צי איר וויסן די 11 געזונט בענעפיץ פון פּערסיממאָן פרוכט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף יוני 12, 2018

מיר זענען זיכער אַז איר מוזן האָבן געהערט פון פילע עקזאָטיש פירות וואָס וויידלי דערוואַקסן אין ינדיאַ. אָבער מיסטאָמע איר האָט ניט געהערט וועגן דעם עקזאָטיש פרוכט, באַוווסט ווי פּערסיממאָן. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן שרייבן וועגן די בענעפיץ פון פּערסיממאָן.

פּערסיממאָנס זענען געשמאַק און פאַלן אונטער די קאַטעגאָריע פון עקזאָטיש פירות. עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון פּערסיממאָנס, אַזאַ ווי די יאַפּאַניש פּערסיממאָן, די אמעריקאנער פּערסיממאָן, די ינדיאַן פּערסיממאָן, די שווארצע פּערסיממאָן און די פלוים בוים.

די עקזאָטיש פרוכט איז רייַך אין אַ גאַנץ נומער פון מינעראַלס ווי קאַלסיום און פאַספעראַס און וויטאַמינס ווי וויטאַמין C און וויטאַמין A. עטלעכע פון די מערסט פּראָסט נעמען פון פּערסיממאָן זענען 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' און 'Nature's צוקערל'.

אין הינדיש, די פּערסיממאָן פרוכט איז גערופֿן 'טענדו'. דעריבער, לאָזן אַ קוק אויף די געזונט בענעפיץ פון די פּערסיממאָן פרוכט.

1. העלפּס אין ווייט לאָס

2. לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ

3. שטיצט אויג געזונט

4. ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס

5. ימפּרוווז מעטאַבאַליק אַקטיוויטי

6. דיקריסאַז ינפלאַממאַטיאָן

7. לאָווערס בלוט דרוק

8. פּרעווענץ צו פרי יידזשינג

9. פּרעווענץ ראַק

10. בוסטז ימיונאַטי

11. האלט די לעבער געזונט

1. העלפּס אין ווייט לאָס

א מיטל-סייזד פּערסיממאָן פרוכט ווייז וועגן 168 גראַמז און כּולל וועגן 31 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. זייַנען אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט, און עס איז אַן אידעאל פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער. אויב איר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג, האָבן די פּערסיממאָן פרוכט ווי אַ פֿאַרבייַסן.

2. לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ

פּערסיממאָן פרוכט איז פּאַקט מיט וווילטויק אַנטיאַקסאַדאַנץ. לויט אַן אנגעוויזן לערנען, פּערסיממאָן זאַפט איז רייַך אין גאַליק זויער און עפּיקאַטעטשין גאַלאַט, צוויי קאַמפּאַונדז מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפּס אין פייטינג אַוועק שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז צו פאַרמייַדן שעדיקן צו סעלז און רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן.

3. שטיצט אויג געזונט

פּערסיממאָנס זענען רייַך אין וויטאַמין א, וואָס איז יקערדיק אין מיינטיינינג געזונט פון די אויג. איין פּערסיממאָן פרוכט גיט 55 פּראָצענט פון די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין A. א דיפישאַנסי אין וויטאַמין א קענען פירן צו נאַכט בלינדקייט, טרוקן אויגן און אנדערע כראָניש חולאתן פון די אויגן.

4. ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל לעוועלס

קאַלעסטעראַל איז אַ פעט-ווי מאַטעריע וואָס בויען זיך אין די אַרטעריעס וואָס גרונט האַרץ באַפאַלן און מאַך. עטלעכע באמערקט שטודיום האָבן געוויזן אַז פּערסיממאָן פרוכט קען העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס. אויב איר עסן אַ פּערסיממאָן פרוכט טעגלעך, די בייז קאַלעסטעראַל וועט באטייטיק פאַרקלענערן.

5. ימפּרוווז מעטאַבאַליק אַקטיוויטי

פּערסיממאָנס אַנטהאַלטן עלעמענטן פון די B קאָמפּלעקס וויטאַמינס ווי פאַליק זויער און טהיאַמינע, וואָס זענען יקערדיק אין אָנטייל אין די מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז איבער דעם גוף. די עלעמענטן מאַכן זיכער אַז די גוף ס סיסטעמען זענען פונקטיאָנינג ריכטיק, אַזוי ינקריסינג מאַטאַבאַליזאַם.

6. דיקריסאַז ינפלאַממאַטיאָן

איינער פון די בענעפיץ פּערסיממאָן איז אַז עס העלפּס אין דיקריסינג אָנצינדונג. כאָטש אָנצינדונג איז אַ געזונט ימיון ענטפער, כראָניש אָנצינדונג איז דעדלי און קען פאַרשאַפן חולאתן ווי ראַק און קאָראַנערי האַרץ קרענק. רעכט צו דער פרוכט רייַך אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און טאַננינס (טאַנניק זויער), פּערסיממאָן איז געוויזן צו באַפרייַען אָנצינדונג.

7. לאָווערס בלוט דרוק

די טאַננינס געפֿונען אין די פּערסיממאָן פרוכט קען העלפֿן צו נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס. הויך בלוט דרוק איז איינער פון די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק. פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז טאַננין אין די פּערסיממאָן פרוכט העלפּס אין לאָוערינג בלוט דרוק.

8. פּרעווענץ צו פרי יידזשינג

פּערסיממאָנס אַנטהאַלטן ווערטפול נוטריאַנץ ווי ביתא-קעראַטין, לוטעין, ליקאָפּענע און קריפּטאָקסאַנטהין. די נוטריאַנץ פונקציאָנירן ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף צו רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און פאַרמייַדן וואונדער פון צו פרי יידזשינג, ווי אַלזשעימער ס קרענק, מידקייַט, אָנווער פון זעאונג, רינגקאַלז, מוסקל שוואַכקייַט און אַ נומער פון אנדערע באדינגונגען.

9. פּרעווענץ ראַק

די געשמאַק פרוכט איז אָנגעפילט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס אַנטהאַלטן אַנטי-ראַק אַגענץ וואָס פאַרגרעסערן דיין פיייקייט צו קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און פּראַטעקץ קעגן פילע חולאתן. פּערסיממאָן פרוכט האט הויך לעוועלס פון וויטאַמין א און וויטאַמין C און פאַנאַליק קאַמפּאַונדז וואָס קענען פאַרמייַדן פאַרשידענע טייפּס פון ראַק. אַזוי אָנהייבן, אַדינג זיי צו דיין דיעטע איצט!

10. בוסטז ימיונאַטי

די פּערסיממאָן פרוכט העלפּס צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי ווייַל עס כּולל וויטאַמין סי. די פרוכט איז באַוווסט צו האָבן די העכסטן סומע פון וויטאַמין C מיט בעערעך 80 פּראָצענט פון די טעגלעך פאָדערונג. וויטאַמין C אָדער אַסקאָרביק זויער סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם און ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז. ווייסע בלוט סעלז זענען נויטיק פֿאַר פּראַטעקטינג דעם גוף קעגן ביידע ינפעקשאַנז און פרעמד ינוויידערז.

11. האלט די לעבער געזונט

פּערסיממאָן פרוכט איז רייַך אין וווילטויק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס עלימינירן פריי ראַדאַקאַלז דערייווד פון זויערשטאָף פון דעם גוף. עס אויך העלפּס אין לאָוערינג די ווירקונג פון טאַקסיק מאַטעריאַלס און פּריווענץ צעל שעדיקן אין דעם גוף, און דערמיט דיטאַקסאַפייינג די לעבער.