קוק Shahid Kapoor ס פיטנעסס & דיעטע סיקריץ פֿאַר זיין ראָלע אין די פֿילם 'Padmavati'!

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
• 10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט Anirban Lahiri זיכער איידער RBC העריטאַגע
• נייַעס דוחק איז נישט דער פּראָבלעם: געזונט מיניסטרי סלאַמז שטאַטן פֿאַר 'מיסמאַנידזשינג' COVID וואַקסינז
• טעכנאָלאָגיע רשימה פון אַלע אַרייַנגאַנג דאַטאַ וואָוטשערס פֿון Reliance Jio, Airtel, Vi און BSNL
• סרטים Vira Sathidar Aka Narayan Kamble גייט אַוועק דורך קאָורט רעכט צו COVID-19
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

רובֿ פון אונדז וואָלט האָבן געהערט פון די אַפּקאַמינג בלאַקבאַסטער 'Padmavati', רעכט?

'Padmavati' איז אַ פיל גערעדט פילם אַז אַלע פון ​​אונדז האָבן שוין ווארטן צו היטן, סטאַרינג צוויי פון די ביגאַסט סאַלעבריטיז אין באָלליוואָאָד הייַנט - Deepika Padukone און Shahid Kapoor.

ווען מיר קוקן אין די טריילערז און פּאָסטערס פון דעם פֿילם, איינער פון די ערשטע זאכן וואָס מיר באַמערקן, איז ווי פאַביאַלאַס ביידע Shadid און Deepika קוקן!

עס דאַכט זיך זיכער אַז שאַהיד קאַפּאָאָר איז דורכגעקאָכט פֿאַר אַ גאַנץ גוף מאַכן-איבער, פֿאַר די ראָלע פון ​​מאַהאַראַדזשאַ ראַוואַל ראַטאַן סינג, צו קוקן ווי אַ מייַעסטעטיש מלך, מיט אַ שטאַרק בויען!

די שטאַרק-קוקן בייסעפּס, די געזונט-דיפיינד אַבס און זיין קוילעלדיק פּאַסיק גוף אין דעם פֿילם, קענען שורלי מאַכן קעפ דרייען!

בשעת די וואָמען וואָמען זענען פאַרנומען דרולינג איבער שאַהיד ס פּאַסיק גוף, די מענטשן זאל זיין ינספּייערד צו פּרובירן צו דערגרייכן דעם מדרגה פון טויגיקייט זיך!

איצט מיר וויסן אַז פּאַסיק און ביניען אַ בישליימעס טשייזאַלד גוף קענען זיין גאַנץ שווער און וואָלט דאַרפן אַ פּלאַץ פון שווער אַרבעט, פעסטקייט און דיסציפּלין!

איר קענט זיך ימאַדזשאַן וואָס רובֿ פון די סאַלעבריטיז וואָס בויען זייער גופים האָבן צו פאָרן צו זיין גאָר פּאַסיק!

בויען מאַסאַלז ריקווייערז אַ פּלאַץ פון ארבעטן אין די ספּאָרטזאַל, אַ זייער שטרענג דיעטע רעזשים און געבן אַ פּלאַץ פון דיין באַליבסטע פודז!

א ויסגעצייכנט, טאָונד גוף און זעקס-פּאַק אַבס טאָן ניט קומען לייכט אָדער טאָן ניט פּאַסירן יבערנאַכטיק.

עס נעמט עטלעכע מאָל און יוזשאַוואַלי ווען סאַלעבריטיז ווילן צו דערגרייכן אַ גוף מאַכן-אַרויף, זיי אָנהייבן חדשים איידער די דרייען!

איצט, ווי ליידיק אָדער ניט-סאַלעבריטיז, די קענטיק צייט פון טויגיקייט קען נישט זיין מעגלעך, אָבער מיר קענען נעמען אַ טייַטל פון די דיעטע און טויגיקייט רעזשים אַז סאַלעבריטיז נאָכפאָלגן און מאַכן פּלאַץ פֿאַר אַ מער פּאַסיק לייפסטייל!

דאָ זענען עטלעכע דיעטע און טויגיקייט עצות פֿון Shahid Kapoor 'ס רעזשים פֿאַר די פֿילם' Padmavati '.

שפּיץ # 1. טויגיקייט שעף:

Shadid באשטימט די קאַנאַדיאַן טויגיקייט שעף, Kelvin Cheung צו צוגרייטן באַלאַנסט מילז פֿאַר אים, אין לויט מיט זיין טויגיקייט רעזשים. אַזוי, אויב איר ווילט געזונט מילז, צוגעשטעלט פֿאַר דיין באדערפענישן, איר קען באַטראַכטן גיין צו אַ דייאַטישאַן.

שפּיץ # 2. געזונט סנאַקקס:

אַנשטאָט סנאַקינג אַנכעלטי פודז ווי טשיפּס אָדער קיכלעך, שאַהיד סנאַקיד אויף זיס נאַגאַץ געמאכט פון קאָקאָסנוס מילך, פירות ווי מאַנגגאָוז, אאז'ו ו, אין רעגולער ינטערוואַלז, צו האַלטן הונגער פּאַנגז ביי ביי.

שפּיץ # 3. ויסמיידן קינסטלעך שוגער:

שאַהיד האָט אויך דורכגעקאָכט אַלע פאָרעם פון קינסטלעך שוגערז פֿון זיין דיעטע און נאָר סטאַק צו נאַטירלעך שוגערז דערייווד פון פירות, ווייַל קינסטלעך שוגערז קענען ניט נאָר מאַכן איר געווינען וואָג, אָבער קענען אויך גרונט מאָגן פראבלעמען.

שפּיץ # 4. ליפי גרינז:

זיין מילז זייַנען יוזשאַוואַלי קאָנסיסטעד פון ליפי גרינז ווי קאַלע, וועדזשיז ווי בראַקאַלי און אויך פודז וואָס זענען נידעריק אין פעט און הויך אין פּראָטעין אינהאַלט, ווייַל אַ הויך-פּראָטעין דיעטע איז יקערדיק צו בויען מוסקל מאַסע.

שפּיץ # 5. שנייַדן אַראָפּ צוקער און זאַלץ:

אין אַדישאַן, שאַהיד אויך שנייַדן צוקער און זאַלץ גאָר פֿון זיין דיעטע פֿאַר 15 טעג, ווייַל ביידע צוקער און זאַלץ קענען אָנמאַכן וואָג געווינען און אויך גרונט בלאָוטינג.

שפּיץ # 6. סטימד וועדזשטאַבאַלז:

שאַהיד ס דיעטע אויך סטימד וועדזשטאַבאַלז. סטימד וועדזשטאַבאַלז טאָן ניט אַנטהאַלטן קיין ייל און אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוטריאַנץ, אַזוי זיי קענען האַלטן איר פּאַסיק און מאַכן דיין הויט שייַנען!

שפּיץ # 7. באָאָט קאַמפּ טויגיקייַט רעזשים:

אין סדר צו דערגרייכן דעם קינסטלעך קוק פֿאַר דעם פֿילם, דער אַקטיאָר איז געווען אויף אַ שטרענג שטימונג לאַגער טויגיקייט רעזשים, ווו ער געארבעט פֿאַר 2 שעה פּער טאָג! אפילו ארבעטן פֿאַר אַ שעה אַ טאָג קענען מאַכן אונדז גענוג גענוג!

שפּיץ # 8. קראָס פיט:

שאַהיד אַרייַנגערעכנט וואָרקאָוט מגילה ווי קראָס פיט, פאַנגקשאַנאַל טריינינג, טריינינג מיט לאַדערז, טירעס, ראָפּעס, אאז'ו ו. צו העלפן בויען מוסקל מאַסע. קראָס פּאַסיק און פאַנגקשאַנאַל טריינינג זענען גאָר עפעקטיוו Forms פון ווערקאַוט אפילו פֿאַר אונדז!

עס זענען פילע קראָססיט און פאַנגקשאַנאַל טריינינג סענטערס אין רובֿ שטעט הייַנט צו אַפאָרדאַבאַל פּרייסיז, אַזוי אויב איר אַרייַן זיך איינער פון זיי, איר קענען שורלי מאַכן איר פּאַסיק.

שפּיץ # 9. רעספּעראַטאָרי מאַסקע וואָרקאָוט:

שאַהיד אויך פּראַקטיסט אַ ספּעציעל טיפּ פון ווערקאַוט צו פאַרגרעסערן זיין סטיימז און לונג קאַפּאַציטעט צו פאַרטראָגן די לאַנג שיסערייַ שעה. די ווערקאַוט איז באַוווסט ווי די 'רעספּעראַטאָרי מאַסקע ווערקאַוט', וואָס איז אויך געפֿינט אין ספּעשאַלייזד ספּאָרט סענטערס אין שטעט פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער סטיימז.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ