פודז איר זאָל עסן ביי נאַכט צו בלייבן געזונט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-לונאַ דעוואַן דורך לונאַ דעוואַן אויף 18 אקטאבער 2016

אַלעמען זאגט אַז דער ערשטער מאָלצייַט פון דעם טאָג - פרישטיק זאָל זיין אַ גוטע מאָל, ווייַל דאָס אָפפערס ענערגיע צו באַקומען אַלע טאָג. פּונקט אַזוי, איר זאָל זיין עקסטרע אָפּגעהיט וועגן די עסנוואַרג וואָס מען עסט ביי נאַכט פֿאַר מיטאָג.

מיטאָג, וואָס בייסיקלי איז די לעצטע עסנוואַרג פון דעם טאָג איידער איר צוריקציענ זיך צו בעט, דאַרף זיין ליכט און אין דער זעלביקער צייט געזונט. באַזונדער פון דעם, עס איז פּונקט וויכטיק צו האָבן עס אין די רעכט צייט.

לייענען אויך: נאַטירלעך רעמאַדיז צו בויען סטאַמינאַ

איר קען האָבן געזען אַז טראָץ עטלעכע מיטלען מענטשן אָנהייבן צו געווינען וידעפדיק בויך פעט. דאָס איז איינער פון די יפעקס פון נישט האָבן געהעריק עסנוואַרג בייַ נאַכט.

מענטשן וואָס נאָכגעבן מיט שנעל שנעל פודז, פאַרפרוירן און ייליק פודז און ניט-וועגעטאַריער קיילים בעשאַס די נאַכט זענען צווישן די וואָס האָבן טענד צו אַנטוויקלען פאַץ אַרום דעם גוף, ספּעציעל אַרום די מאָגן. עס איז אויך שווער צו פאַרלירן די פאַץ ווען מען נאָכגעבן אַזאַ עסנוואַרג קעסיידער בעשאַס די נאַכט.

לייענען אויך: בעסטער וועג צו פאַסטן בעשאַס Karva Chauth

נאָך די עסן ביי נאַכט, די גשמיות טעטיקייט איז זייער ווייניקער. אַזוי די פודז זענען סטאָרד ווי פעט, און דאָס קען אויך פירן צו שטרענג דיידזשעסטשאַן און אַביסאַטי.

דעריבער, אויב איר 'רע איר זוכט צו בלייַבן געזונט, עס איז וויכטיק צו לייכט דיידזשעסטאַבאַל עסנוואַרג בעשאַס די נאַכט. דאָ איז אַ רשימה פון פודז אַז מען קען עסן ביי נאַכט צו בלייבן געזונט. געב א קוק.

1. בוטטערמילק:

אַנשטאָט פון קורד, עס איז בעסער צו האָבן בוטטערמילק. עס העלפּס צו האַלטן די מאָגן קיל און העלפּס אין בעסער דיידזשעסטשאַן.

2. גרין לעאַפי וועדזשטאַבאַלז:

גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַלע יקערדיק נוטריאַנץ און פייבערז און דעריבער זענען גערעכנט ווי געזונט צו עסן בעשאַס די נאַכט. עס העלפּס אין ימפּרוווינג דיידזשעסטשאַן.

3. טשאַפּאַטיס:

רייַז כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי עס זאָל זיין אַוווידיד בעשאַס די נאַכט. אַנשטאָט, מיט טשאַפּאַטיס אין אַ לימיטעד קוואַנטיטי בעשאַס די נאַכט העלפּס, ווייַל עס געשווינד דיידזשעסטיד.

4. ינגבער:

ינגבער איז איינער פון די בעסטער הערבס וואָס העלפּס דיידזשעסטשאַן. מיט אַ קליין ינגבער אין גרייטיד פאָרעם, ספּעציעל אין די נאַכט, קען זיין נוציק.

5. פֿון:

רייַך אין פּראָטעינס, אַרייַנגערעכנט אַ ביסל דאַל אין דיין עסנוואַרג פֿאַר מיטאָג העלפּס. עס מאכט מען פול און אין דער זעלביקער צייַט עס טוט נישט געבן איר אַ געפיל פון העאַווינעסס.

6. נידעריק-פעט מילך:

מיט נידעריק-פעט מילך פֿאַר נאַכט מאָלצייַט העלפּס. דאָס איז איינער פון די בעסטער קוואלן פון פּראָטעין און גוט פאַץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַ געזונט זייַענדיק.

7. האָניק:

האָניק איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט פֿאַר נאַכט עסנוואַרג אַנשטאָט פון צוקער. עס העלפּס אין מיינטיינינג די גוף מאַטאַבאַליזאַם.