היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פון צייט פון צייט, עסן עגגס האָבן שוין באטראכט ווי אַ גרויס אָנהייב פֿאַר פרישטיק, ווייַל עס האט יקערדיק נוטריאַנץ ווי פּראָטעין, ריבאָפלאַווין און סעלעניום. ינטערעסטינגלי, דעם סענטימענט איז געווען פריער געבראכט דורך רוימער וואָס יוזשאַוואַלי אויסדערוויילט עגגס ווי קיין אנדערע נערעוודיק עסנוואַרג. רובֿ מענטשן זענען דערשראָקן צו נאָכגעבן דעם רייַך שטאַרק עסנוואַרג, ווייַל עסן עגגס טעגלעך קענען גרונט הויך קאַלעסטעראַל, אָבער דער אמת איז אַז קאַנסומינג עס קעסיידער קענען רעדוצירן די קאַלעסטעראַל לעוועלס.
עס איז אַ פּראָווען פאַקט אַז יי יאָוק האט אַ קאָמפּאָנענט גערופֿן לעסיטהין, וואָס איז עפעקטיוו קעגן סקלעראָוסאַס ווייַל עס קאַמפּרעסיז די קאַלעסטעראַל לעוועלס. איין יי קען אַנטהאַלטן 186 מילאַגראַמז פון קאַלעסטעראַל, אָבער עס זאָל נישט זאָרג איר וועגן עסן עס קעסיידער. דער שפּייַז גיט די יקערדיק נוטריאַנץ צו האַלטן איר אין אַ גוטע כאַרטנאַס, און אַזוי אַ געזונט דערוואַקסן קענען בעשאָלעם עסן אַ יי אַ טאָג אָן פילינג שולד וועגן קאַלעסטעראַל.
יי יאָוק אָפפערס די קאַלעסטעראַל וואָס איז נידז פֿאַר אונדזער גייַסטיק אַנטוויקלונג, אָבער שוועבל מיט אַמינאָ אַסאַדז און פעט אַסאַדז מיט לאַנג קייט זענען פארלאנגט פֿאַר דיין מאַרך אַנטוויקלונג. אויף די אנדערע האַנט, די יאָוק איז פול מיט נוטריאַנץ אַרייַנגערעכנט ביאָפלאַוואָנאָידס און מאַרך פאַץ ווי פאָספאַטידיל טשאָלינע און שוועבל.
עס איז וווילטויק אויב איר נאָר פאַרנוצן האַלב בוילד ווי געפּרעגלט עגגס, ווייַל עס קען נישט נעמען די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס זענען פיל דארף פֿאַר דיין גוף. סמאַרט קאַנסאַמשאַן פון עגגס איז כעלטיער ווי צו שניידן עס אַוועק פון דיין דיעטע. עגגס זענען באשטימט אַ גוט מקור פון פּראָטעינס און האַלב בוילד איז אַ גרויס וועג צו עסן אויב איר טאָן נישט וועלן צו פאַרמינערן די נוטריאַנץ דורך אָוווערקוקינג עס. אַזוי איז האַלב בוילד עגגס געזונט? זאל ס געפינען אויס.
קיין עסנוואַרג פאַרסאַמונג
איז האַלב בוילד יי געזונט? האַלב בוילד עגגס זענען גוט פֿאַר געזונט ווייַל די יאָוק איז נישט אָוווערקוקט. עטלעכע בעסער צו פאַרנוצן יי יאָוקס רוי ווייַל עס האט הויך געזונט בענעפיץ. אָבער, עס איז וויכטיק אַז עגגס זענען ביי מינדסטער האַלב אָדער האַלב בוילד צו רעדוצירן די ריזיקירן פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג אָדער קראַנקייט געפֿירט דורך סאַלמאַנעלאַ באַקטיריאַ. עגגס קענען זיין אַ נערעוודיק דערצו צו דיין דיעטע אויב עס איז גלייַך האַלב. זיי זענען בלויז בוילד פֿאַר אַ קורץ צייט וואָס העלפּס צו טייטן די פאַרביסן באַקטיריאַ אין עס. האַלב בוילד עגגס טאָן ניט באַזונדער די בלוי-גרין שוועבל ניט ענלעך שווער בוילד עגגס.
קיינמאָל שוץ קאַלאָריעס
אויב איר זוכט פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן מיט נידעריק קאַלאָריע, האַלב האַלב בוילד עגגס איז דער בעסטער פֿאַר דיין דיעטע. עס איז הויך אין פּראָטעינס און טוט נישט דרייען אַרויף דיין קאַלאָריעס. א האַלב בוילד יי איז געזונט ווייַל די קאַלאָריעס זענען ווייניקער ווען קאַמפּערד מיט קיין אנדערע יי רעסאַפּיז, אַרייַנגערעכנט געפּרעגלט עגגס און זוניק זייַט אַפּס. האַלב בוילד האט בלויז 78 קאַלאָריעס און 5.3 גראַמז פון פעט, פון וואָס 1.6 גראַמז זענען סאַטשערייטאַד. די קאַלאָריע איז מאַדעראַטלי ווייניקער קאַמפּערד מיט קיין אנדערע יטעמס וואָס איר האָבן צו טאָן טעגלעך. האַלב בוילד עגגס זענען נערעוודיק עסנוואַרג קאַמפּערד מיט אנדערע טייפּס פון עגגס וואָס זענען האַלב אין בוימל אָדער פּוטער. געפּרעגלט עגגס יוזשאַוואַלי האַלטן וועגן 90 קאַלאָריעס, 6.83 גראַמז פון פעט און פון וואָס 2 גראַמז זענען סאַטשערייטאַד.
קאַרבאָוכיידרייץ
עגגס זענען איינער פון די ווייניק פודז וואָס אַנטהאַלטן אַלע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, און דאָס איז האַלב האַלב וואָס מאכט עס געזונט. עגגס אַנטהאַלטן די קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און מינעראַלס און האַלב בוילד קיינמאָל קילז די יקערדיק ינגרידיאַנץ און האלט עס בעשאָלעם.
וויטאַמין א
וואָמען דאַרפֿן צו האָבן 700 מייקראָוגראַמז פון וויטאַמין יעדער טאָג, און מענטשן דאַרפֿן אַרום 900 מייקראָוגראַמז. אויב איר עסן אַ האַלב האַלב בוילד יי, איר קענט באַקומען 74 מייקראָוגראַמז צו דערגרייכן דיין פארלאנגט צילן. דעם נוטריאַנט העלפּס אין די רעכט ארבעטן פון דיין אויגן. פּרוּווט צו פאַרבייַטן דיין טראדיציאנעלן געפּרעגלט יי פֿאַר פרישטיק מיט אַ האַלב בוילד יי פֿאַר געזונט לעבעדיק. איז האַלב בוילד יי געזונט? יאָ, עס האט יקערדיק וויטאַמין א נוטריאַנט וואָס מיינטיינז די הויט, ציין און ביינער.
12. וויטאַמין ב 12
איין גרויס האַלב בוילד יי סאַפּלייז אַרום 0.56 מייקראָוגראַמז און פון וואָס עס האט 2.4 מייקראָוגראַמז וויטאַמין ב 12. די וויטאַמינס זענען יקערדיק פֿאַר געזונט מאַטאַבאַליזאַם. האַלב בוילד יי איז געזונט ווייַל דעם נוטריאַנט קאַנווערץ די קאַלאָריעס אין דיין גוף אין ענערגיע. וויטאַמין ב 12 העלפּס אויך פאַנגקשאַנינג די נערוועז סיסטעם.
האַלב בוילד יי איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער פרויען
האַלב בוילד יי האלט די יי ווייַס האַלב בשעת די יאָוק איז בלויז טייל האַלב מיט אַ ראַני סטרוקטור. מער ימפּאָרטאַנטלי, די עגגס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט אַ שוואַך ימיון סיסטעם. עס זאָל ניט זיין קאַנסומד דורך שוואַנגער ווייבער, קינדער אָדער עלטער מיט שפּירעוודיק ימיון סיסטעם. האַלב בוילד יי איז געזונט פֿאַר מענטשן מיט געזונט געזונט.
האַלב בוילד עגגס זענען באשטימט געזונט קאַמפּערד מיט געפּרעגלט עגגס.
