טרינקען דעם פֿאַר 30 טעג צו פאַרלירן פעט!

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | פֿאַרעפֿנטלעכט: דינסטיק אפריל 25, 2017, 10:04 [IST]

איז עס טרינקען וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און רייניקן אַלע טאַקסאַנז? יאָ, עס איז אַ געמיש וואָס דאַרף קאַנסומד אַמאָל אַ טאָג פֿאַר 30 טעג.

און דער טרינקען איז געזאָגט אַז איר קענען פאַרלירן אַ ביסל פונט אין אַ שפּאַן פון אַ חודש אויב איר טרינקען עס טעגלעך איידער סליפּינג.

לייענען אויך: א זאַפט פֿאַר יעדער קרענק

אויב איר זענט באָרד פון צו פילע דיעטע כּללים און ווילן צו נאָכפאָלגן בלויז איין עצה, פּרוּווט צו טרינקען דעם געמיש יעדער טאָג 30 מינוט נאָך מיטאָג. קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנץ און זען אויב איר זענט אַלערדזשיק צו קיין פון זיי און דאַן גיינ ווייַטער. פּרוּווט עס פֿאַר 30 טעג און זען אויב איר האָט פאַרפאַלן אַ ביסל פונט.

ינגרידיאַנץ

איר דאַרפֿן אַ גלאז פון וואַסער, אַ גלעזל פון פּעטרעשקע, זאַפט פון אַ לימענע, אַ לעפעלע פון עסיק, אַ לעפל פון גרייטיד ינגבער און אַ לעפעלע פון צימערינג פּודער.

ווי צו צוגרייטן

לייג זיי אַלע צו אַ בלענדער און צונויפגיסן זיי געזונט. זען אַז איר באַקומען אַ פליסיק וואָס איז גרינג צו טרינקען.

לייענען אויך: קלאָר קלאָגד אַרטעריעס מיט דעם פּשוט טרינקען

ווען צו פאַרנוצן

טרינקען עס איידער בעט. אין בלויז אַ ביסל טעג, איר קען אָנהייבן לוזינג וידעפדיק וואָג.

פארוואס פּעטרעשקע?

פּעטרעשקע איז פיברע-רייַך (2 גראַמז פון פיברע אין אַ גלעזל פּעטרעשקע). אפילו אַ גלעזל פּעטרעשקע קען מאַכן איר פילן פול און צאַמען דיין אָווועריטינג אָנטרייַבן. א גלעזל פּעטרעשקע כּולל 20 קאַלאָריעס, 34 מג סאָדיום און 0.45 גראַם פעט.

לייענען אויך: נאָך פאַרלאָזן אַלקאָהאָל, טרינקען דאָס!

ווי פּעטרעשקע העלפּס?

פּעטרעשקע קענען רעדוצירן יעריק זויער לעוועלס אין דעם גוף און קענען אויך פאַרמייַדן פּענכער ינפעקשאַנז און ניר ישוז.

אנדערע בענעפיץ פון פּעטרעשקע

פּעטרעשקע כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ און אויך פּריווענץ עטלעכע טייפּס פון קאַנסערס. עס איז געזאָגט צו פאַרמייַדן וווּקס פון טומאָרס. עס קען אויך האַלטן דיין אָטעם פריש און רעדוצירן דרוק לעוועלס.

לייענען אויך: פּרוּווט פּעטרעשקע און וגערקע

וויטאַמינס און מינעראַלס

עס אָפפערס אייַזן אויך. איין גלעזל כּולל 3.7 מג פון אייַזן. עס כּולל וויטאַמין קיי. עס קענען מינאַמייז אָנצינדונג, רייניקן דיין בלוט און אויך ויסמיידן די וידעפדיק וואַסער דורך אַ דייורעטיק. עס קענען פאַרמייַדן פליסיק ריטענשאַן.