איז Bajra אַ פאַטנינג קאַשע?

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• טעכנאָלאָגיע BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
• ספּאָרט IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
• סרטים וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
• נייַעס דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

מילאַט אָדער באַדזשראַ איז אַ קאַשע מיט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ. אין אַדישאַן צו זיין אַ רייַך מקור פון נוטריאַנץ, עס קענען זיין קאַלטאַווייטאַד מיט ווייניקער וואַסער. די סופּער גערעטעניש איז קאַנסומד ווי אַ הויפּט עסנוואַרג אין דאָרפיש ינדיאַ און אין שטאַטן ווי ראַדזשאַסטהאַן און גודזשאַראַט - אין די פאָרעם פון ראָטי אָדער פלאַטברעאַד.

די ראָטי קענען זיין צוגעגרייט מיט מילאַט מעל און וואַסער, אָדער מען קען לייגן פּיוראַפייד פּוטער (גהע) צו די מעל און צוגרייטן די פלאַטברעאַד. מען קען אויך פאַרנוצן דעם געזונט קאַשע אין די פאָרעם פון קאַשע.

איז Bajra פאַטנינג?

אונדזער טעגלעך קאַלאָריע ינטייק איז בעערעך 1200-1800, און 100 גראַמז פון באַדזשראַ כּולל אַרום 378 קאַלאָריעס און 4.2 גראַמז פון פאַץ, וואָס כולל 0.7 גראַמז סאַטשערייטאַד פעט, 0.8 גראַמז מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט און 2.1 גראַמז פעט און קאַרבס. רעכט צו דעם נוטריאַנט פּראָפיל, די מילאַט איז מיסטאָמע פאַטנינג.

געזונט בענעפיץ פון מילאַט:

ענהאַנסעס האַרץ געזונט: Bajra איז גוט פֿאַר דיין האַרץ, עס כּולל מאַגניזיאַם וואָס העלפּס אין לאָוערינג בלוט דרוק. וואַסאָדילאַטיאָן רעפערס צו דילייטיישאַן פון די בלוט כלים, די פאַספעראַס אינהאַלט אין די קאַשע מאכט עס אַ נאַטירלעך וואַזאָדילאַטאָר וואָס העלפּס די באַפאַלן אין ביי ביי. די קאַשע כּולל פיברע וואָס העלפּס דיפּליטינג די לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל - ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק-געדיכטקייַט (LDL) אין די בלוט און עס העלפּס צו באַשיצן די האַרץ פון עטלעכע אנדערע יילמאַנץ.

געזונט בענעפיץ פון מילאַט:

1. עס פּריווענץ ראַק

מילאַט כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע וואָס העלפֿן כּמעט 50% צו פאַרמיידן די ריזיקירן פון ברוסט ראַק. ברוסט ראַק איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון ראַק. אויב איר עסן בלויז 30 גראַמז פון דעם סופּער גערעטעניש, איר קענען העלפֿן וואָמען צו זיין פּראָטעקטעד פון ברוסט ראַק.

2. קאַמבאַץ צוקערקרענק

אויב איר זענט אַ צוקערקרענק, קאַנסומינג באַדזשראַ קענען העלפֿן צו האַלטן די בלוט צוקער לעוועלס אונטער קאָנטראָל. Bajra כּולל מאַגניזיאַם וואָס העלפּס פּרעווענטינג כאַזערדאַס פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער. מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק זענען אַדווייזד צו עסן פודז מיט נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, קאַמפּערד מיט גריינז ווי ווייץ און רייַז.

3. גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן

די פיברע אינהאַלט פון קאַשע העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם. עס ימפּרוווז די באָוועל באַוועגונג, סמודאַנז די ויסשיידונג פּראָצעס און דיידזשעסטשאַן-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס ווי אַסידאַטי, מאָגן ווייטיק, צווייפּינטל ראַק, אָנצינדונג און מאָגן קראַמפּס.

4. האלט אסטמאַ און מיגראַינע אַוועק

מיט די העכערונג אין לופט פאַרפּעסטיקונג, עס איז אַ ספּייק אין די נומער פון אַזמאַ קאַסעס. רעספּעראַטאָרי יילמאַנץ קענען זיין פאַטאַל אויב זיי זענען נישט זאָרגן פון צייט און ביידע קינדער ווי אַדאַלץ זענען אַפעקטאַד דורך זיי. די מאַגניזיאַם אינהאַלט וואָס איז פאָרשטעלן אין די קאַשע העלפּס דיפּליטינג די שטרענגקייַט פון די רעספּעראַטאָרי יילמאַנץ, און עס אויך העלפּס צו קעמפן מייגריין אנפאלן.

5. עס איז גלוטען פריי

Bajra איז אַ פאַרגיטיקונג פֿאַר אַלע יענע וואָס ליידן פון סעליאַק קרענק, ווייַל עס איז גלוטען פריי. מענטשן וואָס ליידן פון סעליאַק קרענק קענען נישט דערלאָזן קיין גלוטען סומע אין זייער דיעטע. רובֿ פון די גריינז, אַרייַנגערעכנט רייַז, אַנטהאַלטן גלוטען, מילאַט איז די בלויז טיפּ פון קערל וואָס איז גלוטען-פריי און עס קען האַלטן די סעליאַק קרענק אַוועק.

6. Aids מוסקל גראָוט

זינט דעם קאַשע איז אַ גוט מקור פון פּראָטעין און אַמינאָ זויער, עס אַידז וווּקס און רידזשענעריישאַן פון די סעלז און מאַסאַלז אין דעם גוף. עס העלפּס צו מאַכן די מאַסאַלז שטארקער און מאָגער, בשעת סלאָוינג די פּראָצעס פון מאַסקיאַלער דידזשענעריישאַן.

7. אנדערע געזונט בענעפיץ פון מילאַט

עטלעכע מער געזונט בענעפיץ פון באַדזשראַ זענען אַז עס העלפּס דעטאָקסיפיינג דיין גוף דורך העלפּינג די טאַקסאַנז פון דיין גוף אָרגאַנס ווי לעבער און קידניז. דעם קאַשע איז אַ גוט מקור פון וויטאַמין ב און ניאַסין, וואָס העלפּס צו באַשיצן איר פון כעמעראַגיישאַן דורך טריגערינג די לעוועלס פון גוט קאַלעסטעראַל - הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (הדל) - אין דיין גוף. מילאַט איז הויך אין מאַגניזיאַם און אַקץ ווי אַ סגולע צו היילן מענסטרואַל קראַמפּס.

איז עס אָוקיי צו פאַרנוצן Bajra אין גרויס קוואַנטאַטיז?

טראָץ זייַענדיק אַ קאַשע רייַך אין נוטריאַנץ און פילע פּראָפּערטיעס, געזונט עקספּערץ רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן באַדזשראַ אין לימיטעד קוואַנטאַטיז און זיי פֿאָרשלאָגן נישט צו עסן די קאַשע אין די סאַמערז, ווייַל דאָס קען פירן צו דיידזשעסטשאַן-פֿאַרבונדענע ישוז און לאָזן איר פילן ומבאַקוועם.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ