַש גאָרד זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַבריק ^[5] וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַמאָוטינג קוילעלדיק געזונט.

3. פּראַמאָוץ וואָג אָנווער

Saponins in Legenaria siceraria אויך העלפּס צו האַלטן דיין גוף וואָג אונטער קאָנטראָל דורך סאַפּרעסינג דיין אַפּעטיט ^[5] ווי געזונט ווי דורך ינכיבאַטינג די פאָרמירונג פון פאַטי געוועב.

4. ריליווז פאַרשטאָפּונג

א דעקאָקטיאָן פון די זאמען פון פלאַש גאָרד קענען צושטעלן שנעל און עפעקטיוו רעליעף פון פאַרשטאָפּונג ^[6] .

5. טריץ דזשאָנדאַס

דזשאָנדאַס ^[7] קענען זיין יפעקטיוולי באהאנדלט מיט די הילף פון אַ דעקאָקטיאָן ^[8] פון די בלעטער פון פלאַש גאָרד.

6. פּרעווענץ לעבער שעדיקן

פלאַש גאָרד איז העפּאַטאָפּראָטעקטיוו ^[9] , טייַטש עס האט די פיייקייט צו פאַרמייַדן לעבער שעדיקן. א דעקאָקטיאָן פון די הויט פון יונג פירות פון פלאַש גאָרד איז קענטיק צו קאָנטראָלירן ורעאַמיאַ ^[9] אָדער עלעוואַטעד לעוועלס פון בלוט ורעאַ אין דעם גוף.

7. ימפּרוווז רעספּעראַטאָרי געזונט

די פּאַפּ פון די פרוכט איז באַוווסט צו העכערן רעספּעראַטאָרי געזונט און איז גערעכנט ווי עפעקטיוו קעגן אַזמאַ, הוסט און אנדערע בראַנטשיאַל דיסאָרדערס. ^[9] .

8. אַידס אין דיידזשעסטשאַן

פלאַש גאָרד איז באַוווסט צו העלפן דיידזשעסטשאַן דורך די עמעטיק אָדער וואַמאַטינג-ינדוסינג און פּערגאַטיוו אָדער לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס. ^[9] .

9. העלפּס אין טרעאַטינג וטי

פריש פלאַש גאָרד זאַפט איז באַוווסט צו מייַכל יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז. אָבער, די זאַפט פון ביטער-טייסטינג פלאַש גאָרד זאָל קיינמאָל זיין קאַנסומד, ווייַל עס איז געווען באַוווסט צו זיין אפילו פאַטאַל אין עקסטרעם קאַסעס. ^[10] .

10. קיורז דעפּרעסיע

פֿאַר פילע יאָרן, די פּראַקטישנערז פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין, ספּעציעל ייַורוועדאַ, האָבן רעקאַמענדיד צו טרינקען פרי פלאַש גאָרד זאַפט ערשטער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן ווי אַ סגולע פֿאַר קאַמבאַטינג דעפּרעסיע. ^[עלף] .

11. קיורז הויט חולאתן

אין פילע לענדער, היגע מענטשן נוצן פלאַש גאָרד ווי אַ וויכטיק טייל פון זייער פאָלק מעדיצין. פאַרשידן הויט חולאתן, ^[12] ווי געזונט ווי געשוויר, זיי האָבן שוין ריספּאַנד צו אַ באַהאַנדלונג מיט פלאַש גאָרד.

12. באָאָסטז ימיונאַטי

סאַפּאָנינס אין פלאַש גאָרד העלפּס אויך צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי.

13. ראַדוסאַז ניר שטיינער

שטודיום האָבן אנטפלעקט אַז Lagenaria siceraria פרוכט פּודער איז געזען צו ברענגען אַ רעדוקציע אין סאָדיום אָקסאַלאַטע ^[13] דיפּאַזאַץ אין די קידניז פון מיסע.

14. קאָנטראָלס בלוט צוקער לעוועלס

פלאַש גאָרד איז אַנטיהיפּערגליסעמיק ^[14] אָדער ראַדוסאַז עלעוואַטעד לעוועלס פון בלוט צוקער, אַזוי קאַנטראָולינג צוקערקרענק מעלליטוס ^[פופצן] . א דעקאָקטיאָן פון די פּילז פון פלאַש גאָרד, צו זיין קאַנסומד אַ גלעזל פּער טאָג פֿאַר דריי טעג, איז באַוווסט צו העלפֿן אין קאַנטראָולינג צוקערקרענק. ^[16] .

אין אַדישאַן צו די אויבן דערמאנט הויפּט בענעפיץ, לאַוקי האט אויך פילע אנדערע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט קאַנטראָולינג די ליפּידס אין דעם גוף, רידוסינג די קאַלעסטעראַל לעוועלס אין בלוט. ^[17] טרעאַטינג כייפּערטענשאַן, ^[18] און טרעאַטינג ינסאַמניאַ ^[19] .

פלאַש גאָרד איז אַ נאַטירלעך אַנאַלדזשיסיק ^{[צוואַנציק]} אָדער אַנטיבאַקטיריאַל פּיינקילער ^{[צוואַנציק]} , אַנטיהעלמהינטיק ^{[צוואַנציק]} אָדער מיט די פיייקייט צו צעשטערן פּעראַסיטיק וואָרמס, אַנטיטומאָור [20], אַנטיוויראַל ^{[צוואַנציק]} , אַנטי-היוו ^{[צוואַנציק]} , ווי געזונט ווי אַנטיפּראָליפעראַטיווע ^{[צוואַנציק]} אָדער האָבן די פיייקייט צו האַלטן אָדער קאָנטראָלירן די גיך וווּקס פון מאַליגנאַנט סעלז.

מיט אַזוי פילע געזונט בענעפיץ, עס איז טאַקע זייער וווילטויק צו אַרייַננעמען פלאַש גאָרד אין דיין דיעטע.

ווי צו פאַרנוצן אַ פלאַש גאָרד

יוזשאַוואַלי זאַפט פון פלאַש גאָרד איז קאַנסומד פֿאַר מאַקסימום בענעפיץ און איז בכלל גערעכנט ווי אַ געזונט שטאַרקעכץ.

טראַדיטיאָנאַללי, די פאַרשידענע טיילן פון פלאַש גאָרד - בלעטער, פירות, זאמען, בוימל ^{[איין און צוואנציג]} עטק., האָבן שוין געניצט צו מייַכל אַ נומער פון דיסאָרדערס. אַ זאַץ פון פלאַש גאָרד איז אַ עפעקטיוו ווערמיפיודזש און אַ פּראָווען סגולע פֿאַר דיסטרויינג און ילימאַנייטינג פּעראַסיטיק וואָרמס פֿון דעם מענטש גוף. בשעת זאַפט פון די בלעטער איז געניצט פֿאַר קיורינג באָלדנאַס, געוויקסן אויסצוגן אַנטפּלעקט אַנטיביאָטיק טעטיקייט.

סימילאַרלי, בשעת די פלאָווערס פון פלאַש גאָרד זענען געוויינט ווי אַ קעגנגיפט צו סם, די בילן פון די סטעם און די פרוכט שאָלעכץ זייַנען באַוווסט צו האָבן דייורעטיק פּראָפּערטיעס, וואָס העלפּס די פּישעכץ.

טרינקט פריש פלאַש גאָרד זאַפט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן איז בכלל רעקאַמענדיד דורך פּראַקטישנערז פון ייַורוועדאַ און אנדערע אָלטערנאַטיוו מעדאַסאַנז. כאָטש עס איז אַ גיך ייַנטיילונג פון אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם טעמע, יוזשאַוואַלי דורך אַ דיגיטאַל פּלאַטפאָרמע, די סטאַנדערדיזיישאַן פּראָוסידזשערז זענען אָפט נישט נאכגעגאנגען. דערנאָך, ספּעציעל ווען די פלאַש גאָרד זאַפט איז ביטער צו געשמאַק, עס איז מער שאַטן ווי גוט ^[22] .

זייַט יפעקס פון עסן אויך פילע פלאַש גאָרדז

1. צו פיל דייאַטערי פיברע איז שלעכט פֿאַר מאָגן

פּרעזאַנץ פון דייאַטערי פייבערז אין פלאַש גאָרד העלפּס צו דיידזשעסטשאַן. די דייאַטערי פייבערז אַקט ווי אַ לאַקסאַטיוו און צו פיל פון עס קענען שאַטן מער ווי גוט. געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון דייאַטערי פיברע קענען פירן צו פּראָבלעמס אַזאַ ווי מאַלאַבסאָרפּטיאָן, ינטעסטאַנאַל גאַז, ינטעסטאַנאַל בלאַקידזש, אַבדאָמינאַל ווייטיק, אאז'ו ו.

2. קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ

אויב איר עסן צו פילע פלאַש גאָורדס, עס קען פאַרלאָזן די בלוט צוקער צו אַן אַבנאָרמאַלי נידעריק מדרגה און היפּאָגליסעמיאַ. דעריבער, מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל ענשור אַז זיי פאַרנוצן פלאַש גאָרד אין מאַדעריישאַן.

3. צו פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען גרונט געזונט ישוז

פלאַש גאָרד איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. כאָטש אַנטיאַקסאַדאַנץ צושטעלן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אָבער זייער הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען זיין שעדלעך. א שטודיע האָט געפונען אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען אין וידעפדיק קוואַנטיטי, ניט בלויז ציל די ראַק סעלז, אָבער אויך טאַרגאַץ די געזונט סעלז אַרום זיי.

4. קען אַנטוויקלען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין עטלעכע מענטשן

שטודיום האָבן געפֿונען אַז פלאַש גאָרד קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין עטלעכע מענטשן. אַזוי, אויב איר פילן אַז קאַנסאַמשאַן פון פלאַש גאָרד האט געפֿירט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, ויסשליסן עס גאָר פֿון דיין דיעטע.

5. קען פאַרשאַפן כייפּאָוטענשאַן

פלאַש גאָרד איז גערעכנט ווי וווילטויק פֿאַר פּאַטיענץ מיט הויך בלוט דרוק, ווייַל עס איז אַ פּאַטאַסיאַם. אָבער, גאָר הויך פּאַטאַסיאַם קענען נידעריקער בלוט דרוק צו אַן אַבנאָרמאַלי נידעריק מדרגה, וואָס ריזאַלטיד צו כייפּאָוטענשאַן.

6. טאַקסיסאַטי פון פלאַש גאָרד קאָזינג ינדיידזשעסטשאַן

רעכט צו דעם בייַזייַן פון טאַקסיק טעטראַסיקליק טריטערפּענאָיד קאַמפּאַונד, קוקורביטאַסין ^{[2. 3]} , אין פלאַש גאָרד, קאַנסומינג צו פיל פון עס קענען גרונט ינדיידזשעסטשאַן. די קאַנסאַמשאַן פון זאַפט וואָס איז געמאכט פון ביטער פלאַש גאָרד איז געוויזן צו פירן צו שטרענג וואַמאַטינג ^[24] באגלייט דורך אויבערשטער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל בלידינג.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). פיטאָטשעמיקאַל און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אָפּשאַצונג פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 1 (4), 266-272.
[צוויי]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). פיטאָטשעמיקאַל און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אָפּשאַצונג פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 1 (4), 266-272.
[3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). די טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פון מעדיסינאַל פודז. אַדוואַנסאַז אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ססיענסעס, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). פלאַוואָנאָידס-עסנוואַרג קוואלן און געזונט בענעפיץ. אַננאַלס פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון היגיענע, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). טערפּענאָידס ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַבריק. וויטאַמינס און כאָרמאָונז, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). די טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פון מעדיסינאַל פודז. אַדוואַנסאַז אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ססיענסעס, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). פיטאָטשעמיקאַל און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אָפּשאַצונג פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 1 (4), 266-272.
[8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). די טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פון מעדיסינאַל פודז. אַדוואַנסאַז אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ססיענסעס, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). די טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פון מעדיסינאַל פודז. אַדוואַנסאַז אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ססיענסעס, 2014, 354264.
[10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). פלאַש גאָרד (לאַגענאַריאַ סיסעראַריאַ) זאַפט פאַרסאַמונג. וועלט זשורנאַל פון נויטפאַל מעדיצין, 6 (4), 308-309.
[עלף]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). טאַקסיסאַטי פון פלאַש גאָרד (Lagenaria siceraria): אַ 'ביטער' דיאַגנאָסטיק דילעמאַ. זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). פיטאָטשעמיקאַל און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אָפּשאַצונג פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 1 (4), 266-272.
[13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). ווירקונג פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ פרוכט פּודער אויף סאָדיום אָקסאַלאַטע ינדוסט וראָליטהיאַסיס אין וויסטאַר ראַץ. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 3 (2), 75-79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). ליפּיד-לאָוערינג און אַנטיאַקסאַדאַנט פאַנגקשאַנז פון פלאַש גאָרד (לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ) עקסטראַקט אין מענטשלעך דיסליפּידעמיאַ. זשורנאַל פון זאָגן-באזירט קאַמפּלאַמענטשי & אָלטערנאַטיוו מעדיצין, 19 (2), 112-118.
[פופצן]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). פלאַש גאָרד (לאַגענאַריאַ סיסעראַריאַ) זאַפט פאַרסאַמונג. וועלט זשורנאַל פון נויטפאַל מעדיצין, 6 (4), 308-309.
[16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). די טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פון מעדיסינאַל פודז. אַדוואַנסאַז אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ססיענסעס, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). ליפּיד-לאָוערינג און אַנטיאַקסאַדאַנט פאַנגקשאַנז פון פלאַש גאָרד (לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ) עקסטראַקט אין מענטשלעך דיסליפּידעמיאַ. זשורנאַל פון זאָגן-באזירט קאַמפּלאַמענטשי & אָלטערנאַטיוו מעדיצין, 19 (2), 112-118.
[18]ינדיאַן קאָונסיל פון מעדיקאַל פאָרשונג טאַסק פאָרס (2012). אַסעסמאַנט פון די ווירקונג אויף געזונט רעכט צו קאַנסאַמשאַן פון ביטער פלאַש גאָרד (Lagenaria siceraria) זאַפט. די ינדיאַן זשורנאַל פון מעדיציניש פאָרשונג, 135 (1), 49-55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). פיטאָטשעמיקאַל און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אָפּשאַצונג פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 1 (4), 266-272.
[צוואַנציק]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). די טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פון מעדיסינאַל פודז. אַדוואַנסאַז אין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ססיענסעס, 2014, 354264.
[איין און צוואנציג]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). פיטאָטשעמיקאַל און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אָפּשאַצונג פון לאַגענאַריאַ סיסערעריאַ. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 1 (4), 266-272.
[22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). טאַקסיסאַטי: Litteraria Siceraria) טאַקסיסאַטי: א 'ביטער' דיאַגנאָסטיק דילעמאַ. זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). טאַקסיסאַטי פון פלאַש גאָרד (Lagenaria siceraria): אַ 'ביטער' דיאַגנאָסטיק דילעמאַ. זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). פלאַש גאָרד (לאַגענאַריאַ סיסעראַריאַ) זאַפט פאַרסאַמונג. וועלט זשורנאַל פון נויטפאַל מעדיצין, 6 (4), 308-309.