היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
היים רעמעדיעס צו קאָנטראָלירן די האַרץ טעמפּאָ | עסן די טעגלעך צו רעדוצירן די געוואקסן האַרץ טעמפּאָ. באָלדסקיעס זענען פילע האַרץ פּראָבלעמס אַז מיר אַלע ליידן פֿון. האַרץ באַפאַלן איז נישט די בלויז ערגסט זאַך וואָס קען פּאַסירן אַ יחיד. הויך האַרץ טעמפּאָ איז אַ רייזינג האַרץ פּראָבלעם אַז מענטשן ליידן פֿון די טעג. אונדזער האַרץ ביץ פאַסטער בעשאַס דייַגעס, דרוק, גשמיות אַקטיוויטעטן ווי פליסנדיק, דזשאַגינג און אַזוי אויף.
אָבער, ווען דיין האַרץ קלאַפּן קורס איז קעסיידער שנעל, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן. טאַטשיקאַרדיאַ איז אַ ערנסט האַרץ צושטאַנד וואָס אַקערז רעכט צו אומגעריכט הויך האַרץ טעמפּאָ. דער נאָרמאַל האַרץ קלאַפּן ציילן פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 60-100 ביץ פּער מינוט. אויב עס ינקריסיז מער ווי 100, עס קען פירן צו שטרענג האַרץ קאַמפּלאַקיישאַנז. רעכענען כאַרטביט
קעסיידערדיק הויך האַרץ קורס ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן און מאַך. אָפט באַוווסט ווי גיך כאַרטביט, דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס קען זיין זייער שעדלעך פֿאַר דיין געזונט און כאַפּן האַרץ ריסקס . צי ניט פּאַניק אויב איר וויסן אַז איר ליידן פון גיך כאַרטביט. באַראַטנ זיך אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט צו נידעריקער הויך האַרץ טעמפּאָ און ברענגען עס אונטער קאָנטראָל. אין אַדישאַן צו מעדאַקיישאַנז, איר קענט אויך פּרוּווט עטלעכע געזונט פודז וואָס זענען נישט בלויז געזונט פון האַרץ, אָבער אויך העלפּינג טאַטשיקאַרדיאַ געוויינטלעך.
אַרייַננעמען די פודז אין דיין דיעטע צו נידעריקער הויך האַרץ טעמפּאָ. אויך ווערקאַוט קעסיידער צו ברענגען גיך כאַרטביט. דאָס ינקריסיז נישט בלויז בלוט סערקיאַליישאַן, אָבער אויך העלפּס אָפּדאַך פעט דיפּאַזאַץ אין דעם גוף וואָס קענען שעדלעך פֿאַר די האַרץ.
דאָ זענען די פודז וואָס קענען העלפֿן אַראָפּרעכענען די האַרץ קורס געוויינטלעך.
טאָפו
טאָפו איז אַ געזונט אָלטערנאַטיוו צו פּאַנעער (הייַזקע קעז). טאָפו איז רייַך אין קאַלסיום און וויטאַמינס, און איז נישט בלויז אַ געזונט געזונט, אָבער אויך גוט פֿאַר דייאַטערז וואָס זענען אויף אַ וואָג אָנווער פּלאַן.
Bananas
באַנאַנע איז אַ רייַך מקור פון פּאַטאַסיאַם. דעם מינעראַל איז זייער עפעקטיוו אין לאָוערינג הויך כאַרטביט.
ראזשינקעס
ראַיסינס זענען אויך רייַך אין פּאַטאַסיאַם און נידעריק אין סאָדיום. זיי זענען געפֿונען וווילטויק צו היילן טאַטשיקאַרדיאַ געוויינטלעך.
שפּינאַט
גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט איז רייַך אין מאַגניזיאַם. נידעריק סומע פון מאַגניזיאַם אין גוף איז איינער פון די הויפּט סיבות פון הויך האַרץ טעמפּאָ און אנדערע האַרץ טנאָים.
בראזיל ניסלעך
דאָס זענען געזונט געזונט ניסלעך וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, ספּעציעל מאַגניזיאַם. אָננעמען די געזונט ניסלעך צו געוויינטלעך רעדוצירן הויך האַרץ טעמפּאָ.
אַלמאַנדז
אפילו אַלמאַנדז זענען געהאלטן האַרץ געזונט. זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס אַז פּריווענץ האַרץ טנאָים, לאָוערז שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס און אויך קאָנטראָלירן עסנוואַרג קרייווינגז.
מילך
רייַך אין קאַלסיום, איר מוזן אַרייַננעמען מילך אין דיין דיעטע. קאַלסיום דיפישאַנסי איז איינער פון די הויפּט סיבות פון הויך האַרץ טעמפּאָ. אויב איר ווילן צו רעדוצירן דעם גיך כאַרטביט געוויינטלעך, איר מוזן האָבן קאַלסיום רייַך פודז און טרינקען.
קירבעס
דאָס איז אן אנדער מאַגניזיאַם רייַך עסנוואַרג וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די האַרץ טעמפּאָ. מאַגנעסיום מיינטיינז און רעגיאַלייץ דיין האַרץ קלאַפּן טעמפּאָ.
פיש
פאַטי פיש ווי טונפיש, לאַקס, מאַקרעל, הערינגס און סאַרדינז זענען רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס זענען גוט פֿאַר די האַרץ. זיי זענען געפֿונען עפעקטיוו אין לאָוערינג האַרץ טעמפּאָ.
אַוואָקאַדאָס
פּאַטאַסיאַם איז געניצט דורך דעם גוף צו פירן עלעקטרע אין די גאנצע גוף, אַרייַנגערעכנט האַרץ. אַוואָקאַדאָ איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, אַזוי האָבן דעם ווונדער פרוכט צו האַלטן דיין האַרץ געזונט.
טאמאטעס
באַזונדער פון רידוסינג האַרץ טעמפּאָ, טאַמאַטאָוז אויך העלפּס באַקומען רעליעף פון ברענעניש. עס איז געזאָגט אַז עסן טאַמאַטאָוז קאַונץ די ריזיקירן פון האַרץ חולאתן.
קנאָבל
קנאָבל איז באטראכט ווי אַ האַרץ געזונט, עס פּריווענץ בלאַקידזש דורך רידוסינג שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם געווירץ פלאַשיז די פריי ראַדאַקאַלז פון דעם גוף.
