היים רעמעדיעס צו מייַכל הוסט & קאַלט בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שוואַנגערשאַפט עלטערן פּרענאַטאַל Prenatal lekhaka-Swaranim Sourav דורך Swaranim sourav | דערהייַנטיקט: מאנטיק יאנואר 28, 2019, 18:13 [IST]

עס איז אָפט צו האָבן אַ שוואַך ימיונאַטי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דער גוף בלייבט אין אַ פּלאַץ פון ווייטיק צוזאמען מיט עקל, פאַרשטאָפּונג, אאז'ו ו אין אַדישאַן צו אַז, קעסיידערדיק קאָפינג און ראַני נאָז קענען ווערן שיין אַנויינג און ומבאַקוועם. אויב איר נעמען אָוווערבאָרד מיט קאַנסאַמשאַן פון מעדאַסאַנז, דאָס קען נישט נאָר זיין שעדלעך פֿאַר די מוטער, אָבער אויך פֿאַר די בעיבי ווייַל עס דערייווז דערנערונג פון וואָס די מוטער פידז אויף. די מעדאַסאַנז קענען אויך האָבן עטלעכע זייַט יפעקס.

טרעאַטינג די סימפּטאָמס געוויינטלעך איז די ידעאַל מאָס. עס איז העכסט וויכטיקייט אַז די מוטער עסט די גאנצע צייט אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע צו האַלטן איר סימפּטאָמס אין קאָנטראָל.

היים רעמעדיעס פֿאַר הוסט און קאַלט בעשאַס שוואַנגערשאַפט

1. קאָקאָסנוס בוימל

קאָקאָסנוס בוימל האט אַמייזינג פּראָפּערטיעס. עס איז אַנטיפאַנגגאַל וואָס פּריווענץ קיין קאַנטיידזשאַן אין דעם גוף. עס איז אויך אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל, וואָס פייץ קעגן שעדלעך פּאַטאַדזשאַנז אין דעם גוף. אויך, לאַוריק זויער וואָס איז פאָרשטעלן אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם אין דעם בוימל, אַקטיוולי אין צעלאָזן די ליפּיד קאָוטינג אַרומיק ווירוסעס, און אַזוי ינקריסינג ימיונאַטי קעגן גוף ינפעקשאַנז.

קאָקאָסנוס בוימל איז לעגאַמרע געזונט צו לייגן צו לייפסטייל, צי ינעווייניק אָדער ויסווייניק. א לעפל פון ייל קענען זיין מוסיף בשעת קאָכן עפּעס, אָדער צוגעלייגט צו קיין בעוועראַגע צו קלייַבן קאַלט רעליעף.

2. קנאָבל און ינגבער

קנאָבל קריייץ היץ אין דעם גוף. דעריבער, עס איז אויך באַוווסט צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס. עס האט אַנטיסעפּטיק, אַנטיוויראַל און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס זענען נוציק צו היילן הוסט און קאַלט אין בלויז אַ ביסל טעג. ^[4] קנאָבל איז אויך באַוווסט צו נידעריקער און אָפּטימיזירן די בלוט שטראָם לעוועלס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. Allicin איז די הויפּט קאַנסטיטשואַנט וואָס גיט די בענעפיץ.

ינגבער איז פּראָסט אין יעדער קיך. קיין שיסל פילז גאַנץ אָן עס. פּונקט ווי קנאָבל, אפילו ינגבער יגזיבאַץ וואָרמינג פּראָפּערטיעס. עס רעגיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן און פייץ באַקטיריאַל אָדער וויראַל ינפעקשאַנז ^[3] ינגבער טיי געמאכט דורך בוילינג גרייטיד ינגבער, לימענע זאַפט און האָניק, צוזאַמען מיט הייליק באַסיל בלעטער איז אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר הוסט און קאַלט. ינגבער אויך סודז העאַרטבורנס און אַסידאַטי.

3. הינדל זופּ

גאָרנישט איז מער טרייסט ווי אַ יאַמי, הייס שיסל פון הינדל זופּ בעשאַס הוסט און קאַלט. די שליימעסדיק צונויפגיסן פון בשמים און כיטינג פּראָפּערטיעס פון הינדל זענען גוט צו קאַמבאַט פלו סימפּטאָמס. הינדל זופּ איז זייער נערעוודיק און כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. געווירץ ווי ינגבער, קנאָבל, פעפער, טיים, ראָוזמערי, אאז'ו ו. קענען זיין מוסיף צו מאַכן עס שמעקנדיק און געשמאַק. אַלע די ינגרידיאַנץ אין קאָמבינאַציע זענען אַ שטאַרק היילן פֿאַר הוסט און קאַלט.

4. ציבעלע

ציבעלע, פּונקט ווי ינגבער און קנאָבל, האט שטרעמונגען צו באַהיצונג. עס איז געוויינט זינט ייַלן אין Ayurveda פֿאַר זיין ווונדערלעך געזונט בענעפיץ. ^[5] אָבער, זיי זאָל זיין געגעסן רוי אלא ווי האַלב צו מאַקסימום אַדוואַנטידזשיז. רוי אַניאַנז קענען זיין אַרייַנגערעכנט ווי אַ סאַלאַט. עס קען אויך זיין געהאַקט און סטאָרד אין די צימער צו ויסמעקן שעדלעך וויראַל און באַקטיריאַל קאָלאָניעס. פונדעסטוועגן, עטלעכע פרויען קענען דער שמעקן זייער שטאַרק און עקל, אַזוי זיי קענען באַשטימען צו אנדערע היים רעמאַדיז.

5. עפּל עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז ניט בלויז גוט פֿאַר הוסט און קאַלט, אָבער אויך האט אנדערע געזונט בענעפיץ. צוויי טיספּונז פון דעם עסיק געמישט מיט וואַרעם וואַסער קענען זיין יעדער טאָג. די אַלקאַליין נאַטור קריייץ אַן ינווייראַנמענאַל שווער צו בלייַבנ לעבן פֿאַר באַקטיריאַ אָדער ווירוסעס און יראַדאַקייץ זיי אין עטלעכע טעג.

עפּל עסיק קענען זיין קאַנסומד גלייך אין די אָנהייב פון אַ קאַלט. אפילו גאַרגלינג מיט עסיק וואַסער קען זיין עפעקטיוו צו רעדוצירן טאָנסיל אָנצינדונג.

6. האָניק און לימענע

לימענע האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און האָניק סודז די יריטיישאַן אין די האַלדז בעשאַס הוסט און קאַלט. ^[צוויי] . א גלאז וואַרעם וואַסער מיט לימענע זאַפט און אַ לעפל פון האָניק צושטעלן שנעל רעליעף פון קלאָגד מיוקאַס אין די קאַסטן. וויטאַמין C אין לימענע בוסטז די ימיונאַטי סיסטעם. דעם קענען זיין קאַנסומד 3-4 מאל פּער טאָג צו מייַכל אַ האַלדזווייטיק.

7. סאַלטוואַטער

סאַלטוואַטער איז טאַקע נוציק צו היילן סימפּטאָמס פון הוסט און קאַלט. עס העלפּס אין רימוווינג שעדלעך ווירוס און באַקטיריאַ פון די סיסטעם. אַ לעפעלע זאַלץ קענען זיין מוסיף צו אַ גלאז פון לאַקוואָרם וואַסער. עס קענען זיין געוויינט צו שווענקען אָפט צו באַפרייַען ווייטיקדיק און יטשי האַלדז. עטלעכע טראפנס פון די לייזונג ין די נאָז קענען אויך עפענען בלאַקערד נאַסטראַלז בעשאַס קאַלט.

8. פעפערמינץ

פעפערמינץ האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס וואָס היילן הוסט, קאַלט און פלו. ניט בלויז איז עס עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג ינפעקשאַנז, אָבער אויך ראַדוסאַז מוסקל ווייטיק, עקל און קלאָגד נאָז פּאַטווייז. פעפערמינט ייל קענען זיין ראַבד לייטלי אויף טעמפלען און ריסץ צו רעדוצירן כעדייקס געפֿירט רעכט צו קאַלט. די בוימל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און קאָאָלינג געפיל. ^[6]

עס קען אויך זיין ראַבד אויף די קאַסטן ווייַל פון אַנטיספּאַסמאָדיק טרייץ. פעפערמינט טיי געמאכט מיט פרעשלי קראַשט בלעטער קענען זיין זייער אַפּילינג פֿאַר די פלו.

9. וואַסער & ערבאַל טיז

וסואַללי, מענטשן רעדוצירן געטרונקען וואַסער בעשאַס הוסט און קאַלט ווייַל פון די יריטיישאַן אַז עס ז. א פּשוט לייזונג צו דעם איז צו טרינקען די וואַרעם וואַסער אַלע מאָל, וואָס קענען יז די האַלדז ווייטיק. מוטערס ספּעציעל דאַרפֿן צו האַלטן זיך כיידרייטאַד בעשאַס ינפעקשאַנז, וואָס איז אַדישנאַלי יקערדיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דער קערפער פארלירט פליסיקייטן בעת הוסט און קעלט און ווערט אויך שוואך. טרינקט ערבאַל טיז ווי לימענע, ינגבער, האָניק, טשאַמאָמילע, טולסי טיי, אאז'ו ו. קענען זיין זייער עפעקטיוו אין די ריפּלענישמאַנט פון פאַרפאַלן פלוידס.

10. גענוג מנוחה

עס איז וויכטיק צו רוען ווי פיל ווי מעגלעך בעשאַס הוסט און קאַלט. בעשאַס שלאָפן, דער גוף איז ספּערד פון ארבעטן עקסטרע און פאָוקיסיז לעגאַמרע אויף פיקסיר די ימיונאַטי. דער גוף ריקופּערייץ פאַסטער אויב די מוטער נעמט נאַפּס אַרום 2-3 מאל אַ טאָג. קיין דרוק זאָל זיין גענומען.

11. פּאַרע טעראַפּיע

פּאַרע איז איינער פון די בעסטער דעקאָנגעסטאַנץ וואָס דרייווז אַוועק די מיוקאַס פון דעם גוף און טינז עס אַראָפּ. עס קענען זיין גענומען דורך כיומידאַפייער אָדער גלייַך פֿון אַ פּאַן פון בוילינג וואַסער. עטלעכע טראפנס פון יוקאַליפּטאַס אָדער פעפערמינט ייל מאַכן אַ גרעסערע פּראַל צו ונבלאָקק נאַסאַל פּאַסידזשיז און סינוסעס. אפילו פּאַרע וואַנע איז אַ גוט אָפּציע צו יז אַ קאָפּווייטיק און שפּאַנונג אין דעם גוף. עס אויך קיורז ווייטיקדיק האַלדז.

12. געזונט דיעטע

א מוטער 'ס גוף דאַרף מער עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און עסנוואַרג פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין געבן איר גוף ענערגיע אין די וויקאַנד שטאַט. עס גיט די שטאַרקייט צו קעמפן פּאַטאַדזשאַנז. קליינע מילז בייַצייַטיק פונאנדערגעטיילט זענען פיל בעסער ווי עסן איין גרויס מאָלצייַט. איר דיעטע מוזן אַרייַנציען פירות, גרין וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, מילכיק, טוווע, אאז'ו ו צו צושטעלן די נויטיק ענערגיע בעשאַס הוסט און קאַלט.

מעדיסינעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

עס איז נאָרמאַלי סאַגדזשעסטיד צו נישט נעמען מעדאַסאַנז בעשאַס די ערשטע דריי חדשים פון שוואַנגערשאַפט. אָבער, אויב די מוטער פילז אַז קיין כערבאַל סגולע אַרבעט אויף איר גוף, זי קען נעמען די עצה פון אַ דאָקטער און באַקומען מעדאַקיישאַנז אַקאָרדינגלי. פּאַראַסעטאַמאָל איז יוזשאַוואַלי די מערסט סאַגדזשעסטיד מעדיצין צו רעדוצירן מילד היץ און ווייטיק. די גריפע וואקסינאציע ווערט אין אזעלכע צייטן באטראכט ווי דער העכסטער זיכערער.

מאל פלו קען אפילו פירן צו פרי געבורט אָדער ווייניקער וואָג אין דער צייט פון געבורט. באַקומען וואַקסינז איז זיכער ווי זיכער אין קיין סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט. זיי אויך טאָן ניט ריזיקירן פֿאַר די מוטער און די בעיבי. עס אויך טוט נישט ווירקן ברעסטפידינג.

עס זענען פילע רעמאַדיז אַז אַ שוואַנגער פרוי קענען נעמען צו הוסט און קאַלט. אויב איר געדולדיק מיט די אָפּציעס, עס איז זיכער צו היילן עס ין אַ וואָך. אין עקסטרעמע פאלן קען מען זיך באראטן מיט א דאָקטער.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]1. Arora, R., Chawla, R., Marwah, R., Arora, P., Sharma, RK, Kaushik, V., Goel, R., Kaur, A., Silambarasan, M., Tripathi, RP, … Bhardwaj, JR (2010). פּאָטענציעל פון קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיסינע אין פּרעווענטיוו פאַרוואַלטונג פון ראָמאַן ה 1 נ 1 פלו (סווינע פלו) פּאַנדעמיק: טוואָרטינג פּאָטענציעל דיזאַסטערז אין די באַד.
[צוויי]Barker S. J. (2016). האָניק פֿאַר אַקוטע הוסט אין קינדער. פּידיאַטריקס & געזונט פון קינדער, 21 (4), 199-200.
[3]הערינג. K. (2017, 13 נאוועמבער). דריי נאַטירלעך ראַק בענעפיץ פון ינגבער. גענומען פֿון https://discover.grasslandbeef.com/blog/cancer-and-ginger/
[4]Lissiman, E., Bhasale, A. L., & Cohen, M. (2012). קנאָבל פֿאַר פּראָסט קאַלט. Cochrane Database of Systematic Reviews, (3).
[5]Griffiths, G., Trueman, L., Crowther, T., Thomas, B., & Smith, B. (2002). אַניאַנז - אַ גלאבאלע נוץ פֿאַר געזונט. פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג, 16 (7), 603-615.
[6]Ben-Arye, E., Dudai, N., Eini, A., Torem, M., Schiff, E., & Rakover, Y. (2010). באַהאַנדלונג פון ינפעקשאַנז אין אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך אין ערשטיק זאָרגן: אַ ראַנדאַמייזד לערנען מיט עראַמאַטיק הערבס. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין: eCAM, 2011, 690346