ווי אַזוי קען עסן אַ פיש פֿאַרבעסערן דיין ראיה?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-שטעקן דורך Padmapreetham Mahalingam אויף מאי 31, 2016

ריע איז די מערסט וויכטיק פון אונדזער פינף סענסיז, אָבער ניט פילע וויסן ווי צו באַשיצן עס. אונדזערע אויגן ארבעטן די גאנצע צייט און מיר דאַרפֿן צו פאַרמייַדן פאַרשידן חולאתן.

מענטשן נוצן שטענדיק זייערע אויגן דורך ארבעטן אויף די לאַפּטאַפּ אָדער קוקן אויף זייער סמאַרטפאָנעס, מער ווי פריער, און דאָס קען האָבן ערנסט רעפּערקוססיאָנס און קענען פּראַל אויף אונדזער זעאונג.

אונדזערע אויגן באַצאָלן די פּרייַז פֿאַר אונדזער אַדיקשאַן, אָבער מיר קענען ינקאָרפּערייט עטלעכע דייאַטערי פּאַוערכאַוסיז צו פֿאַרבעסערן אונדזער ריע.

לייענען אויך: אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז

אויב איר גרייט צו מיד דיין אויגן פֿאַר טעגלעך רוטין אַקטיוויטעטן (גלוד צו די טעלעוויזיע, סטערינג בייַ די טיש אָדער לאַפּטאַפּ, לייענען אַ בוך), געדענקען אַז עס איז צייט אַז איר טרעפן אַן דאָקטער פֿאַר ימפּלאַמענאַד עטלעכע טעקניקס וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין אויג געזונט.

נעבעך זעאונג קענען אויך זיין געפֿירט דורך די בלוי ליכט ימיטיד פֿון די סמאַרטפאָנע (HEV ליכט), וואָס איז אַ פאָרעם פון ליכט וואָס פּענאַטרייץ אין די הויט און שעדיקן די אויג.

רובֿ מענטשן יבערנעמען אַז דער ריע סטאַרץ צו פאַרערגערן ווען איר עלטער. די דימינג פון די ריע קענען פּאַסירן אין קיין עלטער, און דאָס איז נישט אַן באַשערט טייל פון עלטער.

נאָוואַדייַס מיר מיד אונדזער אויגן מיט אונדזער רוטין אַקטיוויטעטן וואָס קענען ווירקן זיי אָן אונדזער וויסן, און מיר טאָן ניט נעמען ערנסט פּרעווענטאַטיוו מיטלען צו פֿאַרבעסערן אונדזער זעאונג.

אַזוי, ווי קענען מיר ראַטעווען אונדזער ריע? מיר קענען באַשיצן אונדזער זעאונג פון אַן באַשערט דיגיטאַל אויג סטריינינג, געפֿירט דורך לאַפּטאַפּ, טאַבלעט אָדער סמאַרטפאָנע, דורך קאַנסידערינג אַ ביסל געזונט עצות.

אונדזער זעאונג קענען זיין ימפּרוווד מיט עטלעכע געזונט פודז וואָס קענען פאַרמייַדן טרוקן אויגן, מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און אפילו קאַטעראַקץ.

עס איז אַ פּראָווען פאַקט אַז עסן פיש קעסיידער קענען פֿאַרבעסערן אונדזער ריע אין אַ היפּש מאָס. לאָמיר געפֿינען זיך ווי פיש קענען פֿאַרבעסערן אונדזער ריע ווען פאַרשידענע אויג דיסאָרדערס קענען ווירקן אונדז? לייענען אויף.

אין פאַל פון אַ טרוקן ייע סינדראָום

עסן פיש קענען באַשיצן אונדזער אויגן פֿון אַ טרוקן אויג סינדראָום. דאָס איז באשטימט אַ יראַטייטינג צושטאַנד, ווייַל דיין אויגן טאָן ניט פּראָדוצירן גענוג פליסיק.

טרוקן אויג סינדראָום קענען רעזולטאַט אין יטשי רויט אויגן, וואָס קען זיין ווייטיקדיק. צו נעמען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פון פיש איז ימפּעראַטיוו פֿאַר דיין געזונט פון די אויג ווייַל עס היטן קעגן די ריזיקירן פון אַ טרוקן אויג סינדראָום.

אין פאַל פון אַ קאַטאַראַקט

קאָנסומינג פון ייליק פיש ווי טונפיש און לאַקס, עס גיט דיין אויג כיידז ווי געזונט ווי דיין זעאונג. דאָס זענען עטלעכע מינים פון פיש וואָס זענען קראַמפּט מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס קענען באַשיצן דיין אויגן קעגן קאַטעראַקץ.

אין פאַל פון אַ אַנטוויקלונג פון וויזשאַנז

צוגעבן טויגן אַמאַונץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי זויער ביילאגעס אין די דיעטע פון אַ שוואַנגער פרוי קענען סטימולירן זעאונג אַנטוויקלונג ביי קליינע קינדער.

געהעריק קאַנסאַמשאַן קענען העלפֿן אַ בעסער זעאונג פֿאַר בייביז ין 2 חדשים פון עלטער ווי די קליינע קינדער וועמענס מוטערס האָבן נישט ינדזשעסטאַד די אָמעגאַ -3 פאַטי זויער ביילאגעס. פיש איז דער בעסטער מקור צו צושטעלן די אָמעגאַ -3 ס וואָס זענען פארלאנגט צו פֿאַרבעסערן די אַנטוויקלונג פון וויזשאַנז.

צו נוץ די רעטינאַ

פאַטי פיש (לאַקס, סאַרדינז, טונפיש און דאָרש) זענען גערעכנט ווי הויך אין פעט-באזירט נוטריאַנץ, וואָס קאַנסיסטאַנטלי העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין מאַרך מאַכט און עס קען פירן צו אַ בעסער זעאונג.

גענומען די ביילאגעס זענען גוט פֿאַר די רעטינאַ און אויך באַשיצן איר פון פאַרשידן אַלערדזשיז.

אין פאַל פון אַגע-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן

מענטשן וואָס פאַרנוצן די העכסטן לעוועלס פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פֿון פיש, האָבן ווייניקער מסתּמא צו האָבן אַקיאַלער דידזשענעריישאַן (AMD). אין אַדישאַן, איר וועט זיין 40% ווייניקער מסתּמא צו האָבן אַמד אויב איר עסן פיש קעסיידער.

אין פאַל פון גלאַוקאָמאַ

ינטערעסטינגלי, יקערדיק פאַטי אַסאַדז קענען אויך פאַרמינערן די ריזיקירן פון גלאַוקאָמאַ און הויך אויג דרוק. פאַטי אַסאַדז אין די פיש העלפּס אין די געהעריק דריינאַדזש פון די פליסיק פון די אויג, און דערמיט העלפּינג צו האַלטן גלאַוקאָמאַ אַוועק.

אין פאַל פון א בלערי זעאונג

יוזשאַוואַלי, מיט טרוקן אויג זייַנען אָנצינדונג אין די קאָנדזשונקטיוואַ, וואָס ריזאַלטיד אין רעדנאַס.

אין אַדישאַן, די אָנצינדונג קען רייצן די אויג און קען ספּעראַדיקלי ביישטייערן צו בלערי זעאונג, אָבער עס איז וויכטיק אַז איר קוויזין פיש אָדער פיש בוימל צו רעדוצירן די ווייטיקדיק געפֿירט דורך אַ טרוקן אויג. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין פיש ייל קענען אפילו פאַרמייַדן די בלערי זעאונג עפּיזאָד.

דאָס זענען עטלעכע פון די בענעפיץ פון עסן אַ פיש, ווייַל עס קען פֿאַרבעסערן דיין ריע און האַלטן פאַרשידן אויג דיסאָרדערס.