היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו: א מענטש קענען גיין אין אַ עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו נאָך אַ פול מאָלצייַט, וויסן וואָס איז אַ עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו. באָלדסקיצי איר פילן פאַרשלאָפן נאָך אַ גרויס מאָלצייַט? רובֿ פון איר וואָלט ענטפֿערן 'יאָ'. נאָך אַ פילונג און געשמאַק מאָלצייַט, אַ מענטש איז געזאָגט אין אַ עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אין מעדיציניש טערמינען, עס איז גערופֿן 'פּאָסטפּראַנדיאַל סומנאַלאַנס'. וואָס איז פּונקט אַ עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו און וואָס זענען די סיבות פון עס?
וואָס איז אַ עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו?
עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו איז אַ צושטאַנד וואָס קען פּאַסירן נאָך עסן אַ פילונג מאָלצייַט, וואָס מאכט איר פילן גאָר מיד אָדער לאַטאַרדזשיק און קענען לעצטע פֿאַר עטלעכע שעה.
נאָך עסן אַ גרויס מאָלצייַט, איר וואָלט וועלן צו שלאָגן די בעט און פאַרברענגען די מנוחה פון די נאָכמיטאָג לאַונדזשינג. כּמעט אַלעמען איז דורכגעקאָכט דאָס, אָבער זייער ווייניק פון אונדז וואָלט וויסן אַז עס איז גערופן אַ עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
וואָס זענען די גרונט פון עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו?
עס זענען פילע פאַרשידענע טיריז וועגן די סיבות פון עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו. די מערסט פאָלקס.
1. פודז אַז אַנטהאַלטן טריפּטאָפאַן
עטלעכע געזונט עקספּערץ זאָגן אַז די שלאָפן נאָך די מאָלצייַט איז קרעדאַטאַד צו די הויך לעוועלס פון ל-טריפּטאָפאַן. עס איז אַ אַמינאָ זויער וואָס איז געפֿונען אין עטלעכע מילכיק און פלייש פּראָדוקטן. ווען די אַמינאָ זויער איז קאַנסומד צוזאַמען מיט קאַרבאָוכיידרייץ ווי רייַז אָדער פּאַטייטאָוז, דאָס ינקריסיז די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין.
סעראַטאָונין איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער, און ווען עס איז פריי, איר וועט פילן מער רילאַקסט און פויל. סעראַטאָונין איז געשאפן פון אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן, און עס איז קאָנווערטעד צו מעלאַטאָנין. דעם האָרמאָנע העלפּס דעם גוף צו גרייטן פֿאַר שלאָפן.
2. עסן הויך-פעט מעאַלס
רעסעאַרטשערס זאָגן אַז עסן אַ מאָלצייַט מיט אַ פּלאַץ פון פעט און נידעריק קאַרבאָוכיידרייץ קען פאַרשאַפן סליפּנאַס נאָך די מאָלצייַט. זיי זאָגן אַז אַ קאָמפּלעקס קאָמבינאַציע פון זאַטקייַט סיגנאַלז איז געשיקט צו די שלאָפן סענטערס פון דעם מאַרך נאָך אַ גרויס און האַרט מאָלצייַט מיט הויך פעט. די סיגנאַלז רעדוצירן די הונגער סיגנאַלז און עראַוזאַל אין די מאַרך און פאַרגרעסערן סליפּינאַס.
3. בלוט פלאָו שיפץ פון מאַרך צו דיגעסטיווע אָרגאַנס
געזונט עקספּערץ זאָגן אַז עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו איז געפֿירט דורך אַ קליין יבעררוק אין די בלוט שטראָם אַוועק פון דעם מאַרך צו די דיגעסטיווע אָרגאַנס.
ווען איר עסן, דיין פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם (PNS) איז אַקטיווייטיד. דעם פּעראַסימאַטעטיק נערוועז סיסטעם איז טריגערד ווען די מאָגן איז פול נאָך עסן אַ גרויס מאָלצייַט. דעריבער, די בלוט שטראָם איז דירעקטעד מער צו די אַרבעט דיגעסטיווע אָרגאַנס אַנשטאָט פון דעם מאַרך.
די קליין דייווערזשאַן קען פאַרשאַפן איר פאַרשלאָפן און מיד. פּנס אויך רעגיאַלייץ עטלעכע פאַנגקשאַנז אין דעם גוף ווי סלאָוינג די האַרץ טעמפּאָ און רעגיאַלייטינג דיידזשעסטשאַן און בלוט דרוק.
וועגן צו האַנדלען מיט עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו אָדער פּאָסטפּראַנדיאַל סאָמנאָלענסע
1. אויב איר פילן ונוועלל אָדער בלאָוטיד נאָך עסן, באַטראַכטן אַ פעפערמינץ ערבאַל טיי צו פאַרענטפערן דיין מאָגן.
2. אן אנדער וועג צו האַנדלען מיט עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו איז דורך באַלאַנסינג דיין מאָלצייַט. דיין טעלער זאָל זיין אָנגעפילט מיט גלייַך וועדזשטאַבאַלז, פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און געזונט פאַץ. אויך אַרייַננעמען גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען פּאַקט מיט פיברע, יקערדיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן.
3. האָבן אַ קלענערער מאָלצייַט וואָס וועט האַלטן איר פלינק נאָך לאָנטש, ספּעציעל ווען איר זענט אין די אָפיס. האַלטן דיין חלק גרייס קאָנטראָל.
4. נאָך אַ האַרט מאָלצייַט, מאַכן זיך אַקטיוו דורך געניסן אַ קורץ גיין צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און סטימולירן דיין מאַסאַלז.
שער דעם אַרטיקל!
