היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
אַלעמען מוזן זיין באַקאַנט מיט מאַקאַנאַס, אַ פאָלקס אָוונט פֿאַרבייַסן, אויך גערופן פוקס ניסלעך אָדער לאָטוס זאמען. זיי פאָרשלאָגן אַ פּלאַץ פון סך געזונט בענעפיץ וואָס מיר וועלן שרייבן דאָ הייַנט.
פאָקס ניסלעך אָדער מאַקאַנאַס קומען פון אַ פאַבריק גערופֿן עוריאַלע פעראָקס, וואָס וואקסט אין סטאַגנאַנט וואַסער אין פּאָנדס אין מזרח אזיע. צי האָט איר וויסן אַז פוקס ניסלעך זענען געניצט אין כינעזיש מעדיצין זינט 3000 יאָר און זענען אויך דערמאנט אין ייַורוועדיק מעדיצין?
מאַקאַנאַ איז אויך געגעסן בעשאַס פאַסץ און אפילו געוויינט אין ינדיאַן זיס קיילים.
געזונט בענעפיץ פון מאַקאַנאַס מאַקאַנאַ (לאָטוס זאמען) | העכסט וווילטויק מאַקאַנאַ פֿאַר אַלע צייטן. באָלדסקיוואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון מאַקאַנאַ?
מאַקאַנאַס איז נידעריק אין קאַלעסטעראַל, סאָדיום און סאַטשערייטאַד פעט. זיי אויך אַנטהאַלטן פאַרשידן נוטריאַנץ אַזאַ ווי מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פּראָטעין, אייַזן, קאַרבאָוכיידרייץ, טהיאַמינע און פאַספעראַס. א סערווינג פון 50 ג פון טרוקן ראָוסטיד מאַקאַנאַס האט וועגן 180 קאַלאָריעס מיט נול סאַטשערייטאַד פעט און קאַלעסטעראַל.
Makhana איז פריי פון גלוטען און אַנטהאַלטן אַ פלאַוואָנאָיד גערופן קאַעמפערפעראָל, וואָס האט אַנטי-יידזשינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
ווי אַזוי קען Makhana העלפֿן מיט וואָג אָנווער?
זינט מאַקאַנאַז זענען נידעריק אין קאַלאָריעס, אָן קאַלעסטעראַל און סאַטשערייטאַד פעט, זיי זענען גערעכנט ווי איינער פון די כעלטייסט סנאַקס צו פאַרלירן וואָג. זיי אויך האָבן נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי אַז איר פילן פול און צופֿרידן, וואָס קענען פאַרמייַדן דיין הונגער.
דאָ איז ווי צו פאַרנוצן מאַקאַנאַ פֿאַר וואָג אָנווער:
1. טרוקן ראָוסטיד מאַקאַנאַ
נעמען אַ האַנדפול פון מאַקאַנאַ און טרוקן בראָטן זיי ביז זיי ווערן אַ ביסל ברוין אין קאָלירן. איר קענען עסן עס ווי אַן אָוונט פֿאַרבייַסן מיט אַ שיסל פון פירות.
2. פלייווערד מאַקאַנאַז
אויב איר זענט באָרד פון קלאָר מאַקאַנאַס, איר קענען מאַכן זיי פלייווערד דורך ראָוסטינג זיי אין גהע און לייגן בשמים און קאַנדאַמאַנץ ווי קאָריאַנדער פּודער, טורמעריק, גרין טשילז, אאז'ו ו. איר קענען אויך לייגן אַלמאַנדז צו מאַכן עס נערעוודיק. ספּייסאַז ווי שוואַרץ פעפער קענען אויך זיין מוסיף וואָס איז עפעקטיוו אין לוזינג וואָג.
3. מאַקאַנאַס ראָוסטיד אין קאָקאָסנוס בוימל
אן אנדער וועג צו נוצן מאַקאַנאַ פֿאַר וואָג אָנווער איז צו וואָרף זיי אין געזונט פאַץ ווי קאָקאָסנוס בוימל. איר קענען לייגן זאַלץ אָדער טשאַאַט מאַסאַלאַ צו פֿאַרבעסערן די טאַם.
אנדערע געזונט בענעפיץ פון מאַקאַנאַ
1. פארמאגט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס
פאָקס ניסלעך האָבן אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס. די בייַזייַן פון ענזימעס אין די ניסלעך ינכיבאַט די יידזשינג פּראָצעס און העלפּס אין פיקסיר און פּרעזערוויישאַן פון די ימפּערד סעלז וואָס פירן צו יידזשינג.
2. גוט פֿאַר די האַרץ
Makhana כּולל הויך סומע פון מאַגניזיאַם וואָס איז גרויס פֿאַר ימפּרוווינג די בלוט סערקיאַליישאַן צו די האַרץ. נידעריק לעוועלס פון מאַגניזיאַם קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן און קאָראַנערי האַרץ קרענק.
3. וווילטויק פֿאַר הויך בלוט דרוק
אויב איר זענט אַ מענטש וואָס ליידן מיט דרוק, כייפּערטענשאַן און הויך בלוט דרוק, די נוצן פון מאַקאַנאַ קענען זיין נוציק פֿאַר איר. עס האט הויך פּאַטאַסיאַם וואָס העלפּס אין לאָוערינג בלוט דרוק.
4. נידעריק אין גלייסעמיק אינדעקס
פאָקס ניסלעך זענען נידעריק אין גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי עס וועט צושטעלן דיין גוף ענערגיע. דאָס וועט האַלטן איר ענערגעטיק איבער דעם טאָג און האַלטן דיין מיינונג אַוועק פון דרוק.
זייַט יפעקס פון מאַקאַנאַ
עס איז בעסער צו פאַרנוצן פאָקס ניסלעך אין מאַדעריישאַן ווייַל יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו זייַט יפעקס ווי אַלערדזשיז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז, פאַרשטאָפּונג, בלאָוטינג און פלאַטולענסע, אאז'ו ו. אויב דיין מאָגן איז יבערקערן אויב איר ליידן פון פאַרשטאָפּונג, טאָן ניט פאַרנוצן עס .
אנדערע רעסאַפּיז מאַקאַנאַ
זיי קענען זיין ראָוסטיד אָדער לייגן זיי ווי אַ ינגרידיאַנט אין קיילים ווי makhana kheer , מאַקאַנאַ זופּ אָדער איר קענען אפילו לייגן זיי ווי אַ טאַפּינג אין דיין גרינס סאַלאַדס.
שער דעם אַרטיקל!
