דיעטע פּלאַן צו פאַרלירן וואָג נאָך כאַסענע

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-שטעקן דורך יבער אַדמין | דערהייַנטיקט: מיטוואך סעפטעמבער 28, 2016, 14:39 [IST]

עס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם ביי רובֿ וואָמען צו געווינען וואָג נאָך כאַסענע. די פּראָבלעם איז מער פּראַנאַונסט נאָך שוואַנגערשאַפט. נו! פילע טיריז האָבן שוין געגעבן צו באַרעכטיקן די וואָג געווינען נאָך חתונה.

עטלעכע זאָגן אַז דאָס זענען די כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין די גוף פון אַ פרוי נאָך כאַסענע, עטלעכע זאָגן אַז זייערע מאַן מאַכן זיי אַזוי גליקלעך אַז זיי געווינען וואָג און אנדערע טערעץ איז אַז וואָמען האַלטן זאָרגן פֿאַר זיך.

סיבות פֿאַר וואָג געווינען נאָך שוואַנגערשאַפט

נאָך כאַסענע זיי קוים באַקומען צייט פֿאַר זיך, זיי עסן וואָס איז בנימצא און אָפּגעלאָזן געניטונג. וואָס קען זיין די סיבה פֿאַר וואָג געווינען נאָך כאַסענע, איר האָבן צו ברענגען עס אונטער קאָנטראָל.

עס זענען עטלעכע פּשוט און עפעקטיוו עצות וואָס וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג נאָך כאַסענע. נאָכגיין די עצות און אפילו איר זענט אַ שטאָלץ ארבעטן פרוי, איר וועט אויך באַקומען צייט צו טאָן די פּשוט עצות פֿאַר וואָג אָנווער.

8 זאכן כאַסענע געהאַט וואָמען אָפט זאָגן

קוק עטלעכע פּשוט עצות צו פאַרלירן וואָג נאָך כאַסענע.

ויסמיידן רייס

רייַז איז די הויפּט קולפּריט פון וואָג געווינען, ספּעציעל ווען איר טאָן נישט אַרבעטן. אַנשטאָט איר קענען האָבן גאַנץ ווייץ טשאַפּאַטטי, סויאַ בינז, בוילד פּיז, טשיק פּיז עטק.

גאַנץ ווייץ ברויט, בייקט קאַרטאָפל און האָבערגריץ

אַנשטאָט ראַפינירט און שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אַזאַ ווי ווייַס ברויט, איר מוזן עסן גאַנץ קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אַזאַ ווי גאַנץ ווייץ ברויט, בייקט קאַרטאָפל, האָבערגריץ און ברוין רייַז עטק. זיי זענען רייַך אין פייבערז און געבן אַ געפיל פון פולקייט. אין דעם וועג זיי העלפֿן אין וואָג אָנווער.

פודז רייַך אין אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז

איר מוזן פאַרנוצן געזונט פאַץ אַזאַ ווי אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין לאַקס, טונפיש, וואָלנאַץ, מאַסלינע ייל און פלאַקסיד ייל, עטק. זיי העלפֿן איר צו פאַרלירן וואָג און האַלטן איר געזונט.

באַגרענעצן אָפּפאַל פוד

אָפּפאַל און פּראַסעסט פודז זייַנען שאַרף פאַרגרעסערן אין צוקער, ענערגיע און שטימונג. זיי אויך פאַרמינערן די קורס פון מאַטאַבאַליזאַם. זיי אַנטהאַלטן שלעכט און טראַנס פאַץ וואָס פירן צו וואָג געווינען. דאָס איז איינער פון די בעסטער עצות פֿאַר נאַטירלעך וואָג אָנווער.

ויסמיידן יבעריק ינטייק פון אַנימאַל פּראָטעינס

אויב איר עסן צו פיל פּראָטעין פֿון כייַע קוואלן, די קאַלסיום אָנווער איז ביין קאָזינג אָסטיאַפּעראָוסיס. זיי אויך פירן צו וואָג געווינען. אַנשטאָט וידעפדיק רויט פלייש און הינדל פּראָטעינס נעמען נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן און פאַבריק פּראָטעינס אַזאַ ווי לעגיומז, בינז, פּיז און ניסלעך, עטק.

האָבן לימיטעד קאַווע

טרינקט צו פיל קאַווע אויך ביישטייערן צו וואָג געווינען און שוואַך ביינער. אויב איר טרינקען צו פיל קאַווע, איר קענען צונעמען די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ פון פודז. דאָס קען אויך אַרייַנמישנ זיך מיט דיין האָרמאָנע לעוועלס.

קיינמאָל האָפּקען דיין פרישטיק

סקיפּינג פרישטיק מיטל וואָג געווינען ווייַל דיין מאַטאַבאַליזאַם אַרבעט לאַנגזאַם. האָבן אַ געזונט פרישטיק רייַך אין נוטריאַנץ. איר קענען האָבן עגגס, פרוכט דזשוסאַז, אָוץ, מילך און טוווע אאז'ו ו. דאָס איז איינער פון די בעסטער עצות פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר וואָמען אין שטוב. דאָס איז איינער פון די בעסטער נוטרישאַנאַל עצות פֿאַר וואָג אָנווער.

האָבן יראָן ריטש פאָאָדס

אויב איר זענט ביי דייאַטינג, איר קען נישט באַקומען גענוג פּרעסן, ווייַל פֿאַר וואָמען די נויט איז מער בעשאַס צייַט און אנדערע באדינגונגען. האָבן אייַזן רייַך פודז אַזאַ ווי שפּינאַט, רויט פלייש, און אַלמאַנדז אאז'ו ו. דאָס איז איינער פון די בעסטער סיקריץ פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר וואָמען נאָך כאַסענע.

האָבן קאַלסיום ריטש פאָאָדס

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן קאַלסיום רייַך פודז אין דיין דיעטע. וואָמען זענען מער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָסטיאַפּעראָוסיס. איר קענען האָבן מילך, מילכיק פּראָדוקטן, עגגס, פיש און פלייש, עטק. אאז'ו ו, ספּעציעל אויב איר זענט אויף וואָג אָנווער רעזשים.

עסן פּלאַנט באַזירט פאָאָדס

עסן פירות און ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז פּונקט איידער מילז צו מאַכן איר זאַט. עסן פאַרשידן גאַנץ גריינז און לעגיומז צו צושטעלן פיברע.

עסן בעשאַס ינטערוואַלז

אין קאַנטראַסט צו דער פּראָסט גלויבן אַז מיר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן עפּעס פֿאַר וואָג אָנווער, איר זאָל נישט לאָזן דיין מאָגן ליידיק. דאָס וועט העלפֿן אין וואָג אָנווער ווייַל איר טאָן ניט פילן קיין הונגער פּאַנקס צו ויסמיידן קיין פודז. דאָס וועט אויך שנייַדן דיין קרייווינגז פון צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ.

באַקומען מאָטיוואַטעד

איר קענען אָפּקוקן דיין אַלט בילדער איידער כאַסענע, און דאָס וועט צווינגען איר צו פאַרלירן וואָג. איר וועט אויטאָמאַטיש עסן וועדזשטאַבאַלז, פירות און אָנהייבן צו אַרבעטן.

קויפן בעסטער געזונט פאַרזיכערונג פּלאַנז