ניט קיין ענין ווי פיל קאַווע מיר טרינקען אין דער מאָרגן, מיר ינעוואַטאַבלי פילן די דרעדיד 4:00 אָפּפאַל יעדער נאָכמיטאָג. דאָס איז געווען ביז מיר זענען פאָרויס פון די פּראָבלעם, מיט לאָנטשיז דיזיינד צו בוסט אונדזער האַלבער טאָג ענערגיע און לאָזן אונדז גרייט צו מאַכנ די מנוחה פון דעם טאָג מיט אַ שמייכל אויף אונדזער פּנים.
פֿאַרבונדענע : 15 סאַטיספייינג לאַנטשיז איר קענען מאַכן אין ווייניקער ווי 15 מינוט
טשעלסי'ס מעסי פאַרטעך סאַוטוועסטערן וועדזשי הוממוס ראַפּס
אַזוי גרינג, אַזוי געשמאַק, אַזוי פילע וויטאַמין-פּאַקט וועדזשיז.
די באָדזשאָן גאָורמעט גרין גאָדדעסס סאַנדוויטשיז
עס איז גוט צו אָנלייגן אַ סענדוויטש אַזוי הויך ווען אַלץ אויף עס איז אַזוי געזונט.
פֿאַרבונדענע : דער בעסטער סענדוויטש קראָם אין יעדער שטאַט (גוט און דק)
צוויי פּיז און זייער פּאָד אַוואָקאַדאָ טאָסט מיט עגגס, שפּינאַט און פּאָמידאָר
רעגולער אַוואָ טאָסט איז גרויס, אָבער דאָס איז פּונקט אַזוי ווייַטער-מדרגה. (און פּאַקט מיט פּראָטעין.)
קיכל + קייט לעבאַנעסע לימענע-פּעטרעשקע בעבל סאַלאַט
צו זיין סקופּט אַרויף מיט פּיטאַ ... אָדער געגעסן דורך די ספּונפול.
פֿאַרבונדענע : 8 מיטאָג-ווערט סאַלאַדס אָן סאַלאַט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועללאַוואָקאַדאָ הינדל סאַלאַט
קרימי אָן זייַענדיק שווער .
באַקומען דעם רעצעפּט
ייַלן די פוד אַרויף טשיקקפּעאַ און שפּינאַט סאַלאַט
סאַלאַדס טאָן ניט דאַרפֿן אַ מיליאָן ינגרידיאַנץ צו זיין געשמאַק.
אַמביציעס קיך סאַוטוועסט מאַקאַראָנען סאַלאַט מיט טשיפּאָטלע-לימע גריכיש יאָגורט סאָוס
איר קענען האָבן מאַקאַראָנען פֿאַר לאָנטש ווען עס איז געמאכט פון רויט לענטילס און קווינאָאַ און לאָודיד מיט וועדזשיז.
ערין מאַקדאָוועלגרין סמאָאָטהיע מיט אַוואָקאַדאָ און עפּל
זופּ, זופּ, הוראַ.
באַקומען דעם רעצעפּט
פֿאַרבונדענע : 5 סמאָאָטהיע מיסטייקס איר קען זיין געמאכט
פולפּראָאָף לעבעדיק זיס קאַרטאָפל נאָאָדלע פּאַד טייַלענדיש
מיר שווימען איבער סוואָאָדלעס (זיס קאַרטאָפל לאָקשן, דאָס איז).
פֿאַרבונדענע : 15 טינגז איר האט ניט וויסן איר קען מאַכן מיט אַ ספּיראַליזער
ליבע & לעמאַנז געווירציק מאַנגאָ און אַוואָקאַדאָ רייס שיסל
דעקאָנסטרוקטעד סושי, פּונקט דעם וועג.
פּאָליצייַ ווענדי שוואַרץ בעבל, פעטאַ און אַוואָקאַדאָ ראַפּ
מיט אַ דילעקטאַבאַל אַוואָקאַדאָ-טאַהיני טונקען, פון קורס.
פֿאַרבונדענע : ווי צו מאַכן די שליימעסדיק ראַפּ
מאָדערן פאָאָדס גרילד לאַקס קאָב סאַלאַד
דאָס איז אויך גאַנץ 30-פרייַנדלעך.
פֿאַרבונדענע : 8 טינגז וואָס קען פּאַסירן אויב איר פּרובירן די גאַנץ 30 דיעטע
די סקיני פאָרק דיי סטאַרבאַקס פּראָטעין באָקס
גאַנג איז אַלע דאָ.
פאַרשילטן דעליסיאָוס פּאַמעלעך קוקער טאַמאַטאָוז, קאַלע און קווינאָאַ זופּ
מאַכן אַ פּעקל פון דעם אויף זונטיק און איר וועט האָבן ענערגיע-בוסטינג לאָנטשיז פֿאַר אַ וואָך.
פֿאַרבונדענע : 30 סופּס איר קענען מאַכן אין 30 מינוט אָדער ווייניקער
