היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מאַראַנץ פֿאַר ווייט לאָס | צוויי ברילן פון מאַראַנץ זאַפט וועט רעדוצירן וואָג. באָלדסקיצי איר וויסן אָראַנדזשאַז צו פאַרלירן וואָג? סאַפּרייזד רעכט? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיקאָודינג ווי טאָן אָראַנדזשאַז צו פאַרלירן בויך פעט?
ארייננעמען אָראַנדזשאַז אין דיין דיעטע איז גוט, אָבער עסן זיי טוט נישט גלייַך פאַרברענען פעט ווייַל אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן קאַלאָריעס. אָבער, די סיטרוס פרוכט האט אַ נידעריק נומער פון קאַלאָריעס, וואָס מאכט עס אַ געזונט ברירה פֿאַר וואָג אָנווער.
אָראַנדזשאַז זענען פּאַקט מיט וויטאַמין C, וויטאַמין א, קאַלסיום, וויטאַמין ב 6 און מאַגניזיאַם. זיי זענען געשמאַק צו עסן און האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ.
די געזונט בענעפיץ פון אָראַנדזשאַז זענען אַז עס קלעאַנסעס דיין גאַמז און צונג, עס קעמפן האַלדז ינפעקשאַנז, בוסץ ימיון סיסטעם און קלעאַנסעס די קישקע צו נאָמען.
פיברע אין אָראַנדזש העלפּס אין וואָג אָנווער
אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע. אַ מאַראַנץ כּולל 3.1 גראַמז פון גאַנץ דייאַטערי פיברע. די פיברע אינהאַלט וועט פּלאָמבירן דיין מאָגן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויב איר עסן אַ מאַראַנץ איידער דיין מאָלצייַט, די פיברע אינהאַלט פון די פרוכט קען פּלאָמבירן איר. איר קענען עסן אַ קלענערער מאָלצייַט.
אָראַנדזשאַז ווי אַ נידעריק-קאַלאָריע פֿאַרבייַסן פֿאַר ווייט לאָס
איין מאַראַנץ איז נידעריק אין קאַלאָריעס ווי אנדערע סנאַקס. א סערווינג פון קלאָר סאָלטאַד פּאַטייטאָוז טשיפּס כּולל 154 קאַלאָריעס, וואָס איז טאָפּל די קאַלאָריעס אין מאַראַנץ. אַזוי, ווי אַ געזונט פֿאַרבייַסן, איר קענען פאַרנוצן אָראַנדזשאַז.
מאַראַנץ דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג
טרינקען צוויי ליטער פון מאַראַנץ זאַפט פּער טאָג, אַמאָל אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און די אנדערע אין די נאָכמיטאָג. טרינקען די מאַראַנץ זאַפט האַלב אַ שעה איידער איר עסן דיין פרישטיק. נאָך לאָנטש, וואַרטן צוויי שעה איידער איר טרינקען די רגע גלאז פון מאַראַנץ זאַפט.
דער מאַראַנץ זאַפט זאָל זיין אַ פריש סקוויזד. דו זאלסט נישט טרינקען פּאַקידזשד אָדער באַטאַלד מאַראַנץ זאַפט, קיין ענין אויב די פּאַקקאַגינג קליימז אַז עס איז 100 פּראָצענט נאַטירלעך זאַפט. עס איז שטענדיק בעסער אַז איר קאַנסומינג כאָוממייד מאַראַנץ זאַפט אָדער אנדערע פרוכט זאַפט.
די אנדערע פודז איר זאָל עסן
טרינקען בלויז מאַראַנץ זאַפט איז נישט גענוג צו פאַרלירן וואָג. איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ געזונט און געזונט באַלאַנסט דיעטע. דאָס זענען עטלעכע פון די פודז אַז איר קען פאַרנוצן:
- עסן בינז און ניסלעך
- עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות
- קלייַבן גאַנץ מעל און רוי צוקער
- דו זאלסט נישט טרינקען סאָדע אָדער קאַווע
- קלייַבן שוואַרץ טיי אָדער גרין טיי איבער קאַווע
- ויסמיידן סוויץ
עס איז טאַקע וויכטיק אַז איר פּלאָמבירן האַלב פון דיין טעלער מיט פירות און וועדזשטאַבאַלז אין דיין מאָלצייַט. דעריבער, קלייַבן אַ פריש אָראַנדזשאַז איבער אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט צו דערגרייכן די פיברע אינהאַלט.
שער דעם אַרטיקל!
אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין ליב געהאט אָנעס.
