מזל דיין געבורסטאָג אַרדזשון קאַפּאָאָר: זיין ינספּייערינג וואָג אָנווער דזשאָורניי גילוי - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף יוני 26, 2018

אַרדזשון קאַפּאָאָר איז דער איצטיקער באָלליוואָאָד העאַרטהראָב, זינט ער האָט זיין דעבוט אין די ינדיאַן פילם אינדוסטריע. זינט דעמאָלט, ער וואַן עטלעכע אַקאַליידז און ימפּרעסט אַלעמען מיט זיין אַקטינג סקילז. הייַנט, אויף זיין דיין געבורסטאָג, מיר וועלן זיין סעטטינגס וועגן דיעטע און טויגיקייט סיקריץ.

ווי קען אַרדזשון קאַפּאָאָר פאַרלירן וואָג?

איידער ער אריין באָלליוואָאָד, ער איז געווען יבערוואָג און ווייד אַרום 140 קילאָוז ווען ער איז געווען 22. אַרדזשון איז געווען פויל, גראַמפּי, און קען נישט לויפן קאַנטיניואַסלי פֿאַר 10 סעקונדעס. דערנאָך האָט ער געארבעט ווי אַ אַסיסטאַנט פּראָדוצירער אין הינדיש פילמס, און דערנאָך האָט זיין מיינונג געביטן און ער אַספּיירד צו ווערן אַן אַקטיאָר.

זיין קעסיידערדיק מקור פון ינספּיראַציע איז געווען קיין אנדערע ווי סאַלמאַן כאַן. סאַלמאַן אַדווייזד אים צו פאַרלירן וואָג און האָט אים ניט צו עסן אָפּפאַל פודז.

די שווערע ארבעט, איבערגעגעבנקייט און געדולד פון אַרדזשון האָבן געמאכט זיין וואָג אָנווער רייזע געראָטן און ער האָט זיך איבערגעדרייט פון 140 קילאָוז צו אָפּדאַך 53 קילאָוז אין צוויי יאָר.

דיעט פּלאַן פון Arjun Kapoor

דער אַקטיאָר איז אַ גרויס-צייט פאָאָדיע און אַ פלייש ליבהאָבער פון נאַטור. ער האט ליב געהאט עסן שנעל פודז אַזוי פיל אַז ער וואָלט עסן זעקס מאַקדאַנאַלדז בורגערס. אָבער, ווען עס איז געווען צו פאַרלירן וואָג, ער ינקאַלקייטיד גוט עסן געוווינהייטן און סטייד אַוועק פון אָפּפאַל עסנוואַרג.

זיין דיעטע כולל די פאלגענדע:

פרישטיק - ער אויסדערוויילט גאַנץ ווייץ ברוין ברויט טאָסט איבער ווייַס ברויט, באגלייט דורך זעקס יי ווייץ און אַ יי יאָוק.
לאָנטש - פֿאַר לאָנטש, ער האט באַדזשראַ ראָטי אָדער אַטטאַ ראָטי, דאַל, הינדל און סאַבזי.
מיטאָג - זיין מיטאָג מאָלצייַט כולל פיש אָדער הינדל און רייַז. ער ענדיקט זיין טאָג מיט אַ פּראָטעין טרייסלען נאָך אַ ווערקאַוט.

אַנשטאָט ווייַס רייַז, אַרדזשון קאַפּאָאָר פּראַפערז עסן קווינאָאַ, אַ דרום אמעריקאנער קערל וואָס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין. ער אַוווידז עסן סוויץ און סטייז אַוועק פון די קאַרבאָוכיידרייץ.

ער קאַנסומז נישט צוקער און ריפּלייסט די ינגרידיאַנט מיט כעלטיער אָפּציעס ווי סטראָבעריז, אַנאַנאַס, אאז'ו ו. ער אויך פּראַפערז צו טרינקען שוואַרץ קאַווע.

ער האט געהאלטן אַ אָפּנאַרן טאָג פֿאַר זיך וואָס קענען בוסט זיין מאַטאַבאַליזאַם צו אַ העכער מדרגה. יעדער זונטיק, אַרדזשון ינדזשויד זיין אָפּנאַרן טאָג דורך עסן אַלע זיין באַליבסטע פודז און בונקעד די ספּאָרטזאַל. דאָס האָט אים געהאָלפֿן אין פילע וועגן צו באַקומען זיין נסיון.

ער האט אפילו אַדווייזד זיין פאַנס אַז פאַרלירן וואָג איז ניט בלויז וועגן גיין צו די ספּאָרטזאַל יעדער טאָג, אָבער אויך צו קאָנטראָלירן דיין דיעטע. ביידע פון זיי וועט העלפֿן איר דערגרייכן דיין וואָג אָנווער ציל.

די וואָרקאָוט פּלאַן פון Arjun Kapoor

אַרדזשון קאַפּאָאָר נאכגעגאנגען אַ שטרענג ווערקאַוט רעזשים מיט דעדיקאַציע און פעסטקייט און סאַקסידאַד צו אָפּדאַך די עקסטרע וואָג. ער האָט אָבער געוואוסט אַז געווינען מוסקל מאַסע איז אויך וויכטיק דער אַקטיאָר ינקאָרפּערייטיד רעגולער ספּאָרטזאַל אין זיין וואָג אָנווער רעזשים.

אַרדזשון וואָלט באַן זיך פינף טעג אַ וואָך פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי פּער טאָג. ער האָט אויך דורכגעקאָכט RAW 28, אַ קאָמבינאַציע פון טריינינג שטאַרקייַט, פאַנגקשאַנאַל און ענדעראַנס. און דאַנק צו דעם, ער געראטן צו פאַרלירן 50 קג אין פיר יאר.

זיין ווערקאַוט כולל די פאלגענדע:

1. וואָג טריינינג און קאַרדיאָו עקסערסייזיז

2. קראָסספיט טריינינג פֿאַר 20 מינוט.

3. קרייַז טריינינג.

4. באַנק פּרעס.

דיין געבורסטאָג פון Arjun Kapoor: אַזוי Jhanvi Kapoor - Arjun איז געווען אַן אידעאל ברודער פֿאַר Khushi. באָלדסקי

5. פּול-אַפּס.

6. דעאַדליפץ.

7. סקוואַץ.

די 2 שטאַטן אַקטיאָר שווערט ביי 20 מינוט פון קראָסספיט טריינינג, וואָס איז אַ הויך-ינטענסיטי פול-גוף ווערקאַוט.

דאָ זענען עטלעכע פון די פאָאָדיע סיקריץ פון אַרדזשון קאַפּאָאָר וואָס איר קען נישט וויסן:

דער אַקטיאָר ליב די עסנוואַרג קאָכן דורך זיין פאָטער באָבע, אַרייַנגערעכנט דזשונגלי שעפּסנפלייש, לאַאַל מאַאַס, קאַאַלי דאַל, פּיאַז וואַלע טשאַוואַל און ראַדזשמאַ.
ער אַדמיטאַד אַז ער איז נישט אַ גרויס קאָכן זיך, אָבער ער ליב צו עסן.
ער עסט וועגעטאַריער עסנוואַרג אָבער ער פיינט עסן קאַרעלאַ (ביטער גאָרד).
דער אַקטיאָר ענדזשויז עסן כינעזיש קוויזין אָבער איז נישט אַזוי פאַנד פון סעאַפאָאָד.
אַרדזשון האָט אַמאָל מודה געווען אין א ווייַזן פון זיין ליבע פֿאַר ראַדזשאַסטהאַני פודז ווי לאַאַל מאַאַס און גועוואַר.

דאָ וויל איך אַרדזשון קאַפּאָאָר אַ זייער גליקלעך דיין געבורסטאָג! און מיר האָפן אַז איר באַקומען דיין טויגיקייט און דיעטע מאָוטאַוויישאַן. לאָזן אונדז וויסן אין די באַמערקונגען אָפּטיילונג אונטער.