וגערקע און עפּל זאַפט פֿאַר געזונט הויט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

3 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
4 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
6 שעה צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
9 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף סעפטעמבער 18, 2018

וגערקע עפּל זאַפט רעצעפּט פֿאַר פלאָלאַס און גלאָוינג הויט | באָלדסקי

אַלעמען ווייסט די גוואַלדיק געזונט בענעפיץ פון קיוקאַמערז און ווי דאָס איז הידראַטינג פֿאַר דעם גוף. קיוקאַמערז זענען גאנץ פֿאַר קווענטשינג דיין דאָרשט אין סאַמערז. אַפּפּלעס, אויף די אנדערע האַנט, האָבן שעפעדיק נוטריאַנץ פֿאַר געזונט הויט, און אַ קאָמבינאַציע פון עפּל און וגערקע זאַפט וועט מאַכן וואונדער פֿאַר אַ געזונט און שיין הויט.

וגערקע האט אַ הויך וואַסער אינהאַלט וואָס איז ויסגעצייכנט פֿאַר די הויט ווייַל עס האלט עס געזונט נערישט און כיידרייטאַד. צי האָט איר וויסן אַז קיוקאַמערז זענען רייַך אין סילאַקאַ וואָס ימפּרוווז דיין נאַטירלעך קאַמפּעקשאַן און גיט עס אַ שייַנען?

קיוקאַמערז אַנטהאַלטן אנדערע נוטריאַנץ, אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, ביאָטין, מאַגניזיאַם, וויטאַמין א, וויטאַמין C און וויטאַמין ב 1 וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד.

בענעפיץ פון וגערקע

וגערקע בענעפיץ דיין הויט דורך ניט בלויז רידזשווואַנייטינג עס, אָבער אויך דורך ימפּרוווינג דיין הויט געוועב. דאָס איז רעכט צו דער הויך אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס פון די וגערקע, וואָס העלפּס צו רעדוצירן די אָנצינדונג אין די הויט, ווי רעדנאַס, פּופפינעסס און פלייש.

באַזונדער פון אַ געזונט הויט, וגערקע אויך גיט וויטאַמין א אין שעפע. די וויטאַמין אויך פּראַמאָוץ בעסער ריע, ביין וווּקס, רעפּראָדוקציע און צעל אָפּטייל. וגערקע אויך ינקריסאַז די ינטייק פון דייאַטערי פיברע. דייאַטערי פיברע אַידז אין דיידזשעסטשאַן, פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, פּריווענץ פאַרשטאָפּונג, צווייפּינטל חולאתן און כעמערוידז.

וגערקע אויך האט טויגן אַמאַונץ פון וויטאַמין ק וואָס איז פארלאנגט דורך דעם גוף פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון שטאַרק און געזונט ביינער און ציין. א סערווינג פון רוי און ונפּעעלעד וגערקע כּולל 19 פּראָצענט פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין ק, לויט די וסדאַ - נאַשאַנאַל נוטריאַנט דאַטאַבייס פֿאַר סטאַנדאַרד רעפערענץ.

בענעפיץ פון עפּל פֿאַר אַ געזונט הויט

Apples האָבן פילע יקערדיק נוטריאַנץ, און דאָס איז די סיבה וואָס רובֿ געזונט עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן איין עפּל יעדער טאָג. עס זענען פילע וואס ווי צו טרינקען עפּל זאַפט ווי צו עסן עס רוי. די נוטרישאַנאַל ווערט פון כאָוממייד עפּל זאַפט איז די זעלבע ווי רוי עפּל. א סערווינג פון עפּל זאַפט גיט דיין גוף הויך אַמאַונץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. Apples האָבן נול קאַלעסטעראַל און נידעריק אַמאַונץ פון סאָדיום און סאַטשערייטאַד פאַץ.

Apples ברייטאַן און לייטאַן דיין הויט קאַמפּעקשאַן, כיידרייט דיין הויט, האָבן אַנטי-יידזשינג בענעפיץ, העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני און פלייש, און פאַרמייַדן הויט ראַק, צווישן אנדערע.

Apples זענען פּאַקט מיט וויטאַמין C וואָס העלפּס צו בויען קאַלאַגאַן און זייער הויך קופּער לעוועלס מוטיקן די הויט צו פּראָדוצירן מעלאַנין, אַ פּיגמענט וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין הויט קאָליר.

וגערקע און עפּל פֿאַר שיין און געזונט הויט

וגערקע און עפּל זאַפט ווען קאַמביינד קענען טאָן גרויס וואונדער פֿאַר דיין הויט. קיוקאַמערז כיידרייט די הויט און apples האָבן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ וואָס וועט רייניקן די הויט און צושטעלן אַ הויט-אָן הויט. עפּל איז רייַך אין פּאָליפענאָלס וואָס אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס צו פּאַמעלעך די יידזשינג פון די הויט.

די קאָמבינאַציע פון די ינגרידיאַנץ וועט מאַכן אַ גרויס עסן זאַפט, און דאָס איז איינער פון די בעסטער דזשוסאַז פֿאַר הויט קאַמפּעקשאַן.