היים-געמאכט פרוכט פּנים פּאַקס פֿאַר ייליק הויט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט הויט זאָרג הויט קער פון Monika Khajuria דורך Monika khajuria אויף 18 פעברואר 2019

ייליק הויט קומט מיט זייַן אייגן גאַנג פון פּראָבלעמס. זיין אַקני, פּימפּלעס, בלאַקכעאַדס, קלאָגד פּאָרעס אָדער גרעאַסינעסס. אונדזער הויט סעקרעץ אַ נאַטירלעך בוימל גערופן סעבום. עס העלפּס צו מאָיסטוריזע און באַשיצן אונדזער הויט. אָבער, ווען געשאפן אין וידעפדיק, עס פירט צו ייליק הויט, וואָס דערנאָך פירט צו אַלע די אויבן דערמאנט ישוז.

ייליק הויט אָדער גאַנץ וידעפדיק סעבום פּראָדוקציע קענען זיין אַטריביאַטאַד צו סיבות אַזאַ ווי דזשאַנעטיקס, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, דרוק, וועטער, מעדאַקיישאַנז און נישט נעמען געהעריק זאָרגן פון דיין הויט. דעריבער, עס איז אַ טריקי אַרבעט צו שעפּן ייליק הויט.

איר קען האָבן געפרוווט פילע פּראָדוקטן בנימצא אין דער מאַרק פֿאַר ייליק הויט. אָבער די בלויז צושטעלן אַ צייַטווייַליק לייזונג. אַזוי וואָס קענען איר טאָן איצט? איז עס קיין וועג צו האַנדלען מיט דעם אַרויסגעבן? אויב איר זוכט פֿאַר ענטפֿערס צו די פֿראגן, מיר האָבן זיי דאָ פֿאַר איר.

איר מוזן שוין האָבן געסט עס פֿון דעם טיטל. יאָ, עס איז פירות. פרוץ זענען אַ גרויס נאַטירלעך סגולע וואָס קענען העלפֿן מיט ייליק הויט. זיי זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך אַנטהאַלטן פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קענען וואונדער ווען דילינג מיט ייליק הויט. אַזוי מיר ברענגען היינט די פירות וואָס קענען העלפֿן מיט ייליק הויט און ינסטראַקשאַנז צו נוצן זיי. לייענען און געפֿינען זיך!

1. באַנאַנע

באַנאַנע איז ענריטשט מיט וויטאַמינס A, B6, C און E, צינק, פּאַטאַסיאַם און אַמינאָ אַסאַדז. ^[1] , ^[צוויי] אַזוי עס העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן, פאַרמייַדן אַקני, באַשיצן הויט פון זון שעדיקן און שפּייַזן די הויט.

אָוץ האָבן מילד קלענזינג פּראָפּערטיעס רעכט צו דעם בייַזייַן פון סאַפּאָנין ^[3] , אַ רייניקונג אַגענט. סאַפּאָנין העלפּס צו באַזייַטיקן שמוץ פֿון די הויט פּאָרעס. עס עקספאָוליייץ און מאָיסטוריזעס די הויט. אָוץ אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ ^[4] וואָס פאַרמייַדן הויט פון פאַרפּעסטיקונג און זון שעדיקן.

האָניק האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס ^[5] וואָס העלפֿן צו סוד די הויט און האַלטן עס געזונט. עס מאָיסטוריזעס די הויט אָן מאכן עס ייליק און העלפּס צו מייַכל אַקני.

ינגרידיאַנץ

& frac12 צייַטיק באַנאַנע
1 צפּ רוי האָניק
2 טבספּ אָוץ

אופֿן פון נוצן

צעקוועטשן די באַנאַנע אין אַ שיסל.
לייג האָניק און אָוץ צו די שיסל און געבן עס אַ גוט מישן.
מאַסאַזש דיין פּנים איצט מיט אַ געמיש אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר אַ ביסל מינוט.
לאָזן עס פֿאַר 1 שעה.
שווענקען עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.
פּונקט דיין פּנים טרוקן.

2. טרוסקאַווקע

טרוסקאַווקע כּולל וויטאַמין C ^[6] וואָס העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און מייַכל אַקני. עס האט אַלף כיידראָקסי זויער, סאַליסיליק זויער ^[7] , און פאָלאַטע ^[8] . די בייַזייַן פון די קאַמפּאַונדז מאַכן טרוסקאַווקע אַ גרויס פרוכט צו קעמפן אַקני, בלעמישיז, טונקל ספּאַץ און קאָנטראָלירן וידעפדיק ייל, אַזוי טרעאַטינג ייליק הויט און פֿאַרבונדענע ישוז.

יאָגורט כּולל לאַקטיק זויער וואָס העלפּס צו עקספאָוליייט און מאָיסטוריזע די הויט. ^[9] עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און רעדוצירן פייַן שורות און רינגקאַלז.

ינגרידיאַנץ

2-3 סטראָבעריז
1 טבספּ יאָגורט

אופֿן פון נוצן

צעקוועטשן די סטראָבעריז אין אַ שיסל.
לייג די יאָגורט צו די שיסל און מישן געזונט.
מאַסאַזש די געמיש דזשענטלי אין דיין פּנים פֿאַר אַ ביסל מינוט, ניצן אַ רייַבן בלאָק.
לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

3. מאַראַנץ

מאַראַנץ כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ ^[10] וואָס העלפֿן צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. עס כּולל סיטריק זויער ^[עלף] אַז העלפּס צו קעמפן אַקני און פּימפּלעס. מאַראַנץ אויך מאָיסטוריזעס די הויט און העלפּס צו אַרייַנציען די וידעפדיק ייל, אַזוי פּרעווענטינג ייליק הויט. צוקער העלפּס צו עקספאָוליייט די הויט בשעת מאָיסטוריזינג עס. עס כּולל גלייקאָליק זויער, אַן אַלף כיידראַקסי זויער וואָס האט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס. ^[12] עס רימוווז די טויט הויט סעלז און העלפּס צו באַקומען געזונט און יוגנטלעך הויט.

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ מאַראַנץ זאַפט
1 צפּ גראַנולאַטעד צוקער
1 צפּ האָניק

אופֿן פון נוצן

מישן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ שיסל ונ דורך.
נאַס דיין פּנים.
דזשענטלי רייַבן דיין פּנים מיט דעם געמיש פֿאַר אַ ביסל מינוט.
שווענקען עס שפּעטער מיט וואַסער.

4. פּאַפּייאַ

פּאַפּייַאַ האט וויטאַמין א און C, וואָס קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און העלפּס מיט צו פרי יידזשינג. עס האט פּאַטאַסיאַם וואָס העלפּס צו מאָיסטוריזע די הויט. עס אויך כּולל פלאַוואָנאָידס, וואָס פאַסילאַטייט די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און אַזוי העלפּס צו האַלטן די הויט פעסט. ^[13]

ינגרידיאַנץ

א רייף פאפאיע
5-6 מאַראַנץ ברעקלעך

אופֿן פון נוצן

שנייַדן די פּאַפּייאַ אין קלענערער ברעקלעך.
לייג די ברעקלעך צו אַ שיסל און צעקוועטשן זיי געזונט.
קוועטשן די זאַפט פון דער מאַראַנץ אין די שיסל.
מישן זיי ונ דורך.
צולייגן די געמיש יוואַנלי אויף די פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס שפּעטער.

6. אַנאַנאַס

אַנאַנאַס כּולל וויטאַמין C, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. עס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און מאַליק זויער. עס אויך האט פלאַוואָנאָידס וואָס העלפֿן צו האַלטן די הויט פעסט. ^[14] עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און העלפּס צו סוד די הויט. עס אויך העלפּס צו פאַרמייַדן אַקני און פינצטער ספּאַץ.

מאַסלינע ייל האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיבאַקטיריאַל ^[פופצן] פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו האַלטן די הויט געזונט. פּעטרעשקע העלפּס צו קאָנטראָלירן וידעפדיק ייל. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-פונגאַל פּראָפּערטיעס ^[16] וואָס האַלטן באַקטיריאַ ביי ביי און די הויט געזונט.

ינגרידיאַנץ

עטלעכע סלייסיז פון אַנאַנאַס
2 צפּ מאַסלינע בוימל
2 צפּ פּעטרעשקע

אופֿן פון נוצן

נעמען אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל.
צעטרעטן און צעקוועטשן זיי צו מאַכן אַ פּאַפּ.
רייַבן דזשענטלי די פּאַפּ אויף די פּנים פֿאַר אַ ביסל מינוט, ניצן אַ רייַבן בלאָק.
שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

7. קאַווענע

קאַווענע כּולל וויטאַמין א וואָס העלפּס צו מייַכל אַקני. די וויטאַמין C אין קאַווענע העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. עס אויך כּולל וויטאַמינס ב 1 און ב 6, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. ^[17]

ינגרידיאַנץ

2-3 ברעקלעך פון קאַווענע
1 צפּ צוקער
1 צפּ האָניק

אופֿן פון נוצן

נעמען קאַווענע אין אַ שיסל און צעקוועטשן געזונט.
לייג צוקער און האָניק אין עס און מישן ונ דורך.
רייַבן דזשענטלי די געמיש אויף דיין פּנים פֿאַר אַ ביסל מינוט, ניצן אַ רייַבן בלאָק.
שווענקען עס שפּעטער.

8. ווייַנטרויבן

ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן וויטאַמין C ^[18] , אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ די הויט פון פריי ראַדאַקאַלז. דעם וויטאַמין העלפּס צו באַזייַטיקן רינגקאַלז און פייַן שורות און מאכט די הויט פעסט. עס רידזשווואַנייץ די הויט און העלפּס קאָנטראָל וידעפדיק בוימל. גראַם מעל כּולל וויטאַמינס A, E און C, פּאַטאַסיאַם, אייַזן און מאַגניזיאַם. ^[19] גראַם מעל אַבזאָרבז אויך וידעפדיק ייל און דערמיט טרעאַטינג אַקני און פלייש. מילך קרעם נערישאַז די הויט און מאכט עס ווייך.

ינגרידיאַנץ

א האַנדפול פון ווייַנטרויבן
1 צפּ גראַם מעל
1 צפּ מילך קרעם

אופֿן פון נוצן

נעמען די ווייַנטרויבן אין אַ שיסל און צעקוועטשן זיי געזונט.
לייג גראַם מעל און מילך קרעם אין די שיסל און מישן געזונט.
ניצן אַ רייַבן בלאָק, דזשענטלי רייַבן די געמיש אויף דיין פּנים פֿאַר אַ ביסל מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט אַ פאַסיאַל קלענזער.

9. עפּל

עפּל כּולל וויטאַמין סי ^{[צוואַנציק]} וואָס העלפּס צו באַשיצן די הויט פון פריי ראַדאַקאַלז און בוסט די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. עס כּולל וויטאַמין א און העלפּס צו קאָנטראָלירן וידעפדיק ייל. עס אויך העלפּס צו באַשיצן די הויט פון זון שעדיקן.

ינגרידיאַנץ

1 צפּ גרייטיד עפּל
1 צפּ קורד
1 צפּ לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

נעמען די גרייטיד עפּל אין אַ שיסל.
לייג צו קורד און לימענע זאַפט צו די שיסל.
מישן געזונט צו באַקומען אַ גלאַט פּאַפּ.
צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף דיין פּנים.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

10. שעפּן

מאַנגאָ כּולל וויטאַמינס C און A. ^{[איין און צוואנציג]} וואָס העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און קאָנטראָלירן וידעפדיק ייל. זיי פאַסילאַטייט די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און האַלטן די הויט פעסט. אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג פון מאַנגאָ ^[22] העלפּס צו סוד די הויט און האַלטן עס באַקטיריאַ פריי. Multani mitti איז רייַך אין מינעראַלס. עס רימוווז די טויט הויט סעלז און וידעפדיק בוימל. עס העלפּס צו פאַרשטייַפן די הויט און געבן עס אַ יוגנטלעך קוק.

ינגרידיאַנץ

2-3 ברעקלעך פון צייַטיק מאַנגאָ
1 צפּ מולטי מיטי
1 טבספּ לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

נעמען די מאַנגאָ אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס געזונט.
לייג די Multani מיטטי און לימענע זאַפט צו די שיסל און מישן געזונט.
ניצן אַ רייַבן בלאָק, דזשענטלי רייַבן די געמיש אויף דיין פּנים פֿאַר אַ ביסל מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט אַ פאַסיאַל קלענזער.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Eddy, W. H., & Kellogg, M. (1927). דער אָרט פון די באַנאַנע אין די דיעטע. אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון פּובליק געזונט, 17 (1), 27-35.
[צוויי]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas ווי אַן ענערגיע מקור בעשאַס געניטונג: אַ מעטאַבאָלאָמיקס צוגאַנג. פּלאָס איינער, 7 (5), e37479.
[3]Yang, J., Wang, P., Wu, W., Zhao, Y., Idehen, E., & Sang, S. (2016). סטערוידאַל סאַפּאָנינס אין אָוץ קלייַען. זשורנאַל פֿאַר לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 64 (7), 1549-1556.
[4]עממאָנס, C. L., Peterson, D. M., & Paul, G. L. (1999). אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט פון אָוץ אויסצוגן (Avena sativa L.). 2. אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעט און אינהאַלט פון פאַנאַליק און טאָקאָל אַנטיאַקסאַדאַנץ. זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 47 (12), 4894-4898.
[5]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). האָניק: זייַן מעדיסינאַל פאַרמאָג און אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט. אַסיאַן פּאַסיפיק דזשאָורנאַל פון טראָפּיקאַל ביאָמעדיסינע, 1 (2), 154.
[6]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). רעגולירן אינהאַלט פון ל-אַסקאָרביק זויער אין טרוסקאַווקע פירות. זשורנאַל פון יקספּערמענאַל באָטאַני, 62 (12), 4191-4201.
[7]Shu, L. J., Liao, J. Y., Lin, N. C., & Chung, C. L. (2018). לעגיטימאַציע פון אַ NPR-ענלעך טרוסקאַווקע דזשין ינוואַלווד אין נעגאַטיוו רעגולירן די סאַליסיליק זויער-מעדיאַטעד פאַרטיידיקונג פּאַטוויי. פּלאָס איינער, 13 (10), e0205790.
[8]Strålsjö, L. M., Witthöft, C. M., Sjöholm, I. M., & Jägerstad, M. I. (2003). פאָלאַטע אינהאַלט אין סטראָבעריז (Fragaria × ananassa): ווירקונג פון קולטיוואַר, רייפּנאַס, יאָר פון שניט, סטאָרידזש און געשעפט פּראַסעסינג. זשורנאַל פֿאַר לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 51 (1), 128-133.
[9]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). עווידענסע און קאַנסידעריישאַנז אין די אַפּלאַקיישאַן פון כעמיש פּילז אין הויט דיסאָרדערס און עסטעטיש רעסורפאַסינג. דער זשורנאַל פון קליניש און עסטעטיש דערמאַטאַלאַדזשי, 3 (7), 32.
[10]פּאַרק, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון מאַראַנץ פלייש און שאָלעכץ יקסטראַקטיד מיט פאַרשידן סאָלוואַנץ. פּרעווענטיוו דערנערונג און עסנוואַרג וויסנשאַפֿט, 19 (4), 291.
[עלף]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). סיטרוס פרוכט ווי אַ אוצר פון אַקטיוו נאַטירלעך מעטאַבאָליטעס וואָס פּאַטענטשאַלי צושטעלן בענעפיץ פֿאַר מענטשלעך געזונט. כעמיע סענטראַל דזשאָורנאַל, 9 (1), 68.
[12]Moghimipour, E. (2012). אַנטי-יידזשינג אגענטן זענען די מערסט וויידלי געוויינט. Jundishapur זשורנאַל פון נאַטירלעך פאַרמאַסוטיקאַל פּראָדוקטן, 7 (1), 9-10.
[13]Sadek, K. M. (2012). אַנטיאַקסאַדאַנט און ימיונאָסטימולאַנט ווירקונג פון קאַריקאַ פּאַפּייאַ לין. ייקוויאַס עקסטראַקט אין אַקרילאַמידע ינטאַקסאַקייטאַד ראַץ. Acta Informatica Medica, 20 (3), 180.
[14]Momtazi-borojeni, A. A., Sadeghi-Aliabadi, H., Rabbani, M., Ghannadi, A., & Abdollahi, E. (2017). קאָגניטיווע ענכאַנסינג פון אַנאַנאַס עקסטראַקט און זאַפט אין סקאָפּאָלאַמינע ינדוסט אַמניזשאַ אין מיסע. פאָרשונג אין פאַרמאַסוטיקאַל ססיענסעס, 12 (3), 257.
[פופצן]מעדינאַ, E., Romero, C., Brenes, M., & de CASTRO, A. N. T. O. N. I. O. (2007). אַנטימיקראָביאַל טעטיקייט פון מאַסלינע ייל, עסיק און פאַרשידן בעוורידזשיז קעגן פוד-באזירט פּאַטאַדזשאַנז. זשורנאַל פון עסנוואַרג שוץ, 70 (5), 1194-1199.
[16]Farzaei, M. H., Abbasabadi, Z., Ardekani, M. R. S., Rahimi, R., & Farzaei, F. (2013). פּעטרעשקע: אַ רעצענזיע פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, פיטאָכעמיסטרי און בייאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן. זשורנאַל פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, 33 (6), 815-826.
[17]נאַז, יי, באַט, מ.ס., סולטאַן, מ.ט., קייַום, מ.מ.נ., & ניאַז, רס (2014). קאַווענע ליקאָפּענע און אַלייד געזונט קליימז. EXCLI זשורנאַל, 13, 650.
[18]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931). וויטאַמין C אין דער מאַראַנץ און די ווייַנטרויב פרוכט. ביאָטשעמיקאַל דזשאָורנאַל, 25 (4), 1081.
[19]Wallace, T., Murray, R., & Zelman, K. (2016). די נוטרישאַנאַל ווערט און געזונט בענעפיץ פון טשיקקפּעאַס און הוממוס. נוטריאַנץ, 8 (12), 766.
[צוואַנציק]Hadden, R. E. (1938). וויטאַמין C אינהאַלט פון עפּל. די מעדיציניש זשורנאַל Ulster, 7 (1), 62.
[איין און צוואנציג]Lauricella, M., Emanuele, S., Calvaruso, G., Giuliano, M., & D'Anneo, A. (2017). מאַלטיפאַסאַטיד געזונט בענעפיץ פון מאַנגיפעראַ ינדיקאַ ל (מאַנגאָ): די ינעסטימאַבאַל ווערט פון אָרטשערדז לעצטנס געפֿלאַנצט אין סיסיליאַן דאָרפיש געביטן. נוטריאַנץ, 9 (5), 525.
[22]Nadeem, M., Imran, M., & Khalique, A. (2016). פּראַמאַסינג פֿעיִקייטן פון מאַנגאָ (מאַנגיפעראַ ינדיקאַ ל.) קערן בוימל: אַ רעצענזיע. זשורנאַל פון עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע, 53 (5), 2185-2195.