איז עס זיכער פֿאַר דייאַבעטיקס צו פאַרנוצן דאַטעס?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט צוקערקרענק Diabetes oi-Neha Ghosh דורך Neha Ghosh אויף 23 אקטאבער 2019

פֿאַר סענטשעריז, דאַטעס זענען אַ טייל פון די דיייץ פון מענטשן. דאַטעס זענען אַ שטאַרקייט פון נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייט, פיברע, פעט, קאַלסיום, פּרעסן, סאָדיום, וויטאַמין C און וויטאַמין A.

אין די מיטל מזרח, דאַטעס זענען די מערסט אָפט געגעסן פירות, און זייער אַמייזינג געזונט בענעפיץ זענען אַטריביאַטאַד צו די הויך נוטרישאַנאַל קוואַלאַטיז.

עס איז אַ מיטאָס אַז דייאַבעטיקס זאָל נישט פאַרנוצן דאַטעס ווייַל זיי זענען הויך אין צוקער און קאַלאָריעס. אין אַדישאַן, דאַטעס זענען דאַר פירות, וואָס מיטל אַז די קאַלאָריע אינהאַלט טענדז צו זיין העכער ווי פריש פירות.

לאָמיר געפֿינען זיך צי דייאַבעטיקס קענען עסן דאַטעס אָדער נישט.

קענען דייאַבעטיקס עסן דאַטעס?

א לערנען ארויס אין 2002 באשלאסן די גלייסעמיק אינדעקס פון דאַטעס, וואָס געוויזן אַז קאַנסומינג פון די פרוץ איז געווען וווילטויק אין די גלייסעמיק און ליפּיד קאָנטראָל אין מענטשן מיט צוקערקרענק. ^[1] .

אן אנדער לערנען ארויס אין דער אייראפעישער דזשאָורנאַל פון קליניש נוטרישאַן געוויזן אַז כאַלאַס דאַטעס ווען געגעסן אַליין אָדער אין געמישט מילז מיט קלאָר יאָגורט האָבן נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. עס איז וווילטויק פֿאַר גלייסעמיק און ליפּיד קאָנטראָל אין צוקערקרענק פּאַטיענץ ^[צוויי] .

לויט אַ 2011 לערנען ארויס אין די נוטרישאַן דזשאָורנאַל, דאַטעס געפֿינט שטאַרק געזונט בענעפיץ פֿאַר צוקערקרענק פּאַטיענץ ווען געגעסן אין מאַדעריישאַן צוזאמען מיט אַ געזונט באַלאַנסט דיעטע.

די לערנען איז געווען דורכגעקאָכט צו געפֿינען די גלייסעמיק ינדעקסיז פון פינף דאַטעס ווערייאַטיז, און דער רעזולטאַט האט געוויזן אַז ווען דייאַבעטיקס האָבן געגעסן דאַטעס, די פּאָסט-פּראַנדיאַל גלוקאָוס לעוועלס קען נישט פאַרגרעסערן ^[3] .

לויט אַ לערנען ארויס אין די ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פֿאַר קליניש און יקספּערמענאַל מעדיצין, דאַטעס קענען הילף אין רעגיאַלייטינג בלוט צוקער רעכט צו זייער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע. עסן דאַטעס קען זיין נוץ מענטשן מיט צוקערקרענק ^[4] .

אן אנדער לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, געוויזן די positive ווירקונג פון דאַטעס אויף בלוט גלוקאָוס לעוועלס. די לערנען ינקלודעד 10 מענטשן וואָס האָבן צו עסן 100 דאַטעס פּער טאָג און נאָך 4 וואָכן, קיין פון זייער בלוט צוקער אָדער טריגליסערידעס געוואקסן. ^[5] .

לויט דער אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן, איר זאָל זיין אָפּגעהיט מיט זייער חלק גרייס בשעת קאַנסומינג דאַטעס.

ווי פילע דאַטעס קענען דייאַבעטיקס פאַרנוצן אין אַ טאָג?

דייאַבעטיקס קענען עסן 2-3 דאַטעס פּער טאָג, אויב זיי האַלטן געזונט עסן געוווינהייטן.

צו ענדיגן...

ניט קיין ענין צי דאַטעס האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס און צוקער, אַ צוקערקרענק קענען פאַרנוצן דאַטעס און האַלטן די גרייס פון די קאָנטראָל.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]מיללער, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). גלייסעמיק אינדעקס פון 3 ווערייאַטיז פון דאַטעס. סאַודי מעדיציניש זשורנאַל, 23 (5), 536-538.
[צוויי]מיללער, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). די גלייסעמיק אינדעקס פון דאַטעס און דאַטע / יאָגהורט געמישט מילז. זענען דאַטעס 'די זיסוואַרג וואָס וואקסט אויף ביימער'?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
[3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). גלייסעמיק ינדאַסיז פון פינף ווערייאַטיז פון דאַטעס אין געזונט און צוקערקרענק סאַבדזשעקץ. נוטרישאַן זשורנאַל, 10, 59.
[4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). טהעראַפּעוטיק יפעקס פון טייטל פרוץ (פיניקס דאַקטיליפעראַ) אין דער פאַרהיטונג פון חולאתן דורך מאַדזשאַליישאַן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-אַקסאַדאַנט און אַנטי-אָנוווקס טעטיקייט.
[5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). ווירקונג פון דאַטע (Phoenix dactylifera L., Medjool or Hallawi Variety) קאַנסאַמשאַן דורך געזונט סאַבדזשעקץ אויף סערום גלוקאָוס און ליפּיד לעוועלס און סערום אָקסידאַטיווע סטאַטוס: אַ פּילאָט לערנען. זשורנאַל פֿאַר לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 57 (17), 8010-8017.