היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק מאַנגאַלורו ברעג
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
עס זענען עטלעכע בענעפיץ פון פלעקסינג מאַסאַלז און פּאָוזינג ווי אַ גוף בילדער אפילו אויב איר זענט נישט איינער. דער אופֿן אַרבעט געזונט ווען איר האָט אַ מידע צו דורכפירן קיין געניטונג אין שטוב.
לייענען אויך: 7 טינגז וואָס פּאַסירן נאָך דעטאָקס
ווי צו פּרובירן עס? פּונקט נאָך פּושאַפּס, שטיין אַרויף און פאַרשטייַפן דיין קאַסטן, פּלייצעס און ביסעפּס פֿאַר 20 סעקונדעס און מעלדונג.
באַלד נאָך איר טאָן אַ פוס ווערקאַוט, פאַרשטייַפן אַלע דיין פוס מאַסאַלז און מעלדונג נאָך 20 סעקונדעס. נאָך אַ ביסעפּ אַרבעט אויס, איר קענען פאַרשטייַפן דיין ביסעפּס און מעלדונג נאָך 20 סעקונדעס.
לייענען אויך: 7 וואונדער עס איז בעסער צו וואַרפן די עסנוואַרג
יעדער מאָל איר פאַרשטייַפן אַ ספּעציפיש מוסקל, ימאַדזשאַן ווי אויב איר זענט אַ גוף בילדער טריינג צו פּאָזע. דאָס וועט פאָרשלאָגן עטלעכע בענעפיץ, כאָטש עס קוקט ווי אַ נישטיק אַקט. דאָ זענען די בענעפיץ.
בלוט סערקיאַליישאַן
פלעקסינג מאַסאַלז בוסץ די בלוט סערקיאַליישאַן צו די מאַסאַלז און דאָס וועט העלפֿן צו צושטעלן זויערשטאָף און נוטריאַנץ.
סטרעטשיז מוסקלעס
א מוסקל וואָס איז אָפט אויסגעשטרעקט, טענדז צו זיין מער עפעקטיוו ווי אַ מוסקל וואָס איז ראַרעלי געניצט.
סטימיאַלייץ וווּקס פון מוסקלעס
מוסקלעס דאַרפֿן דרוק און סטימיאַליישאַן צו וואַקסן. די רעכט סומע פון שפּאַנונג באשאפן אויף אַ מוסקל קענען סטימולירן וווּקס.
סטרענגטאַנז מוסקלעס
טייטאַנד מאַסאַלז קענען בלייַבן שטאַרק און זיין גרייט פֿאַר קאַמף. פּאַסיוו טריינינג קענען קיינמאָל פאָרשלאָגן די זעלבע בענעפיץ.
ענכאַנסיז פלעקסיביליטי
דיין מאַסאַלז זענען טענד צו זיין פלעקסאַבאַל ווען זיי זענען סטימיאַלייטאַד. דאָס וועט העלפֿן איר פירן אונדזער אַקטיוויטעטן מיט יז.
גיט דעפֿיניציע
די פלעקסעד מאַסאַלז האָבן אַ בעסערע דעפֿיניציע און פאָרעם בעסער קאַמפּערד מיט מאַסאַלז וואָס זענען ראַרעלי פלעקסעד.
העלפּס צו בלייבן אין פאָרעם
דיין קוילעלדיק פאָרעם ביסלעכווייַז ווערט בעסער און דאָס קען געבן איר מער בטחון. פּרוּווט דעם אופֿן אויב דיין ספּאָרטזאַל טריינער סופּערווייזז איר.
