היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
נעמען אַ טונקען אין די שווימערייַ בעקן איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו אָפּרוען דיין גוף און גייַסט. אויף די אנדערע האַנט, רעגולער שויס שווימערייַ סעשאַנז קענען זיין גאָר וווילטויק פֿאַר דיין געזונט.
שווימערייַ אין קלאָרין-באהאנדלט וואַסער קענען נעמען אַן ערנסט אָפּצאָל פֿאַר די הויט פון דיין הויט און האָר. די קעמיקאַלז אין די שווימערייַ בעקן קענען ויסמעקן דיין הויט און האָר פון זייער נאַטירלעך בוימל און נעץ.
דאָס קען פאַרשאַפן אַנסייטלי הויט און האָר פּראָבלעמס. די מערסט פּראָסט אָנעס זענען טרוקן הויט, אַקני ברייקאַוץ, ווי אויך פריזי האָר און ברייקידזש.
דעריבער, עס איז יקערדיק צו נאָכפאָלגן עטלעכע עצות פֿאַר הויט און האָר זאָרגן צו פאַרמייַדן קלאָרין שעדיקן. היינט, באָלדסקי, מיר האָבן צוזאַמען אַ רשימה פון עצות וואָס איר זאָל נאָכגיין איידער און נאָך שווימערייַ.
נאָכפאָלגן זיי צו מאַכן זיכער אַז איר הנאה שווימערייַ אָן זאָרג וועגן דיין הויט און האָר.
קוק די עצות דאָ:
איידער שווימערייַ
1. שפּריץ איידער אַרייַן די בעקן
דאָס איז אַ מוזן-נאָכפאָלגן הערשן וואָס קען מאַכן אַ וועלט פון חילוק צו די הויט פון דיין הויט. עס איז גוט צו רייניקן דיין הויט מיט לאַקוואָרם וואַסער איידער איר אַרייַן די שווימערייַ בעקן.
2. צולייגן סאַנסקרין אָדער הויט אָיל נאָך שפּריץ
אויב איר שווימען אין אַ דרויסנדיק בעקן, עס איז יקערדיק צו שלאָגן סאַנסקרין אויף דיין הויט איידער איר אַרייַן די בעקן, ווייַל סאַנסקרין פּראַטעקץ דיין הויט פון קלאָרין און זון שעדיקן. אויף די אנדערע האַנט, אויב איר שווימען אין אַ דרינענדיק בעקן, איר זאָל דעקן דיין הויט מיט אַ ליכט הויט בוימל איידער איר אַרייַן די בעקן.
3. צולייגן קאַנדישאַנער אָדער בוימל אין דיין האָר
א האָר קאַנדישאַנער אָדער ייל קענען זיין אַ נאַטירלעך פּראַטעקטיוו פֿאַר דיין האָר און באַשיצן עס קעגן קלאָרין שעדיקן. אַזוי, איידער איר אַרייַן די בעקן, מאַכן זיכער אַז איר שלאָגן איינער פון די אויבן-סטייטיד פּראָדוקטן צו פאַרמייַדן קלאָרין שעדיקן.
4. נאַס דיין האָר מיט פריש וואַסער
גלייך נאָך אַפּלייינג קאַנדישאַנער אָדער האָר בוימל, איר זאָל נאַס דיין האָר מיט לאַקוואָרם וואַסער. דאָס וועט באַשיצן דיין האָר פון דירעקט ויסשטעלן צו קלאָרין וואַסער בשעת פּרעווענטינג קיין טיפּ פון שעדיקן.
5. טראָגן אַ שווימען קאַפּ
לעסאָף, טראָגן אַ שווימען היטל צו מינאַמייז די ויסשטעלן צו קלאָרין וואַסער. אין אַדישאַן צו טראָגן אַ היטל, עטלעכע פון דיין סטראַנדז זענען יקספּאָוזד צו קלאָרין וואַסער. דעריבער, עס איז יקערדיק צו נאָכפאָלגן די פריערדיקע טריט צו האַלטן קיין סאָרט פון קלאָרין שעדיקן אין ביי.
נאָך שווימערייַ
6. שפּריץ רעכט נאָך איר שווימען
עס איז ינקרעדאַבלי וויכטיק צו שפּריץ גלייך נאָך סטעפּינג אויס פון די בעקן. דאָס איז יקערדיק צו וואַש די קעמיקאַלז מיט וואָס דיין הויט קומט אין קאָנטאַקט בשעת שווימערייַ.
7. שפּריץ מיט לוקוואָרם וואַסער
קיין ענין ווי טעמפּטינג עס געץ, עס איז בעסטער צו ויסמיידן אַ הייס אָדער קאַלט שפּריץ נאָך שווימערייַ לאַפּס. אַנשטאָט, איר זאָל שפּריץ מיט לאַקוואָרם וואַסער צו מאַכן זיכער אַז דיין הויט טוט נישט באַקומען ראַבד אַוועק פון זייַן נאַטירלעך נעץ און בוימל.
8. שאַמפּו דיין כער
שאַמפּו דיין האָר נאָך סטעפּינג אויס פון די בעקן, ווייַל עס איז יקערדיק פֿאַר וואַשינג די קלאָרינאַטעד וואַסער פון דיין סקאַלפּ און גריווע. אַ גרונטיק שאַמפּו נאָך שווימען איז העכסט קריטיש צו פאַרמייַדן קלאָרין וואַסער שעדיקן צו דיין האָר.
9. ניצן אַ הויט קלענזער
ניצן אַ ליכט הויט קלענזער צו באַפרייַען די קעמיקאַלז וואָס באַזעצן זיך אויף דיין הויט ייבערפלאַך ווען איר שווימען אין קלאָרין וואַסער. אויב די קעמיקאַלז ונ דורך וואַשינג אַוועק מיט אַ ליכט הויט קלענזער, זיי קענען פאַרמייַדן די קעמיקאַלז אַן יריווערסאַבאַל שעדיקן צו דיין הויט.
10. צולייגן אַ פאַרלאָזן קאַנדישאַנער
צולייגן אַ פאַרלאָזן קאַנדישאַנער נאָך שווענקען דיין האָר. דאָס וועט באַשיצן דיין גריווע פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן און מאַכן זיכער אַז עס סטייז ווייך און גלאַט אפילו נאָך אַ שווימען.
שווימערייַ, בעסטער ווערקאַוט | געזונט בענעפיץ | געזונט ווי געזונט ווי רעליעף פון שווימערייַ. באָלדסקי 
11. צולייגן מאָיסטוריזער אָן דורכפאַל
לעסאָף, אָנווענדן מויסטשערייזער איבער דיין הויט. דאָס וועט העלפֿן דיין הויט צו בלייבן ווייך און גלאַט אפילו נאָך שווימערייַ אין קלאָראַנייטאַד וואַסער. און אויב איר וועט גיין אין די זון, איר זאָל שמירן סאַנסקרין אויף דיין פּנים און הענט צו פאַרמייַדן זון שעדיקן.
