קענען פענוגרעק סעעדס העלפן קאָנטראָלירן בלוט צוקער אין דייאַבעטיקס?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט צוקערקרענק Diabetes oi-Shivangi Karn דורך שיוואַנגי קאַרן דעם 3 טן פעברואר 2021

די פּרעוואַלאַנס פון צוקערקרענק אין ינדיאַ רייזינג טאָג צו טאָג און מענטשן האָבן סטאַרטעד צו זען די צושטאַנד ווי אַ פּאָטענציעל סאַקאָנע. צוקערקרענק איז אַ כראָניש קרענק וואָס ז הויך בלוט צוקער אין אַ מענטש. די ראָלע פון דיעטע אין פאַרוואַלטונג און פּרעווענטינג צוקערקרענק איז נאָך קאָנטראָווערסיאַל, אָבער עס זענען אַ פּלאַץ פון זאָגן-באזירט פאָרשונג צייטונגען וואָס רעדן וועגן די אַנטידיאַבעטיק יפעקס פון פודז.

צווישן פילע פודז, פענוגרעק (מעטהי) איז העכסט באַרימט פֿאַר מאַדזשאַלייטינג יפעקס פון גלוקאָוס כאָומאָסטאַסיס. עס איז אָפט געניצט ווי אַ געווירץ אָדער קרייַטעכץ אין ינדיאַן קיטשאַנז און ווי אַ ערבאַל דעקאָקטיאָן פֿאַר צוקערקרענק באַהאַנדלונג.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן אַ פאַרבאַנד צווישן פענוגרעק און צוקערקרענק. געב א קוק.

פענוגרעק אין דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק

א לערנען האט געוויזן אַז פענוגרעק קענען פאַרהאַלטן די אַנסעט פון צוקערקרענק אין פּרעדיאַבעטיקס. עס העלפּס נידעריקער בלוט גלוקאָוס און שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס אָן אַפעקטינג די לעוועלס פון גוט קאַלעסטעראַל.

פענוגרעק זוימען האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג דער הויפּט רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַלקאַלוידז וואָס העלפֿן מאַדזשאַלייט די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן. עס ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און דיקריסיז די ינסאַלאַן קעגנשטעל דורך די מעקאַניזאַם וואָס העלפּס דעם גוף צו פירן בלוט צוקער לעוועלס. [1]

די לערנען אויך דערמאנט אַז אַ ינטייק פון 10 ג פון פענוגרעק אַ טאָג קענען העלפֿן רעדוצירן די ינסאַדאַנס פון צוקערקרענק אין פּרעדיאַבעטיקס.

אן אנדער לערנען האט געוויזן אַז פענוגרעק כּולל סאַליאַבאַל פייבערז, אַרייַנגערעכנט גלוקאָמאַננאַן פיברע וואָס העלפּס פאַרהאַלטן די ינטעסטאַנאַל אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס און קאָנטראָל צוקערקרענק. אויף די אנדערע האַנט, אַלקאַלוידז אַזאַ ווי פענוגרעקין און טריגאָנעללינע צינגל די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס און גרונט אַ פאַרקלענערן אין גלייסעמיק לעוועלס. [צוויי]

ווי צו לייגן פענוגרעק סעעדס צו צוקערקרענק דיעטע

1. פענוגרעק טיי

די יזיאַסט וועג צו באַקומען די געזונט בענעפיץ פון פענוגרעק זאמען איז דורך קאָכן די דאַר זאמען אין אַ גלעזל פון וואַסער פֿאַר 10-15 מינוט און טרינקען די טיי. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די סידז קענען נידעריקער בלוט גלוקאָוס מדרגה צו אַ גרויס מאָס.

2. פענוגרעק זוימען פּודער

לויט אַ לערנען, 100 ג פענוגרעק זוימען פּודער איז צעטיילט אין צוויי גלייַך דאָוסאַז און געגעבן צו דייאַבעטיקס בעשאַס לאָנטש און מיטאָג. א באַטייטיק רעדוקציע אין פאסטן בלוט גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען באמערקט אין 24 שעה נאָך קאַנסאַמשאַן. [3]

3. פענוגרעק זאמען און יאָגהורט

ביידע האָבן שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעטן און קענען העלפן קאָנטראָלירן גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף. מאָל אַרום אַ לעפל פון פענוגרעק און לייגן צו אַ גלעזל פון נידעריק-פעט קלאָר יאָגורט און פאַרנוצן.

4. פענוגרעק וואַסער

סאָוקינג פענוגרעק אין וואַסער העלפּס נישט בלויז קאָנטראָל גלוקאָוס לעוועלס, אָבער אויך דיידזשעסטשאַן דיידזשעסטשאַן, לאָווערס קאַלעסטעראַל און נוטראַלייזאַז גאַסטריק אַסידאַטי. ווייקן אַרום 10 ג פון פענוגרעק אין הייס וואַסער און פאַרנוצן יעדער טאָג. [4]

ווי פיל פענוגרעק איז זיכער

לויט אַ לערנען, אַ דאָזע קייט פון 2-25 ג פּער טאָג פון פענוגרעק איז גערעכנט ווי זיכער און עפעקטיוו. לויט די טאָלעראַביליטי און העסקעם, די מאַקסימום פּראָצענט פון אַ דאָזע איז אויסגעקליבן צו 10 ג.

פענוגרעק רוי זאמען (25 ג), זוימען פּודער (25 ג), האַלב סידז (25 ג) און גומע יזאָלירן פון פענוגרעק זוימען (5 ג) טענד צו פּאָסיטיוועלי פאַרמינערן גלוקאָוס לעוועלס נאָך די מאָלצייַט. [4]

געדענקען אַז אויב איר זענט נישט זיכער אין די דאָוסאַדזש, איר קענט שטענדיק באַראַטנ זיך מיט אַ דייאַטישאַן.

צו ענדיגן

פענוגרעק זאמען פֿאַרבעסערן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם און ינסאַלאַן פּראָדוקציע און זענען וווילטויק פֿאַר אַלע געזונט אַדאַלץ, פּרידיאַבעטיק און צוקערקרענק. דערצו, אויב איר זענט אַ צוקערקרענק, עס איז העכסט ימפּעראַטיוו צו טייַנען אַ געזונט לייפסטייל, געניטונג טעגלעך און נעמען געהעריק זאָרג פון זיך.

פּראָסט FAQs

1. ווי פיל פענוגרעק זאָל איך נעמען פֿאַר צוקערקרענק?

לויט שטודיום און עקספּערץ, עס איז אַדווייזד צו נעמען אַרום 10 ג פון פענוגרעק זאמען טעגלעך.

2. טוט פענוגרעק נידעריקער בלוט צוקער?

יאָ, לויט שטודיום, פענוגרעק זאמען האָבן פיברע און אַלקאַלוידז וואָס העלפֿן די בלוט צוקער אין ביידע דייאַבעטיקס און געזונט אַדאַלץ.

3. קען איך נעמען פענוגרעק מיט מעטפאָרמין?

מעטפאָרמין איז אַ עפעקטיוו אַנטי-צוקערקרענק מעדיצין אָפט געניצט ווי אַ ערשט-ליניע מעדיצין ווען געניטונג און דיעטע טאָן ניט אַרבעט. א לערנען זאגט אַז אַ קאָמבינאַציע פון 150 מג / קג פון פענוגרעק און 100 מג / קג פון מעטפאָרמין קענען סלאָולי נידעריקער פּלאַזמע גלוקאָוס 20.7 פּער סענט אין צוקערקרענק טיפּ 2.

4. קען איך טרינקען פענוגרעק וואַסער יעדער טאָג?

כאָטש כערבאַל רעמאַדיז זענען זיכער און מילד, זיי זענען דאָזע-אָפענגיק. א לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל פון Ayurveda רעדט וועגן געבן 10 ג פון פענוגרעק זאמען אין הייס וואַסער צו טיפּ 2 דייאַבעטיקס פֿאַר וועגן זעקס חדשים צו פֿאַרבעסערן בלוט גלוקאָוס.