היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ניט בלויז די ירעגיאַלער עסן געוווינהייטן, אָבער אויך די עסן אָילס האָבן זייער ווירקן די גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף. סעלעקטינג דער בעסטער קוקינג בוימל איז שטענדיק אַ אַרויסרופן, ספּעציעל פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל זיי קען ספּייק די צוקער לעוועלס און פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס. דייאַבעטיקס זאָל קלייַבן אַ אָילס וואָס קענען פירן זייער גלוקאָוס לעוועלס און זענען גוט פֿאַר די געזונט פון די האַרץ.
קוקינג אָילס יוזשאַוואַלי קומען מיט דריי טייפּס פון פאַטי אַסאַדז: מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט, פּאָליונסאַטוראַטעד פעט און סאַטשערייטאַד פעט. די ערשטע צוויי העלפּס אין בעסער אָנפירונג פון צוקערקרענק, אָבער די לעצטע איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
פילע קוקינג אָילס יוזשאַוואַלי טוישן זייער געוועב, קאָליר און נוטרישאַנאַל ווערט ווען העאַטעד. דעריבער, די הויפּט סיבות צו זיין קאַנסידערד זענען די טיפּ פון פעט, סומע פון פעט, די ווירקונג אויף גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם און היץ טאָלעראַנץ. קוק עטלעכע פון די בעסטער קוקינג אָילס פֿאַר צוקערקרענק.
1. ווירגין קאָקאָסנוס בוימל
פילע קאָנטראָווערסיעס אַרומרינגלען די אַקסעפּטאַנס פון קאָקאָסנוס בוימל פֿאַר צוקערקרענק. אָבער, עקספּערץ גלויבן אַז קאָקאָסנוס ייל איז איינער פון די בעסטער קוקינג אָילס פֿאַר דייאַבעטיקס. א לערנען האט געוויזן אַז קאָקאָסנוס ייל קען שטיצן נאָרמאַל גלוקאָוס כאָומאָסטאַסיס און פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם דורך פאַטי זויער מאַטאַבאַליזאַם. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. [1]
2. עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל
עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל איז געמאכט דורך קאַלט פּרעסינג הזיתים. מילז געמאכט פון מאַסלינע ייל טענדז צו כאַפּן בלויז אַ קליין סומע פון בלוט צוקער קאַמפּערד מיט פּאַפּשוי בוימל. א מעטאַ-אַנאַליז אויף מאַסלינע ייל האט געוויזן אַז די בוימל איז וווילטויק אין דער פאַרוואַלטונג און פאַרהיטונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. איר קענען נוצן מאַסלינע ייל פֿאַר דרעסינגז, דיפּינג און קוקינג פֿאַר נידעריק היץ. ויסמיידן קוקינג און פריינג מיט מאַסלינע בוימל. [צוויי]
3. וועלשענער נוס בוימל
וועלשענער נוס ייל איז עפעקטיוו קעגן טיפּ 2 צוקערקרענק. עס איז רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער, תוו 3 און פילע וויטאַמינס, וואָס איז זייער נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס. וועלשענער נוס ייל כּולל הויך לעוועלס פון אַלף-לינאָלעניק זויער (ALA) וואָס העלפּס רעדוצירן פאַסטינג בלוט צוקער און HbA1c ווען עס איז גענומען פֿאַר דריי חדשים, 15 ג טעגלעך. [3]
4. פאלם בוימל
דלאָניע ייל איז געהאלטן די העכער קאַנסומינג גרינס ייל ווערלדווייד. אָבער, די קאַנסאַמשאַן איז לינגקט צו די געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק און האַרץ חולאתן. דאָס איז ווייַל פאלם ייל כּולל 40 פּראָצענט פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי זויער און 10 פּראָצענט פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער, וואָס איז גוט פֿון די געזונט פּערספּעקטיוו, אָבער אויך כּולל 45 פּראָצענט פון סאַטשערייטאַד פאַץ, וואָס קענען פאַרגרעסערן די צוקערקרענק ריזיקירן. אָבער, עס איז פייווערד רעכט צו זיין הויך מעלטינג פונט און אַקסאַדאַטיוו קעגנשטעל ווייַל פון הויך סאַטשערייטאַד פאַץ. [4]
5. פלאַקססעעד ייל
פלאַקססעעד איז דער הויפּט קאַמפּרעסט פֿאַר זיין בוימל פֿאַר קייפל צוועקן. אָבער, עס איז אויך באטראכט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל פון די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז. א לערנען האט געוויזן אַז פלאַקסיד ייל ווייזט קיין פּראַל אויף ינסאַלאַן, פאַסטינג בלוט גלוקאָוס און הבאַ 1 ק לעוועלס נאָך קאַנסאַמשאַן. דעריבער, עס קען זיין קאַנקלוזד אַז די בוימל קענען ווערן גענוצט אין די געהעריק פאַרוואַלטונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. [5]
6. מאַקאַדאַמיאַ נוס בוימל
די בוימל איז באַוווסט צו פֿאַרבעסערן ליפּיד אָדער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף וואָס ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און ראַדוסאַז אָנצינדונג סיטאָקינעס. מאַקאַדאַמיאַ נוס ייל איז רייַך אין מאָנאָסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, מיט אַרום 65 פּראָצענט פון אָלעיק זויער און 18 פּראָצענט פון פּאַלמיטאָלעיק זויער. דאָס העלפּס צו רעדוצירן די אָנצינדונג וואָס איז די הויפּט גרונט פון צוקערקרענק. [6]
7. קאַנאָלאַ בוימל
קאַנאָלאַ ייל איז געמאכט דורך יקסטראַקשאַן פון רייפּסיד, אַ העל-געל פלאַוערינג פאַבריק. עס איז נייטראַל אין טעם און האט אַ הויך סומע פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. רעכט צו דער נידעריק סומע פון סאַטשערייטאַד פעט, עס איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער קוקינג אָילס פֿאַר דייאַבעטיקס. א לערנען האט געוויזן אַז קאַנאָלאַ ייל ראַדוסאַז אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג אין דעם גוף, וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז ווייַל פון די סיבות. [7]
8. זונרויז בוימל
א לערנען האט געוויזן אַז זונרויז ייל באטייטיק לאָווערס בלוט גלוקאָוס אין דעם גוף. די הויך אינהאַלט פון אָלעיק זויער אין די בוימל קאַנטריביוץ צו לאָוערינג די גאַנץ קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. דאָס ימפּרוווז די ינסאַלאַן לעוועלס און ליפּיד פּראָפיל גלייַך און פאַרמייַדן די ריזיקירן פון מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס איז באַוווסט צו גרונט צוקערקרענק. [8]
9. סעסאַמי בוימל
דעם איז געמאכט פון ניט-טאָוסטיד אָדער טאָוסטיד סעסאַמי זאמען. א לערנען פֿאַרבינדט די נוצן פון סעסאַמי ייל צו די לאָוערינג פון בלוט דרוק און פֿאַרבעסערונג פון אַנטיאַקסאַדאַנט סטאַטוס ביי פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. די לערנען אויך דערמאנט אַז סעסאַמי ייל קענען זיין בעשאָלעם געוויינט מיט מעדיצין קאָמבינאַציע פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון צוקערקרענק. סעסאַמי ייל האט אַ הויך רויך פונט און דאָס מאכט עס אַ גוטע אָפּציע פֿאַר הויך היץ קוקינג. [9]
10. אַוואָקאַדאָ בוימל
אַוואָקאַדאָ ייל קאַריז אַ הויך קוואַנטיטי פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ און עס איז אויך איינער פון די בעסטער קוואלן פון אָלעיק פאַטי זויער. מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ העלפֿן דייאַבעטיקס פּראָצעס גלוקאָוס און נוצן ינסאַלאַן מער יפעקטיוולי. די ביילאגעס זענען וויידלי געוויינט צו פאַרמייַדן מאַרך דיספאַנגקשאַן ינדוסט דורך צוקערקרענק. [10]
11. רייַז קלייַען בוימל
אָלעיק זויער אין די רייַז קלייַען ייל איז פּרידאַמאַנאַנט. די ינטייק איז דיקריסט די גאַנץ סערום קאַלעסטעראַל און ינסאַלאַן קעגנשטעל ווען קאַנסומד פֿאַר 50 טעג. רייַז קלייַען ייל איז געמאכט דורך יקסטראַקטינג די בוימל פון די שווער ויסווייניקסט שיכטע פון רייַז. עס האט אַ מילד טאַם און אַ הויך רויך פונט. [עלף]
12. גראָונדנוט בוימל
די רעדוקציע אין בלוט צוקער דורך די קאַנסאַמשאַן פון גראַננוט ייל איז באטייטיק קליין אָבער עפעקטיוו. עס טענדז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און פאַרגרעסערן אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס אין דעם גוף, וועמענס נידעריק ציילן איז די הויפּט גרונט פון אָנצינדונג. [12]
פּראָסט FAQs
1. וואָס איז דער בעסטער קוקינג בוימל פֿאַר דייאַבעטיקס?
דער בעסטער קוקינג אָילס פֿאַר דייאַבעטיקס איז די וואָס כּולל הויך לעוועלס פון פּאָליונסאַטוראַטעד און מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, און נידעריק לעוועלס פון סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז. זיי אַרייַננעמען צעלקע קאָקאָסנוס בוימל, סעסאַמי ייל און פלאַקסיד ייל.
2. איז זענעפט ייל גוט פֿאַר דייאַבעטיקס?
זענעפט ייל איז יקסטראַקטיד פון זענעפט זאמען וואָס געהערן צו דער זעלביקער משפּחה פון רייפּסיד, פון וואָס קאַנאָלאַ ייל איז יקסטראַקטיד. זיי זענען נידעריק אין קאַרבס און פאַץ און העלפֿן רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, וואָס נאָך העלפּס קאָנטראָל גלוקאָוס לעוועלס.
3. איז מאַסלינע ייל גוט פֿאַר צוקערקרענק?
יאָ, עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל איז בעסטער פֿאַר רידוסינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק און קאַנטראָולינג די גלוקאָוס מדרגה אין טיפּ 2 צוקערקרענק.
