ווי לאַנג זאָל איר וואַרטן צו טרינקען וואַסער נאָך עסן?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס שרייַבער-Sakhi Pandey דורך Sakhi pandey אויף 10 יולי 2018

די ערשטע זאַך וואָס מיר טענד צו דערגרייכן אַמאָל איר האָבן פאַרטיק מיט אונדזער עסנוואַרג איז וואַסער. דאָס איז אַזאַ אַ קאַמפּאַלסערי געוווינהייטן פֿאַר רובֿ פון אונדז אַז מיר קענען נישט ויסמעקן אונדזער שפּייַז און פילן אַ ונטשענטשאַבאַל דאָרשט.

כאָטש וואַסער איז גרויס, אַ פּראָווען עליקסיר פון לעבן און זאָל זיין קאַנסומד ווי אָפט ווי מעגלעך, עס זענען עטלעכע צייט וואָס מיר זאָל ויסמיידן עס. איינער פון זיי איז גלייך נאָך מיר עסן.

עס קען ויסקומען אַ ביסל אוממעגלעך צו נאָכפאָלגן דעם הערשן אין ערשטער, אָבער עס איז גרינגער ווען מיר אָנהייבן צו מאַכן עס אַ רוטין. נאָך לייענען אַלע דעם, עס קען זיין איין קשיא לינגגערד אין דיין צוריק פון דיין קאָפּ, דער בלויז זאַך וואָס וועט פירן איר צו נעמען אַ באַשלוס צו נישט טרינקען וואַסער גלייך נאָך קאַנסומינג עסנוואַרג, און דאָס איז 'פארוואס?'

פארוואס זאָל מען נישט טרינקען וואַסער טייקעף נאָך עסן עסנוואַרג?

ערשטער פון אַלע, עס איז ניט נאָר נאָך עסן אַז וואַסער זאָל זיין אַוווידאַד, דאָס איז אַ דרייפאָולד פּראָצעס. וואַסער זאָל זיין אַוווידאַד איידער עסנוואַרג, בעשאַס עסנוואַרג און נאָך עסנוואַרג.

מען זאָל וואַרטן לפּחות אַ האַלב שעה נאָך עסן מיטאָג צו טרינקען וואַסער. דאָס איז ווייַל עס נעמט צוויי שעה פֿאַר אונדז צו דיידזשעסט אונדזער עסנוואַרג. די עסנוואַרג גייט דורך אונדזער עסאָפאַגוס צו אונדזער מאָגן און דערנאָך צו אונדזער צווייפּינטל איידער עס לעסאָף פלאַשט אויס פון אונדזער גוף.

עס איז אַ געוויסע פּראָפּערטיעס פון פליסיק-האַרט וואָס דאַרף זיין מיינטיינד בשעת אונדזער גוף דיידזשעסט די עסנוואַרג. די וואָג איז אויפגערודערט ווען מיר פאַרנוצן וואַסער גלייך נאָך עסן עסן, ווייַל עס קלעפּן די נאַטירלעך צייט וואָס עס נעמט צו דיידזשעסט עסנוואַרג און מאכט אונדז פילן הונגערער פאַסטער ווי געוויינטלעך, וואָס קען פאַרנוצן מער קאַלאָריעס ווי געוויינטלעך און בלאָוטינג.

עס איז רעקאַמענדיד אַז מיר האָבן אַ ריס פון 30 מינוט צווישן קאַנסומינג עסנוואַרג און וואַסער. אין די 30 מינוט, אונדזער גופים וואָלט האָבן אריין די ווייַטער בינע פון דיידזשעסטשאַן, און טרינקט וואַסער קען נישט טאַמפּערד מיט די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.

געטרונקען וואַסער גלייך נאָך עסן עסנוואַרג דיילוץ די דיגעסטיווע דזשוסאַז און ענזימעס וואָס זענען גאָר וויכטיק אין דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן, און ווייניקער ויסשיידונג פון די ענזימעס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די אַסידיק לעוועלס אין אונדזער גוף וואָס פירן צו ברענעניש און אַסידאַטי.

בשעת דיידזשעסטינג די עסנוואַרג, עטלעכע יקערדיק נוטריאַנץ זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אָבער טרינקט אַ ביסל סומע פון וואַסער גלייך נאָך יעדער מאָלצייַט.

די געוויינט פון טרינקט וואַסער גלייך נאָך יעדער מאָלצייַט איז ניט בלויז אַפעקץ די דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך די קוואַליטעט פון די עסנוואַרג מיר פאַרנוצן. דערצו, וואַסער איז אַ קולאַנט און געוויינטלעך מוסיף אַ קולאַנט ווירקונג צו אַלע מינים פון עסנוואַרג וואָס מיר פאַרנוצן.

דאָס איז טאַקע שרעקלעך פֿאַר אונדזער ללבער ווייַל עס מאכט אונדז אַביס. די אַביסאַטי קענען אויך זיין דערקלערט אין די טערמינען אַז וואַסער האַמפּס מיט דער פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן וואָס בלעטער אַ פּלאַץ פון ניט-דיידזשעסטיד עסנוואַרג אין די סיסטעם. די גלוקאָוס פון די ונדיגעסטעד עסנוואַרג סטאָרד אין אונדזער גוף איז קאָנווערטעד אין פעט, וואָס בלייבט אין אונדזער גוף.

צוליב דעם, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן אין אונדזער גוף וואָס ז די בלוט צוקער לעוועלס צו העכערונג. א העכערונג אין די בלוט צוקער לעוועלס קען פירן צו חולאתן ווי צוקערקרענק און אַביסאַטי.

אין אַדישאַן צו אַביסאַטי און צוקערקרענק, די גאַפּינג פון וואַסער גלייך נאָך עסנוואַרג אויך ינקריסיז די יעריק זויער לעוועלס, LDL קאַלעסטעראַל, VLDL און טריגליסערידעס

1. וריק אַסאַד:

אַ פאַרגרעסערן אין די יעריק זויער לעוועלס פירט צו קני ווייטיק, אַקסל ווייטיק און אפילו ווייטיק אין דיין האַנטגעלענק. עס אויך פירט צו געשווילעכץ אַנגקאַלז, עלבאָוז, ריסץ און אַזוי אויף.

2. לדל (ליפּ-פּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט):

דאָס איז אויך באַוווסט ווי שלעכט קאַלעסטעראַל. ווי אויבן דערמאנט, די ונדאַגעסטיד עסנוואַרג אין אונדזער גוף איז קאָנווערטעד אין פעט לידינג צו אַ פאַרגרעסערן אין די לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

אין אַדישאַן, ווען די LDL קאַלעסטעראַל ינקריסיז, די בלוט איז גאָר שווער צו לויפן דורך די וועינס און צו די האַרץ. דאָס ינקריסיז די בלוט דרוק אין די גוף, און אויב דאָס כאַפּאַנז קעסיידער, עס קען פירן צו אַ האַרץ אַטאַק.

3. וולדל (זייער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטינז):

וולדל איז ערגער ווי לדל. וולדל אין אונדזער גוף ינקריסיז רעכט צו ימפּראַפּער דיידזשעסטשאַן, און אויב וולדל ינקריסיז, עס קען זיין לעבן-טרעטאַנינג.

4. טריגליסערידעס:

ונדאַגעסטיד עסנוואַרג רעכט צו קאַנסומינג וואַסער גלייך נאָך מילז פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די טריגליסערידעס. טריגליסערידעס זענען בייסיקלי די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון נאַטירלעך פאַץ און אָילס.

דעריבער, הויך טרייגליסערייד לעוועלס קען פירן צו האַרץ ריסקס און גאָר הויך לעוועלס קען אפילו גאָר האַלטן די בלוט צושטעלן צו די מאַרך אָדער די האַרץ.

אין אַדישאַן, עטלעכע מענטשן טענד צו טרינקען ייַז קאַלט וואַסער נאָך עסן עסנוואַרג וואָס גאָר קילז די דיגעסטיווע פייַער, וואָס איז אַקיומיאַליישאַן פון אַנדיגעסטיד עסנוואַרג אין אונדזער גוף, ינקריסינג די ריזיקירן פון האַרץ דורכפאַל, צוקערקרענק און אַביסאַטי.

דעריבער, וואַסער איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט אין אונדזער לעבן און מען זאָל נישט פאַרנוצן ווייניקער ווי 8 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, אָבער עס איז אַ צייט און אָרט פֿאַר אַלץ.

פֿאַר וואַסער, עס קען זיין אַנדערש ווייַל עס וועט זיין צייט פֿאַר געטרונקען וואַסער איבער די זייגער, נאָר נישט איידער, נאָך אָדער מיט מילז. עס רוינס די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם און די סיסטעם פון דיידזשעסטשאַן איז פיל מער וויכטיק ווי עסן עסנוואַרג זיך.

דערצו, דיידזשעסטשאַן איז פארבונדן גלייַך צו אַ געזונט און גליקלעך לעבן, און מיר זאָל נעמען ווי פילע טריט ווי מעגלעך צו האַלטן אונדזער געזונט לפּחות דורך די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. צו צעשטערן אונדזער געזונט דורך עפּעס וואָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז אין אונדזער לעבן איז נישט די וועג צו גיין.

דעריבער, מיר פֿאָרשלאָגן דורך דעם אַרטיקל צו האַלטן זיך כיידרייטאַד צו אַלע מאָל און טרינקען ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך נאָר האַלטן 30 מינוט נאָך, און איידער עסן עסן צו טרינקען וואַסער.

דער געזונט איז העכער פון אַלץ, און דאָס ביסל שריט פון ברייקינג די מידע צו פאַרנוצן וואַסער דרייַסיק מינוט נאָך די מאָלצייַט העלפּס אַ פּלאַץ. דעריבער, טרינקען וואַסער, אַ פּלאַץ פון עס, נאָר נישט גלייַך נאָך עסן עסן.