נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון ציג פלייש אָדער שעפּסנפלייש

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-דעניסע דורך דעניסע באַפּטיסטע | דערהייַנטיקט: דינסטאג יולי 28, 2015, 11:55 [IST]

ציג פלייש האט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ פֿאַר די מענטשלעך גוף, און עס איז אַזוי פיל פאָדערונג. ציג פלייש וואָס איז קאַמאַנלי באַוווסט ווי שעפּסנפלייש איז קאַנסומד דורך פילע. די רויט פלייש איז פיל מער כעלטיער ווי כאַזער, רינדערנס און אפילו מאָגער פלייש ווי טערקיי און הינדל.

דעם זאַפטיק פלייש איז העכסט וווילטויק פֿאַר מענטשן, ווייַל עס סאַפּרייזיז פילע געזונט ישוז ווי ינפערטיליטי און צו פרי ידזשאַקיוליישאַן.

10 רעסאַפּיז מיט מוטאָן איר זאָל פּרובירן פֿאַר געזונט געזונט!

אויף די אנדערע האַנט, שעפּסנפלייש איז זייער רייַך אין וויטאַמינס (ב 1, ב 2, ב 3, ב 9, ב 12), וויטאַמין E, וויטאַמין ק, טשאָלינע, פּראָטעין, נאַטירלעך פאַץ, בעטאַינע, קאַלעסטעראַל, אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס (מאַנגגאַניז, קאַלסיום, אייַזן , צינק, קופּער, פאַספעראַס, סעלעניום), עלעקטראָליטעס (סאָדיום, פּאַטאַסיאַם), אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז און מער.

אויב איר האַלטן די יסודות אין זינען, קוק די נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון ציג פלייש. איר וועט שורלי זיין דערשטוינט.

בענעפיץ די האַרץ

ציג פלייש איז העכסט וווילטויק פֿאַר די האַרץ. די פלייש כּולל כּולל נידעריקער סאַטשערייטאַד פאַץ, קאַלעסטעראַל און הויך ווערט פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס איז גוט צו רעדוצירן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און אנדערע פּראָבלעמס.

קאַלעסטעראַל לעוועלס

שעפּסנפלייש כּולל אַנסאַטשערייטיד פאַץ וואָס ימפּרוווז די קוואַליטעט פון גוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און רימוווינג די שלעכט. די קאַנסאַמשאַן פון דעם פלייש אויך גיט רעליעף פון אָנצינדונג אין דעם גוף.

בעסטער פלייש פֿאַר ווייט לאָס

צי איר ווילן צו פאַרלירן וואָג? דעריבער טאָן ניט ויסמיידן שעפּסנפלייש ווייַל די פלייש העלפּס אין גיך וואָג אָנווער. די פּראָטעינס וואָס זענען פאָרשטעלן אין ציג פלייש אַקץ ווי אַ הונגער סאַפּרעסינג אַגענט, אַזוי העלפּינג די מאָגן צו בלייבן פול פֿאַר אַ מער צייט. עס אויך כּולל נידעריק פעט וואָס קען נישט פירן צו וואָג געווינען ווען קאַנסומד קעסיידער.

פֿאַר די שוואַנגער פרוי

איינער פון די געזונט בענעפיץ פון עסן ציג פלייש בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַז עס פּריווענץ אַנעמיאַ אין די מוטער און ביי בייבי. ציג פלייש ינקריסאַז די העמאָגלאָבין מדרגה פֿאַר די מוטער און דעריבער ימפּרוווז די בלוט צושטעלן צו די פיטאַס.

פּרעווענץ ראַק אויך

שעפּסנפלייש איז איין פלייש רעקאַמענדיד צו פאַרמייַדן ראַק ווייַל עס כּולל אַלע די ב גרופּעס וויטאַמינס, סעלעניום און טשאָלינע וואָס זענען וווילטויק צו פאַרמייַדן קיין טיפּ פון ראַק.

מאכט מען מעכטיק

שעפּסנפלייש כּולל טאָרפּעדע און בייל וואָס זענען גוט פֿאַר באַהאַנדלונג פון ינפערטיליטי פּראָבלעמס אין מענטשן. דאָס אויך מאכט אַ מענטש פילן שטאַרק און ימפּרוווז זיין שטאַרקייט.

טריץ מענסטרואַל פּיינז

שעפּסנפלייש איז רייַך אין אייַזן, וואָס ימפּרוווז די קוואַליטעט פון בלוט און ראַדוסאַז אָנצינדונג. דאָס ציג פלייש זאָל זיין קאַנסומד אין דער צייט פון דעם חודש צו רעדוצירן מענסטרואַל ווייטיק.

צוקערקרענק היילן

ווען איר פאַרנוצן שעפּס פלייש קעסיידער, עס ראַדוסאַז אַ פּלאַץ פון חולאתן, ספּעציעל טיפּע צוקערקרענק.

פאַביאַלאַס פֿאַר מעטאַבאָליסם

ציג פלייש כּולל אַ וויטאַמין גערופן ניאַסין. דעם וויטאַמין העלפּס צו העכערן ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, עס איז דער בעסטער פלייש צו פאַרנוצן צו געבן איר שטאַרקייט.

אַרבעט געזונט פֿאַר ימיון סיסטעם

זינט שעפּסנפלייש האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע עלעמענטן, עס העלפּס צו העכערן אַ גוט און באַלאַנסט ימיון סיסטעם. איר זאָל פאַרנוצן דעם רויט פלייש דרייַ מאָל אין אַ וואָך צו נוץ די רעזולטאַטן.

גוואַלדיק וואונדער פֿאַר די מאַרך

עלטערן, מאַכן זיכער דיין קידס הנאה דעם געשמאַק רויט פלייש. דער בעסטער געזונט נוץ פון ציג פלייש איז אַז עס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון מאַרך, זייַט ביי זייַט ענכאַנסינג זיקאָרן מאַכט.