היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג שווערן ביי סאַלאַדס און עס ווערט אויטאָמאַטיש אַ טייל פון די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. סאַלאַדס זענען גערעכנט ווי אַ עפעקטיוו דיעטע עסנוואַרג ווייַל זיי אַנטהאַלטן וועדזשטאַבאַלז. עטלעכע סאַלאַדס האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס און פאַץ און קענען ניט זיין גערעכנט ווי אַ טייל פון דער געזונט דיעטע. דאָ, מיר וועלן דיסקוטירן וועגן עטלעכע געזונט סאַלאַדס צו פאַרלירן וואָג.
עטלעכע סאַלאַדס זענען אָנגעפילט מיט נערעוודיק ינגרידיאַנץ וואָס האַלטן איר צופֿרידן מיט אַ ביסל קאַלאָריעס. עס זענען פילע טייפּס פון סאַלאַדס פון סייווערי און זיס צו וועגאַן-נוסח אָנעס, וואָס העלפֿן צו פאַרלירן וואָג.
אויב איר מיט דיין פאַרביק ינגרידיאַנץ מיט פאַרביק און נוטריאַנט-טעמפּ ינגרידיאַנץ, איר קענען אָנפירן דיין וואָג אָנווער פאַסטער. אַזוי באַפרידיקן דיין געשמאַק באַדז מיט די כאָוממייד סאַלאַדס.
סאַלאַט פֿאַר הינדל און גרין ליפי
הינדל ברוסט אָן הויט מאכט אַ געזונט דערצו צו דיין סאַלאַט אָן אַ גרויס סומע פון אַנכעלטי סאַטשערייטאַד פעט. מאַכן אַ סאַלאַט דורך לייגן אַ מישן פון ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט, רויט סאַלאַט און ראָמאַינע סאַלאַט. די געזונט גרין וועדזשיז האָבן נידעריק קאַלאָריעס, אַנטהאַלטן נול פעט און צושטעלן וויכטיק גוף נוטריאַנץ פֿאַר דיין גוף.
איר קענען לייגן סלייסט הינדל, סלייסט ציבעלע און 1 לעפעלע פון מאַסלינע ייל צו מאַכן עס געזונט און געשמאַק. לייג אַ קליין סומע פון נידעריק-פעט קעז צו פאַרגרעסערן דיין קאַלסיום און פּראָטעין.
סעאַפאָאָד סאַלאַט
פּראָטעין איז אַ וויכטיק נוטריאַנט און זאָל זיין אַ טייל פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. פּראָטעין וועט פּלאָמבירן דיין בויך און צושטעלן ענערגיע פֿאַר דיין גוף. סעאַפאָאָד אַזאַ ווי גרילד שרימפּ אָדער פיש לייגט פּראָטעין צו דיין סאַלאַט, ווייַל זיי זענען ויסגעצייכנט קוואלן פון פּראָטעין. זיי זענען אויך נידעריק אין פעט און קאַלאָריעס.
איר קענען לייגן געמישט גרינז צו דיין סעאַפאָאָד סאַלאַט, ווי סלייסט טאַמאַטאָוז, סלייסט אַניאַנז, בינז אָדער סלייסט קיוקאַמערז און שפּיץ זיי מיט עסיק סאָוס.
באַרנע, וועלשענער נוס און בלוי קעז סאַלאַט
ניסלעך און קעז מאַכן אַ געשמאַק און סאַטיספייינג סאַלאַט. די ינגרידיאַנץ וועט העלפֿן איר צו עסן ווייניקער בשעת בוסטינג דיין נוטרישאַנאַל פאָדערונג. פּערז זענען ויסגעצייכנט מקור פון פיברע, וואָס פּלאָמבירן איר און האַלטן דיין ענערגיע גלייַך סטאַביל פֿאַר עטלעכע שעה.
וואָלנאַץ צושטעלן פּראָטעין וואָס אויך גיט ענערגיע. עס כּולל אַנסאַטשערייטיד פאַץ וואָס באַפרידיקן דיין הונגער און העכערן גוט געזונט.
צו מאַכן דעם סאַלאַט, לייגן 1 טעפּל פון געמישט גרינז, לייגן אַ ביסל באַרנע סלייסיז, 1 לעפל וואָלנאַץ, 1 לעפל בלוי קעז, סלייסט ציבעלע, אאז'ו ו. פאַרבייַטן דיין הויך-פעט סאַלאַט סאָוס מיט האָניק.
בעבל סאַלאַט
בינז זענען לאָודיד מיט פּראָטעין, וואָס סאַפּלייז ענערגיע צו דעם גוף. אויב איר שטעלן גרין בינז צו דיין סאַלאַט, די סאַלאַט איז נידעריק אין קאַלאָריע און פיברע. דאָס איז אַ גרויס וועג צו פאַרגרעסערן דיין דערנערונג בעשאַס די וואָג אָנווער רעזשים.
איר קענען אויך אַרייַננעמען טונקל-גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי קרויט, שפּינאַט אָדער סאַלאַט. סלייסט אַניאַנז און טשיקקפּעאַס קענען אויך זיין מוסיף פֿאַר נאָך דערנערונג. וואָרף אַ קליין סומע פון עסיק און מאַסלינע ייל פֿאַר סאַלאַט סאָוס.
ראָוסטיד פּאַמפּקין און קווינאָאַ סאַלאַט
דעם סאַלאַט איז פּאַקט מיט וויטאַמין א רעכט צו דעם קירבעס גרינס. דער מאַראַנץ פּיגמענט אין קירבעס ינדיקייץ אַז די עסנוואַרג האט הויך לעוועלס פון ביתא קעראַטין. ביתא-קעראַטין איז יקערדיק פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם און פּראַמאָוץ בעסער ריע.
אויף די אנדערע האַנט, קווינאָאַ איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, פיברע און אנדערע וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס. די סאַלאַט קאָמבינאַציע האט 13.3 גראַמז פון פעט און 17.8 גראַמז פון פּראָטעין. איר קענען לייגן אַ לעפל קאָקאָסנוס בוימל און די cup טע גלעזל פון קירבעס זאמען ווי אַ טאַפּינג.
די ינגרידיאַנץ פון די נוטריאַנט טעמפּ שטיצן דיין וואָג אָנווער גאָולז, ברענוואַרג די גוף און באַפרידיקן דיין געשמאַק באַדז.
שער דעם אַרטיקל!
אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, טאָן ניט פאַרגעסן צו טיילן עס.
10 כעלטייסט אָילס פֿאַר סאָוס דרעסינג
