היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- ווישנו ווישאַל און דזשוואַלאַ גוטטאַ צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: קוק דאָ
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
בריסט דעפינירן די לעצט ווייַבלעך שיינקייט און יבעריק צו זאָגן, מענטשן ווערן משוגע וועגן זיי! גרעסערע בריסט קען קוקן גוט און אַטראַקטיוו, אָבער נישט טאַקע פֿאַר וואָמען וואָס פירן עס 24/7. ריזיק בריסט ניט בלויז צוציען ופמערקזאַמקייט, אָבער אויך ז עטלעכע ווירקונג אויף די גוף האַלטנ זיך. גרעסערע בוסץ קען סאַגלי לייכט און אויך גרונט ווייטיק אין די צוריק. כאָטש בריסט דעפינירן די אמת שיינקייט פון אַ פרוי, עס קען זיין איר ביגאַסט קללה. וואָמען מיט ביגער בריסט קעסיידער זוכן וועגן צו רעדוצירן עס.
אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו רעדוצירן ברוסט פעט, האַלטן דאָס לייענען. בריסט זענען געמאכט פון פעט געוועבן וואָס קענען ניט זיין אַוועקגענומען אין אַלגעמיין, אָבער קענען זיין רידוסט. די פעט דעפּאַזישאַן אין דיין ברוסט געגנט יוזשאַוואַלי ינקריסיז ווען איר שטעלן אויף וואָג. עטלעכע וואָמען וואָס קענען נישט וואַרטן פֿאַר נאַטירלעך וועגן צו רעדוצירן ברוסט גרייס, אָפּט פֿאַר כירורגיש מעטהאָדס. אָפּטיילונג פון כירורגיש וועגן צו רעדוצירן די ברוסט גרייס קען זיין טייַער און קען דאַרפן דיין צייט און ופמערקזאַמקייט. פארוואס גיין פֿאַר ומנאַטירלעך וועגן ווען עס זענען פילע וועגן צו רעדוצירן ברוסט פעט? דאָ מיר ברענגען עטלעכע פּשוט וועגן צו רעדוצירן דיין ברוסט גרייס. עקסערסייזיז פֿאַר ברוסט ליפטינג
אויב איר זענט נישט צופֿרידן מיט קיין וועגן צו רעדוצירן ברוסט פעט, די לעצט וועג איז צו מאַכן אַ כירורגיע. איר קענט אויך פּרובירן אַוטפיץ וואָס טאָן ניט ויסשטעלן דיין באָאָבס אין אַ גרעסערע מאָס. די אנדערע סוד איז צו נוצן געהעריק בראַס, דאָס וואָלט מאַכן דיין בריסט קוקן פעסט און שיין!
אָפּדאַך אַ ביסל קילאָוז
דער ערשטער זאַך וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן ווען איר זוכט פֿאַר וועגן צו רעדוצירן ברוסט פעט איז צו צוגרייטן אַ גוט וואָג אָנווער רעזשים. אָפּדאַך אַ ביסל קילאָוז וועט אויך רעדוצירן דיין ברוסט גרייס. דאָס וועט אויך מאַכן איר באַקוועם.
שטופּן-אַפּס
פּוש-אַפּס זענען די בעסטער וועגן צו רעדוצירן ברוסט פעט. דאָס וועט אויך מאַכן דיין בריסט פערמער. אויב איר ווילט געזונט ברידז, מאַכן אַ טעגלעך אַרבעט מיט פּוש-אַפּס. פאַרברענגען אין מינדסטער 20-25 מינוט פון דיין טעגלעך רוטין צו דערגרייכן גוטע און פעסט בריסט.
דיעטע
אויב איר טאַקע האָבן בדעה פֿאַר געזונט וועגן צו רעדוצירן ברוסט פעט, קלייַבן בלויז אַ געזונט דיעטע. גיין פֿאַר אַ דיעטע וואָס כולל אַ פּלאַץ פון וועדזשיז. אויב איר זענט פאַנד פון אָפּפאַל עסנוואַרג און פלייש מיט הויך פעט, עס איז צייט צו אָפּגעבן דעם מידע. דיין דיעטע זאָל זיין געזונט. אויב איר האָט פּלאַנז צו קראַך דיעטע און רעדוצירן די וואָג אין אַ שפּאַן פון 15 טעג, עס וועט שעדיקן דיין בריסט סאַווירלי. קראַש דייאַטינג וועט מאַכן דיין בריסט פאַרלירן זייַן פאָרעם.
פּילז
אויב איר טאָן נישט וועלן צו רעדוצירן די ברוסט גרייס און זוכן וועגן צו רעדוצירן ברוסט פעט אין אנדערע וועגן, עס זענען פּילז פֿאַר דיין ראַטעווען. פּילז פֿאַר רעדוקציע פון ברוסט קענען העלפֿן איר רעדוצירן דיין בריסט, אָבער טאָן ניט נעמען עס אָן געהעריק עצה. פרעגן דיין דאָקטער וועגן אים.
יאָגאַ
יאָגאַ איז איינער פון די בעסטער רעמאַדיז צו האַלטן דיין גוף פּאַסיק. עס זענען עטלעכע אַסאַנאַס אין יאָגאַ וואָס וועט העלפֿן איר רעדוצירן ברוסט פעט און מאַכן דיין ברוסט פערמער. יאָגאַ אויך רילאַקסיז דיין מיינונג. דאָס איז איינער פון די וועגן צו געוויינטלעך רעדוצירן ברוסט גרייס.
ציילן דיין קאַלאָריעס
ווען איר זענט אַזוי באַזונדער וועגן רידוסינג דיין ברוסט פעט, עס איז יקערדיק אַז איר ציילן דיין קאַלאָריעס. נאָר היטן דיין קאַלאָריע ינטייק. דו זאלסט נישט פאַרנוצן מער ווי די פארלאנגט סומע. נעמען אַלע וויטאַמין ב רייַך פודז וואָס קען העלפֿן אין וואָג אָנווער. גענומען אַלמאַנדז וועט אויך מאַכן דיין הויט בעסער.
