ד'ר אַלאָק פּאַטעל איז דער געזונט מיטארבעטער אין די וויסן. גיי אים אויף ינסטאַגראַם און טוויטער פֿאַר מער.
ינסטאַגראַם אַדס יוזשאַוואַלי טשעפּענ זיך מיר. איך טאָן ניט דאַרפֿן זייַד פּיזשאַמע אָדער קיין הילף צו בוסט מיין באַשטעלונג. איך בין גוט. אבער יעדער מאָל איך זען אַ אַד פֿאַר אַ גייַסטיק געזונט דינסט, איך נאַקן מיין קאָפּ אין אַפּרישייישאַן.
דאָס לעבן איז שוין געווען אַ ראָולערקאָוסטער פֿאַר פילע, און דערנאָך איז געקומען אַ פּאַנדעמיק, וואָס האָט אָנגעפילט די וועלט מיט קראַנקייַט, אַרבעט אָנווער, אפגעזונדערטקייט און, ניט סאַפּרייזינגלי, אַ העכערונג אין גייַסטיק געזונט קאַנסערנז. לויט איין באַריכט פון לעצטע חודש, 56 פּראָצענט פון 18-24-יאָר-אַלטס געמאלדן אַז זיי האָבן יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס פון דייַגעס אָדער דעפּרעסיע בעשאַס די פּאַנדעמיק, וואָס איז העכער ווי קיין אנדערע עלטער גרופּע.
ווי אַ רעזולטאַט, אָנליין מענטאַל געזונט באַדינונגס איצט ויסקומען צו זיין אומעטום. ווי אַ אַבזערווער, דאָס געווען באַקוועם - אָבער אַמאָל איך גענומען אַ נעענטער קוק, איך איינגעזען אַז עס קען אויך זיין אָוווערוועלמינג. אַזוי איך טעלעפאָנירט עטלעכע פריינט.
איך האָב גערעדט מיט צוויי מענטשן וואָס זוכן טעראַפּיע און מיט אַ מומכע אין גייַסטיק געזונט צו געפֿינען זיך ווי צו אָנהייבן מיט אָנליין רעסורסן.
פאַרמאָגן דיין געפילן
זומער, פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ 24-יאָר-אַלט וואָס לעצטנס געזוכט טעראַפּיע פֿאַר איר דייַגעס און דעפּרעסיע סימפּטאָמס. זי זאָגט, אַז זי האָט גענוי געוווּסט וואָס זי האָט איבערגעלעבט, און דאָס האָט איר געהאָלפן שמאָלירן איר זוכן דורך אָנליין פּלאַטפאָרמס.
אָבער פֿאַר מענטשן וואָס זענען נישט זיכער ווי צו קאַטאַגערייז זייער ימאָושאַנז, פּרוּווט דזשאָטטינג סימפּטאָמס וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט. באַטראַכטן טריינג דעם יבערבליק פון בעסער הילף - וואָס כולל זיפּונג פראגעס וועגן אַלגעמיין געזונט, אַלקאָהאָל נוצן, וואונדער פון דעפּרעסיע און מער - צו העלפן אויף דעם וועג. זיין אָופּאַנד וועגן וואָס איר קען זיין יקספּיריאַנסט איז וויטאַל ווען עס קומט צו גלייַכן איר מיט די רעכט טעראַפּיסט.
פֿאַרשטיין די טייפּס פון פּראָפעססיאָנאַלס
איך געפרוווט ניצן אָנליין טעראַפּיע זוכן ענדזשאַנז — און גיך פארלוירן. איך בין דערווייַל אין סאַן פֿראַנסיסקאָ, און געשווינד געפֿונען עטלעכע סייקיאַטריץ, פאַכמאַן קאָונסעלאָרס, חתונה און משפּחה טעראַפּיס, לייסאַנסט קליניש געזעלשאַפטלעך וואָרקערס און אנדערע טעראַפּיס אין מיין געגנט. וויסן די דיפעראַנסיז איז נוציק.
א ערשטער שריט צו באַשליסן די טיפּ פון טעראַפּיסט איר דאַרפֿן איז צו דיפערענטשיייט צווישן קליניש און ניט-קליניש באַדינונגס, ד״ר א.ס. Neha Chaudhary , אַ קינד און אַדאָולעסאַנץ סייקאַטריסט אין מאַססאַטשוסעטץ אַלגעמיינע האָספּיטאַל און האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, האט געזאגט.
אויב איר זוכט פֿאַר אַ פול דיאַגנאָסטיק אפשאצונג אָדער איר טראַכטן איר קען דאַרפֿן מעדאַקיישאַנז ווייַל פון אַ הויך כעזשבן אויף אַן אָנליין זיפּונג געצייַג, איר וועט וועלן צו זען אַ סייקאַטריסט ערשטער, זי דערקלערט. אויב איר זוכט פֿאַר טעראַפּיע אָדער צו באַקומען אַ ביסל שטיצן, איר קענט גיין צו אַ סייקאַטריסט - אָבער איר קענט אויך זען אַ נומער פון אנדערע לייסאַנסט טעראַפּיס.
ווער איר זענט ענינים
מיר אַלע קומען אין פאַרשידענע שאַפּעס, סיזעס און פארבן. עס איז גוט, און אָפט דערוואַרט, צו פּרובירן צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואָס גלייַכן דיין ינדיווידזשואַליטי.
קאָדי, אַ 29-יאָר-אַלט לעבעדיק אין לאס אנדזשעלעס, האט געזאגט אַז דער צוגאַנג געארבעט געזונט פֿאַר איר. זי האט אנגעהויבן ניצן בעסער הילף נאָך זי פאַרפאַלן איר אַרבעט בעשאַס די פּאַנדעמיק.
איך איז געווען ביכולת צו קלייַבן אַ פרוי אָדער ניט-ביינערי טעראַפּיסט, אויסקלייַבן וואָס ספּעשאַלטיז זיי דאַרפֿן צו האָבן, צוזאַמען מיט עלטער, ראַסע, LGBTQ פאַמיליעראַטי, רעליגיע און מער, זי געזאגט.
ד'ר שאַודהאַרי האָט אונטערגעשטראָכן די נויטווענדיקייט צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט, וואָס באשטעטיג דיין אידענטיטעט.
טיפּיקאַללי די פּאַסיק צווישן אַ מענטש און זייער טעראַפּיסט איז איינער פון די שטארקער פּרידיקטערז פון דעם מענטש 'ס אָפּזוך, זי געזאגט.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו קראָם אַרום.
טשאָאָסינג אַ טהעראַפּי סטייל
עס איז שווער צו מיד וויסן אויב איר בעסער מעסידזשינג קעגן פארגרעסער אָדער קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע אנטקעגן הומאַניסטיק טעראַפּיע . זומער פּעלץ אין-מענטש טעראַפּיע האט איר אַ גרעסערע געפיל פון אַקאַונטאַביליטי. אויף די אנדערע האַנט, קאָדי ניצט אַן אַפּ זשורנאַל און טעקסטן מיט איר טעראַפּיסט צווישן סעשאַנז.
א גוטע טעראַפּיסט וועט אָפּשאַצן איר און באַקומען אַ געפיל פֿאַר וואָס טיפּ פון טעראַפּיע זיי טראַכטן איר דאַרפֿן - צי עס איז מיט זיי אָדער עמעצער אַנדערש, האט געזאגט ד'ר Chaudhary.
א ביסל הינטערגרונט פאָרשונג העלפט אויך. פּשוט קוועסטשאַנערז, אַזאַ ווי איינער פון די דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן סענטערס פֿאַר אַמעריקע , קענען העלפֿן מענטשן באַשליסן צווישן גרופּע, מעסידזשינג אָדער טעלאַמענטאַל באַדינונגס.
שפּיל פּראָצעס און טעות און געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.
דערנאָך, איר האָבן צו באַצאָלן פֿאַר עס
איר וועט באַמערקן ריזיק פּרייז דיפעראַנסיז אָנליין, מיט טעראַפּיס טשאַרדזשינג ערגעץ פון $ 90 צו מער ווי $ 300 פּער סעסיע, בשעת אַפּפּס קענען קייט פון $ 90 פּער וואָך צו $ 69,99 אַניואַלי. אויב די פּרייסאַז זענען פּראָוכיבאַטיוו פֿאַר איר, פּרובירן צו קוקן אין פריי אָנליין רעסורסן .
אויב איר האָבן געזונט פאַרזיכערונג , איר קען האָבן קאַווערידזש פֿאַר גייַסטיק געזונט באַדינונגס. עטלעכע עמפּלויערס אפילו פאָרשלאָגן אַקסעס צו אָנליין טעראַפּיע. פֿאַר בייַשפּיל, מאָד פּיצאַ און יעלפּ פאָרשלאָגן טאַלקספּאַסע צו פּאַסיק עמפּלוייז, און סטאַרבאַקס לעצטנס פּאַרטנערעד מיט העאַדספּאַסע .
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דיין שולע, אוניווערסיטעט אָדער קאָלעגע. איר קען געפֿינען אַ גוט סטאַרטינג פונט וואָס קאָס איר גאָרנישט מער ווי פּיקינג אַרויף די טעלעפאָן.
טרעאַט דיין מיינונג - און באַקומען סטאַרטעד!
מיר קאַלעקטיוולי דאַרפֿן צו צעברעכן די גייַסטיק געזונט סטיגמאַ. נעמען קעיר פון די גייַסטיק וווילזייַן זאָל זיין אַוטווערד סעלאַברייטיד, פּונקט ווי אַרבעט דערגרייכונגען, פאַנטאַזיע וואַקאַציע און #ביטשבאָדיוואָרקאָוטס.
זומער אפן פילז אַז טעראַפּיע און האָבן אַ ניט-משפט פּלאַץ צו אויסדריקן געפילן איז איינער פון די בעסטער טינגז ווער עס יז קענען טאָן פֿאַר זיך.
קאָדי פּעלץ ענלעך. נאָר טאָן עס, זי געזאגט. די אָנליין באַדינונגס האָבן געבראכט פאַקטיש טעראַפּיס אויף דיין פאַרשטעלן, און איך טראַכטן עס איז אַמייזינג אַז עס איז אַזוי צוטריטלעך. וואָס האָט איר צו פאַרלירן?
אויב איר אָדער עמעצער איר וויסן איז סטראַגאַלינג מיט גייַסטיק קראַנקייַט אָדער גייַסטיק געזונט קאַנסערנז, קאָנטאַקט די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייַט ביי 1-800-950-6264. איר קענען אויך פאַרבינדן מיט אַ קריזיס טעקסט שורה קאָונסעלאָר אָן אָפּצאָל דורך טעקסט די וואָרט HOME צו 741741. באַזוכן די NAMI וועבזייטל צו לערנען מער וועגן וואונדער און סימפּטאָמס פון פאַרשידן גייַסטיק געזונט טנאָים .
