פאַטי לעבער גראַד 1: דאָ איז ווי פיל צייט עס וועט נעמען צו פאַרקערט די צושטאַנד

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
• נייַעס שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• סרטים גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
• אַוטאָמאָבילעס מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

א פאַטי לעבער איז בייסיקלי אַ צושטאַנד וווּ עס איז אַ וידעפדיק פלאַקס פון פעט אין די לעבער. דער סיבה אַז די לעבער יקספּאַנדז און ווערט בולקיער. דער אַבנאָרמאַל צושטאַנד איז מערסטנס פארבונדן צו וידעפדיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.

אין עטלעכע מענטשן, עס קען אויך זיין רעכט צו אַביסאַטי און דיסראַפּטיד פעט מאַטאַבאַליזאַם. אין די ערשט סטאַגעס, פאַטי לעבער האט כּמעט קיין סימפּטאָמס און קען זיין שווער צו דיאַגנאָזירן. די גוטע נייַעס איז אַז דאָס איז אַ ריווערסאַבאַל צושטאַנד.

עס דאַרף עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל און עסנוואַרג, און אַ מענטש קענען היילן זיין פאַטי לעבער מיט די צייט. פאַטי לעבער גראַד 1 איז נאָר דער אָנהייב פון דעם צושטאַנד און דעריבער קענען זיין ריווערסט.

ווי פיל צייט עס נעמט צו פאַרקערט פאַטי לעבער גראַד 1?

פּונקט ווי קיין צוויי מענטשן קענען זיין פּונקט די זעלבע, אפילו די גוף פאַנגקשאַנז און מאַטאַבאַליזאַם פון יעדער יחיד וועריז. פֿאַר עטלעכע מענטשן, ריווערסינג אַ פאַטי לעבער גראַד 1 קענען נעמען בלויז וועגן אַ חודש און פֿאַר אנדערע, עס קען נעמען אַרויף צו 3-4 חדשים.

דאָס דעפּענדס אויף די סומע פון ​​פאַטי געוועב בילד אין דיין לעבער און אויך דער גוף ס אָפּרוף צו מעדאַקיישאַנז, לייפסטייל ענדערונגען, אאז'ו ו. דער בעסטער וועג צו היילן דיין פאַטי לעבער גראַד 1 איז דורך טשאַנגינג עטלעכע פּשוט עסנוואַרג און לייפסטייל כאַבאַץ.

דאָ איז וואָס איר זאָל טאָן צו מייַכל פאַטי לעבער גראַד 1:

1. פאַרנוצן ווייניקער פון קאַרבאָוכיידרייץ

קאַרבאָוכיידרייץ נאָך אַבזאָרבד דורך דעם גוף זענען געניצט פֿאַר דזשענערייטינג ענערגיע פֿאַר דיין גוף. די קאַנסומד וידעפדיק קאַרבס זענען קאָנווערטעד אין פעט דורך די לעבער און סטאָרד. פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון פאַטי לעבער גראַד 1, קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין ריסטריקטיד צו אַ מינימום. זיי קענען זיין אַ גרויס שטערונג צו היילן די לעבער פֿון פעט דעפּאַזישאַן. צו צוריקקריגן פאַטי לעבער, זאָגן קיין פודז מיט הויך קאַרבס ווי מאַקאַראָנען, ברויט און רייַז.

2. ויסמיידן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן

אויב איר האָט דעם דיסאָרדער, איר זאָל גאָר ויסמיידן אַלקאָהאָל, ווייַל עס קען שעדיקן דיין לעבער און פאַרהאַלטן די פּראָצעס פון היילונג דורך מעדאַקיישאַנז. פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַ ניט-אַלקאָהאָליקער פאָרעם פון די קרענק, זיי קענען פאַרנוצן וועגן איין טרינקען פון ווייַן יעדער טאָג.

3. פאַרנוצן מער פּראָטעין און גרין וועדזשטאַבאַלז

צו פאַרקערט דעם צושטאַנד, דיין גוף דאַרף ווייניקער פון קראָכמאַל און קאַרבס און מער סומע פון ​​גוט פאַץ און פּראָטעין. פיברע העלפּס איר צו קאָנטראָלירן דיין הונגער. פּראָטעין בויען מוסקל און העלפּס איר צו רעדוצירן וואָג, עס אויך האלט דיין בלוט צוקער סטאַביל. איר קענען פאַרנוצן עגגס, פלייש, פּאַלסיז, לעגיומז, ניסלעך און פּאַנער (ינדיאַן הייַזקע קעז) פֿאַר דיין וואָכעדיק פּראָטעין. גוטע פאַץ ווי אַוואַקאַדאָו, ניסלעך, מאַסלינע ייל און טונקל שאָקאָלאַד זענען גוט פֿאַר פּראַפּאָרשאַנאַל קאַנסאַמשאַן.

4. געניטונג און פאַרלירן וואָג

לוזינג וואָג איז אַ גרויס געדאַנק פֿאַר מענטשן וואָס קען האָבן פאַטי לעבער ווייַל פון מעטאַבאַליק ישוז און אַביסאַטי. אויב איר האָבן עקסטרע פעט, די גיכער זענען אַז דיין לעבער קען אויך זיין פאַטי. עס וועט העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון ניט בלויז פאַטי לעבער, אָבער אנדערע אַנדערלייינג געזונט יילמאַנץ געפֿירט דורך עקסטרע קילאָוז אין דיין וואָג. אָנהייב עקסערסייזינג קעסיידער און פּרובירן צו דערגאַנג עס מיט אַ געהעריק דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג. דאָס וועט העלפֿן איר צוריקקריגן דיין פאַטי לעבער גראַד 1.

5. נעמען א ליווער טאָניק

איר קענען דערגאַנג דיין היילונג פּראָצעס דורך קאַנסומינג אַ גוטע לעבער שטאַרקעכץ וואָס וועט העלפֿן דיין לעבער אין די היילונג פּראָצעס. דאָס וועט העלפֿן צו פאַרריכטן די דאַמידזשד לעבער סעלז און פאַרגרעסערן די פעט-ברענען און דיטאַקסאַפייינג אַבילאַטיז פון דיין לעבער. איר קענט אויך באַקומען קאַפּסאַלז פֿאַר דיין לעבער אויב איר טאָן ניט ווי אַ שטאַרקעכץ. מאַכט זיכער איר באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַזאַ לעבער שטאַרקעכץ. זיי זענען פּראָפעססיאָנאַלס און וויסן דיין מעדיציניש געשיכטע און גוף בעסער ווי איר. צו ויסמיידן קיין מעדאַקיישאַנז פון אַנוואָנטיד ריאַקשאַנז, עס איז בעסער צו לאָזן דיין דאָקטער באַשליסן וואָס לעבער שטאַרקעכץ איז בעסטער פֿאַר איר.

פאַטי לעבער גראַד 1 קען נאָר זיין דער אָנהייב פון אַ אַנכעלטי לעבער. אויב דאָס איז נישט טרעאַטעד, די צושטאַנד קען פאַרערגערן און ברענגען מער געזונט-פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז. סימפּלע ענדערונגען אין לייפסטייל און עסנוואַרג געוווינהייטן קענען דערגרייכן אַ לאַנג וועג צו טרעאַטינג דיין פאַטי לעבער. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ טיפּ פון מעדאַקיישאַן און האַלטן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.

מיר האָפן אַז די אינפֿאָרמאַציע איז געווען אַ הילף פֿאַר איר.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ