DAMES: 10 וועגן צו געוויינטלעך פאַרגיכערן דיין צייט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-דעניסע דורך דעניסע באַפּטיסטע | פֿאַרעפֿנטלעכט: פרייטאג פעברואר 6, 2015, 21:32 [IST]

פּעריאָדס: וויכטיק טינגז שייַכות צו פּיריאַדז. וויכטיק פאַקס וועגן פּעריאָדס | באָלדסקי

צי איר ווילט צו פאַרגיכערן דיין צייט געוויינטלעך? עס זענען עטלעכע פּשוט רעמאַדיז וואָס איר קענען פּרובירן צו נעמען אַ מענסטראַל ציקל אַ טאָג אָדער צוויי פריער. כאָטש די היים רעמאַדיז זענען פּשוט און טאָן ניט האָבן צו פיל פון די אַנטקעגנשטעלנ מעדאַקיישאַן, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין דאָקטער אויב עס איז אָוקיי צו נוצן די פאלגענדע רעמאַדיז וואָס זענען דערמאנט אונטן.

עס זענען אויך עטלעכע וואָמען וואָס ליידן פון די נאַטירלעך רעמאַדיז, אַזוי אויב איר באַזוכן דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט וואָלט נישט שאַטן איידער איר נאָכפאָלגן די עצות. אויף די אנדערע האַנט, צו פאַרגיכערן דיין צייט געוויינטלעך, איר דאַרפֿן צו האַלטן אַז עס איז נישט אַזוי גרינג. אויב איר ווילט צו נוצן די רעכט הערבס, דיעטע איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אויב איר ווילט צו פאַרגיכערן די מענסטרואַל ציקל.

FOODS צו פאַרנוצן ווען דיין מענסטרואַטינג

געטרונקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צוזאַמען מיט די אונטן דערמאנט עצות איז וויכטיק ווייַל עס העלפּס צו ויסשליסן די טאַקסאַנז און אויך האַלטן דיין געוואקסן בלוט ציילן און סערקיאַליישאַן. דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט פּשוט וועגן צו פאַרגיכערן דיין צייט, קוק:

פּרוּווט א הייס וואַנע

נעמען אַ הייס וואַסער וואַנע צו פּעלץ דיין צייט. בעסער נאָך, ווייקן אין אַ הייס צעבער פֿאַר בייַ מינדסטער 15 מינוט, דעם היץ וועט אָפּרוען דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און ינקעראַדזשד דילייטיישאַן וואָס דעריבער ינקריסיז די בלוט שטראָם פון דיין יוטעראַס.

פאַרנוצן טאָנס פון וויטאַמין סי

וויטאַמין C איז איינער פון די בעסטער וועגן צו געוויינטלעך פאַרגיכערן דיין צייט. וויטאַמין C וועט הונגערן די יוטעראַס פון פּראָודזשעסטעראָון וואָס העלפּס צו ברעכן די ווענט פון די יוטעראַס.

שלאָגן די ספּאָרטזאַל

אויב איר טאָן אַ ביסל געניטונג, איר קענט אויך געוויינטלעך פאַרגיכערן דיין צייט. געניטונג העלפּס צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן אין דעם גוף.

אנדערע וואָמען העלפֿן אויך

עס איז אַ באַוווסט זאַך אַז ווען איר אָפט פאַרבינדן זיך מיט אנדערע וואָמען, איר באַקומען פּיריאַדז אין דער זעלביקער צייט אָדער אין דער צייט.

קאַראָטענע פאָאָדס טאָן די טריק

קעראַטין פודז איז איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרגיכערן דיין צייט געוויינטלעך. פאַרנוצן פודז וואָס זענען רייַך אין קעראַטין, וואָס איז פּאַפּייאַ, קירבעס, קעראַץ עטק.

די מאַכט פון גור

דזשאַגגערי געמישט מיט טורמעריק איז אַן אנדערע סגולע איר קענען פּרובירן צו פאַרשאַפן פּיריאַדז. ביידע ינגרידיאַנץ האָבן די מאַכט צו פאַרגרעסערן גוף היץ אין דיין גוף.

רויט פלייש מאכט איר בלוטיקן

רויט פלייש איז אן אנדער וועג צו געוויינטלעך פאַרגיכערן דיין צייט. רויט פלייש קען אויך פּראָדוצירן אַ פּלאַץ פון היץ אין דעם גוף. אָבער, אויב איר פאַרנוצן רויט פלייש, מאַכן זיכער אַז איר געניטונג גענוג צו שטעלן די קאַלאָריעס.

הערבאַל טיי איז דער שליסל

ערבאַל טיי איז סודינג פֿאַר די ווענט פון דיין יוטעראַס. הערבס זענען עפעקטיוו צו ינדוסירן צייַט.

סעלדעריי העלפּס די יוטעראַס

אויב איר ווילט צו פאַרגיכערן דיין צייט אָנקומען, פּרובירן צו קייַען אויף סעלדעריי. דעם וועדזשי כּולל אַפּיאָל, וואָס איז אַ נאַטירלעך מאַטעריע וואָס איז באַוווסט צו סטימולירן קאַנטראַקשאַנז פון די יוטעראַס.

פּעטרעשקע העלפּס צו ינדוסירן פּיריאַדז

פּעטרעשקע און ינגבער זענען צוויי פודז איר קענען לייגן צו דיין דיעטע. זיי זענען ביידע היץ פודז וואָס פאַרגיכערן די יוטעראַס צו יקספּאַנד אַזוי אַלאַוינג די אָנסעט פון מענסעס.