לימענע וואַסער און דזשאַגגערי פֿאַר וואָג אָנווער: אַ גרינג טויגיקייט כאַק

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-לעכאַקאַ דורך טשאַנדרייַעע סען אויף יאנואר 3, 2018

אַ גאנץ שעה-גלאז פיגור איז דער חלום פון יעדער יחיד. אָבער עס דאַרף אַ פּלאַץ פון שווער אַרבעט און דעדיקאַציע צו דערגרייכן דאָס. אָנשטרענג גשמיות געניטונג און שטרענג דיעטע זאָל זיין נאכגעגאנגען פֿאַר דעם. א מענטש דאַרף פאַרלאָזן אַלע די באַליבסטע פעסט פוד קיילים און פאַרנוצן געזונט און נערעוודיק עסנוואַרג.

אָבער, אין די פאַרנומען פּלאַן פון לעבן, מענטשן אָפט זען צו האַלטן דעם לייפסטייל כאַבאַץ קאַנטיניואַסלי. ווען זיי זענען הונגעריק, דער בעסטער זאַך צו צאַמען זיך איז יוזשאַוואַלי אַ בערגער אָדער טשיפּס. די עסנוואַרג ייטאַמז כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס וואָס זענען סטאָרד אין דעם גוף.

אין אַדישאַן, אַביסאַטי קענען פירן צו אַ האַרץ יילמאַנט, ווייַל רעכט צו פעט סטאָרידזש די הייך פון קאַלעסטעראַל ריסעס וואָס בלאַקס די וועג פון בלוט לויפן צו אַרטעריעס. אָנהייבן צו קאָנטראָלירן דיין עסנוואַרג געוווינהייטן איידער עס איז צו שפּעט. איין גוטן אָנהייב עס קענען זיין דורכגעקאָכט דורך קאַנסומינג לימענע וואַסער מיט דזשאַגגערי פרי אין דער מאָרגן. דער טרינקען האט געוויזן אַ פּאָטענציעל נוץ אין רידוסינג בויך פעט און גיט אַן אַקטיוו לייפסטייל.

בענעפיץ פון לימענע

לימענע איז לאָודיד מיט וויטאַמינס און איז אַ יקערדיק סיטרוס פרוכט וואָס קענען העלפֿן אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. קאַנסומינג עס יעדער טאָג, פרי אין דער מאָרגן, קענען ווייַזן פּאָטענציעל נוץ אין רענדערינג וואָג אָנווער. דאָס איז ווייַל די אַסידיק אינהאַלט פון לימענע העלפּס צו פאַרברענען די קאַלאָריעס און הילף אין די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. סיפּינג לימענע זאַפט פרי אין דער מאָרגן קען אויך האָבן עטלעכע אנדערע בענעפיץ וואָס זענען ליסטעד אונטן.

1. עס קען רעדוצירן דיכיידריישאַן

פאָרשונג שטאַטן אַז קאַנסאַמשאַן פון לימענע וואַסער קענען רידוסינג דיכיידריישאַן. וואַסער, ווי מיר וויסן, איז די וויכטיק עלעמענט וואָס איז פארלאנגט פֿאַר כיידריישאַן און רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף. פילע פון אונדז טאָן ניט ווי קאַנסומינג גאלאנען וואַסער, אַזוי לימענע קענען לייגן אַ טאַם.

8 יבערראַשן וואונדער פון דיכיידריישאַן איר מוזן וויסן

2. עס איז גוט פֿאַר דיין האַרץ און ימיונאַטי

זייַענדיק אַ גוט מקור פון וויטאַמין C, לימענע פּריווענץ די פּאַסירונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַך און רעגיאַלייץ בלוט דרוק. דערצו, עס אויך קריייץ אַ שילד צו באַשיצן מענטשן פון פּראָסט קאַלט ווירוסעס.

3. עס ימפּרוווז די קוואַליטעט פון דיין הויט

לימענע וואַסער אויך ימפּרוווז די קוואַליטעט פון דיין הויט דורך רידוסינג רינגקאַלז און טרוקן הויט. ווייַל די גוף איז כיידרייטאַד פֿון אינעווייניק, די ווייניקער וועט פאַלן פון טרוקן הויט און רינגקאַלז.

ווי צו נוצן לימענע שאָלעכץ פֿאַר הויט זאָרג

4. עס קענען פאַרגיכערן דיין מעטאַבאָליסם

לימענע פּראַמאָוץ וואָג אָנווער און יזיז דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן צוזאמען מיט ינדוסינג די מעטאַבאַליק קורס.

5. עס קענען באַקומען באַפרייַען פון שלעכט ברעט

מענטשן וואָס ליידן פון די פּראָבלעם פון שלעכט אָטעם קענען האָבן לימענע וואַסער צו נוטראַלייז דער רייעך. דאָס איז ווייַל לימענע העלפּס אין די סטימיאַליישאַן פון שפּייַעכץ און רימוווז די פּראָבלעם פון טרוקן מויל, וואָס איז די הויפּט סיבה פֿאַר די באַקטיריאַל וווּקס אין די מויל.

6. עס קען פאַרמייַדן פאָרמירונג פון ניר סטאָון

צווישן די עטלעכע בענעפיץ, עס איז קענטיק אַז לימענע קענען פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ניר שטיין. דאָס איז רעכט צו דער אינהאַלט פון סיטריק זויער אין לימענע וואָס רעדוצירן די פּאַסירונג פון ניר שטיינער און פלאַשיז די טאַקסאַנז פון דעם גוף.

בענעפיץ פון דזשאַגגערי

פילע פון אונדז ויסמיידן די דירעקט ינטייק פון צוקער, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן פּאָטענציעל שאָדן צו אונדזער גוף. דיאַבעטיק פּאַטיענץ אָפט ויסמיידן צוקער און עסנוואַרג מיט צוקער צו רעגולירן זייער בלוט צוקער. אָבער קאַנסומינג דזשאַגגערי קען זיין טאַקע וווילטויק. דאָס איז ווייַל עס איז קיין קינסטלעך סוויטאַנער אין דזשאַגגערי וואָס קענען זיין אַ גרויס צוקער פאַרטרעטער.

דעם ברוין קאָלירט עסנוואַרג האט נאַטירלעך סוקראָוס וואָס גיט זיין זיס טאַם. אין אַדישאַן צו אַקטינג ווי אַ צוקער פאַרטרעטער, דזשאַגגערי כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, מינעראַלס און פּראָטעינס. דזשאַגגערי אויך העלפּס אין רענדערינג וואָג אָנווער דורך ברענען אַראָפּ די וידעפדיק פעט און ינדוסיז מאַטאַבאַליזאַם. עס איז טאַקע וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס זענען דורכגעקאָכט וואָג אָנווער סעסיע.

רעכט צו זיין פאַרמאָג פון יזינג די דיידזשעסטשאַן אין דעם גוף, דזשאַגגערי העלפּס אין קלענזינג די בלוט דורך רימוווינג די טאַקסאַנז פון דעם גוף. אין דערצו, דזשאַגגערי כּולל פּאַטאַסיאַם און קענען קאָנטראָלירן וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף.

דעריבער, אַ מענטש קענען פאָרזעצן די וואָג אָנווער פּראָגראַם אויף אַ טעגלעך יקער דורך קאַנסומינג דזשאַגגערי. נאָך, דזשאַגגערי העלפּס צו פאַרברענען די סטאָרד פעט. עס אויך העלפּס אין באַלאַנסינג די עלעקטראָליטע מדרגה אין דעם גוף, אַזוי אַז אַ מענטש קען נישט ליידן פון נידעריק צוקער.

ווי פיל דזשאַגגערי צו עסן יעדער טאָג?

ווי צו צוגרייטן דעם וואָג-אָנווער טרינקען

לימענע וואַסער ווען געמישט מיט דזשאַגגערי פאַסטאַנז דעם פּראָצעס פון רידוסינג וואָג.

צוגרייטן די געמיש, נעמען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און לייגן די לימענע עקסטראַקט דורך סקוויזינג האַלב פון די לימענע.

אין דעם, לייגן 1 לעפל דזשאַגגערי און מישן געזונט. נעמען דעם טרינקען יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר ינדוסינג מאַטאַבאַליזאַם און רידוסינג גוף וואָג. די טרינקען וועט אויך צושטעלן טויגן ענערגיע צו האַלטן איר אַקטיוו און געזונט.

ווי צו האַלטן עסן צוקער און פאַרלירן וואָג: 23 לעבן כאַקס!