טרעאַטמענט פֿאַר הייס אָיל: סטעפּס פֿאַר ווייטיק רעליעף

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַנוועשאַ דורך אַנוועשאַ באַראַרי | פֿאַרעפֿנטלעכט: דינסטיק 13 אויגוסט 2013, 17:13 [IST]

די מאָדערן לייפסטייל איז געווארן אַ גאַנץ ווייטיקדיק. טראַוועלינג, שלעכט גוף האַלטנ זיך און דרוק זענען עטלעכע פון די הויפּט סיבות וואָס מענטשן דורכפירן מוסקל ווייטיק. מיר האָבן זיך זייער געוויינט צו דער געדאַנק פון פּאַפּינג פּיינקילערז פֿאַר ריליווינג דעם ווייטיק. אָבער, פּיינקילערז זענען שלעכט פֿאַר דיין האַרץ און אַ נאַטירלעך סגולע צו ווייטיק איז שטענדיק מער באַגריסן. א הייס ייל מאַסאַזש איז איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון גוף ווייטיק.

אָבער, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די שריט פֿאַר הייס מאַסאַזש ריכטיק. ייַורוועדיק הייס ייל מאַסאַזש האט אַ זיכער פּראָצעדור. די מאַסאַזש טריט פֿאַר הייס ייל זענען זייער וויכטיק ווייַל זיי ענשור אַז איר באַקומען באַפרייַונג פון ווייטיק. אויב איר טאָן ניט נאָכפאָלגן די שריט פֿאַר הייס בוימל מאַסאַזש, איר קען נישט באַקומען רעליעף פון דיין מוסקל ווייטיק.

וואַרעם ייל מאַסאַזש איז נישט אַ זייער שווער זאַך צו טאָן אין שטוב. איר דאַרפֿן נישט זיין אַ סיזאַנד מעסיער צו נאָכפאָלגן די הייס בוימל מאַסאַזש טריט. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו וויסן די גרונט סטרוקטור וואָס איז ינוואַלווד אין דעם פּראָצעדור. אַמאָל איר וויסן די טריט, איר קענען באַקומען אַ הייס בוימל מאַסאַזש אין שטוב.

אויב איר ליידן פון כראָניש מוסקל ווייטיק, קוק זייער קערפאַלי אין די הייס בוימל מאַסאַזש טריט.

קלייַבן די אָיל

עטלעכע טייפּס פון ייַורוועדיק אָילס קענען זיין געניצט פֿאַר הייס בוימל מאַסאַזש. דאָ, פֿאַר דיין קאַנוויניאַנס, איר קענען קלייַבן זענעפט ייל וואָס איז לייכט בנימצא אין רובֿ ינדיאַן קיטשאַנז. מאַסאַזשינג מיט זענעפט ייל וועט אויך באַקומען באַפרייַען פון לייכעץ קאַנדזשעסטשאַן (אויב איר האָט).

היץ ייל

היץ די זענעפט ייל אין אַ קליין שיסל איבער די גאַז פלאַם אָדער אין די מייקראַווייוו פֿאַר 2-3 מינוט אויף 100 פּראָצענט מאַכט.

לייג הערבס

טיים, באַסיל און ראָוזמערי זענען פּראָסט הערבס וואָס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אין נאַטור. לייג די הערבס צו די הייס בוימל, דעקן עס מיט אַ דעקל.

סטאָר די אָיל

סטאָר די בוימל אין אַ קיל און טרוקן אָרט פֿאַר 3-4 טעג.

היץ ייל ווידער

איידער איר אָנהייבן די הייס בוימל מאַסאַזש, אַ שריט איז: היץ די בוימל ווידער. היץ ווי פיל פון ערבאַל ייל ווי איר דאַרפֿן פֿאַר די מאַסאַזש.

דריפּן בוימל אויף ווייטיקדיק מוסקלעס

איצט סלאָולי דריפּן די הייס בוימל אויף די קראַמפּט ווייטיקדיק מאַסאַלז. שטעלן איין קאַפּ אין אַ צייַט. דעם פּאַמעלעך דריפּינג פון ייל אויך העלפּס צו אָפּרוען די מאַסאַלז.

היץ אַרויף מאַסאַזש שטיינער

דער בעסטער וועג צו אָפּרוען ענג מאַסאַלז איז מיט ראַונדיד שוואַרץ שטיינער.

מאַסאַזש מיט הייס שטיינער

איצט שטעלן די הייס שטיינער אויף די סטראַטידזשיק און ווייטיקדיק ווייזט אויף דיין גוף. לאָזן די היץ דורכגיין און אָפּרוען די קראַמפּס.

מאַסאַזשינג טעקניקס

אַראָפּנעמען די שטיינער. פרעגן דיין ספּאַוס אָדער קיין אנדערע משפּחה מיטגליד צו נוצן ראַונדיד פיסט מווומאַנץ צו פאַרשפּרייטן די הייס בוימל אויף דיין ווייטיקדיק מאַסאַלז.

אָפּרו

נאָך די מאַסאַזש, איר דאַרפֿן צו ליגן נאָך און אָפּרוען אַלע דיין סענסיז פֿאַר אַ האַלב שעה. דעם וועט העלפֿן איר צו באַקומען באַפרייַען פון די מאַסקיאַלער סטיפנאַס רעכט צו דרוק.

הייס שאָווער

איינער פון די לעצטע טריט פֿאַר הייס בוימל איז צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ. באָדנ זיך מיט לאַקוואָרם וואַסער און אַ מילד זייף צו אָפּרוען מוסקל ווייטיק.