ינדיאַן פאָאָדס וואָס זענען הויך אין שלעכט קאַרבאָוכיידרייץ

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

1 שעה צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
4 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
8 הרס צוריק Cheti Chand און Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
15 הרס צוריק Rongali Bihu 2021: ציטירט, ווישעס און אַרטיקלען וואָס איר קענען טיילן מיט דיין ליב געהאט אָנעס

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

וועללנעסס וועללנעסס אָי-דעניסע דורך דעניסע באַפּטיסטע | דערהייַנטיקט: מאנטיק סעפטעמבער 14, 2015, 10:37 AM [IST]

קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַננעמען שוגערז, קראָכמאַל און פיברע.

דער גוף פרוווט צו ברעכן אַראָפּ אַלע פארמען פון קאַרבאָוכיידרייץ אויף די זעלבע וועג, מיט דער סוף פון פּראָדוצירן גלוקאָוס, וואָס דיין סעלז נוצן ווי אַ ענערגיע מקור, לויט די האַרוואַרד שולע פֿאַר פּובליק געזונט.

האט איר וויסן דעם ????

די לערנען אויך ווייזט אַז פיברע איז יקסעפּשאַנאַל. די סיבה איז ווייַל דער גוף קען נישט ברעכן עס צו צוקער מאַלאַקיולז. פיברע פּאַסיז דורך דיין גוף, פּראַמאָוטינג ינטעסטאַנאַל געזונט און העלפּינג צו רעגולירן דיין גוף צוקער לעוועלס.

ינדיאַן פודז אַנטהאַלטן הויך און מעסיק אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ וואָס אָפט קומען אין די פאָרעם פון געזונט, גאַנץ גריינז און פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז.

דאָ זענען עטלעכע פון די ינדיאַן פודז מיט אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ וואָס איר זאָל נישט לייגן צו דיין דיעטע.

רייַז

רייַז איז אַ הויפּט עסנוואַרג אין ינדיאַ און איז אויך איינער פון די פודז מיט הויך קאַרבס. ווייסע רייַז האט די מערסט נומער פון קאַרבס וואָס איז נישט געזונט פֿאַר דעם גוף. אָבער, ברוין רייַז איז אַ בעסער אָפּציע ווייַל עס איז כעלטיער.

Idlis

זינט idlis איז געמאכט פון רייַז מעל, עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבס וואָס איז נישט געזונט. רייַז מעל איז די ערגסט עסנוואַרג צו פאַרנוצן ווען דיין צוקערקרענק.

טשיקקפּעאַס

טשיקקפּעאַס איז אן אנדער ינדיאַן עסנוואַרג וואָס כּולל קאַרבאָוכיידרייץ. קאַנסומינג טשיקקפּעאַס איר פילן גאַסי און עקל.

פּאַפּשוי

אין אַדישאַן צו האָבן אַ פּלאַץ פון קאַרבס, פּאַפּשוי איז אַ געזונט מייַכל פֿאַר איר צו פאַרנוצן אַמאָל אין אַ וועג. פּאַפּשוי איז אַ גוט מקור פון פיברע, וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ לוטעין און זעאַקסאַנטהין.

קומאַראַ אָדער זיס קאַרטאָפל

קומאַראַ אָדער זיס קאַרטאָפל איז אן אנדער באַרימט ינדיאַן עסנוואַרג מיט אַ פּלאַץ פון קאַרבס און קאַלאָריעס. אויב איר זענט אויף אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם, קיינמאָל לייגן דעם עסנוואַרג צו דיין דיעטע.

קויפן בעסטער געזונט פאַרזיכערונג פּלאַנז