אַוואָקאַדאָ: בענעפיץ פֿאַר האָר און ווי צו נוצן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט האָר זאָרגן האָר קער דורך Monika Khajuria דורך Monika khajuria אויף סעפטעמבער 12, 2019

נאַטירלעך וועג איז דער בעסטער וועג צו אַנטקעגנשטעלנ אַלע די שעדיקן געפֿירט צו אונדזער האָר. צי איר שטימען מיט וואָס? אויב יאָ, איר'רע אויף די רעכט אָרט. הייַנט, מיר האָבן אַ נאַטירלעך ינגרידיאַנט פֿאַר דיין האָר ווי קיין אנדערע - אַוואַקאַדאָו. יאָ, איר האָט רעכט! די באַרנע-שייפּט אַוואַקאַדאָו איז אַן אַמייזינג וועג צו באַקומען שטאַרק און געזונט האָר.

אַוואָקאַדאָ איז גאַנץ באַוווסט פֿאַר רידזשווואַנייטינג די האָר. אַוואָקאַדאָ איז רייַך אין וויטאַמינס א, ב 6, C און E און מינעראַלס ווי קופּער, פּאַטאַסיאַם און אייַזן ^[1] , אַלע וואָס נוץ דיין האָר. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס ^[צוויי] וואָס באַשיצן די האָר פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן. די פאַטי אַמינאָ אַסאַדז פאָרשטעלן אין אַוואַקאַדאָו האלט די האָר מאָיסטוריזעד.

איצט מיר וויסן ווי וווילטויק עס איז, וואָס זאָל מיר בלייבן הינטער די בענעפיץ? קוק די פאַרשידן אַדוואַנטידזשיז פון אַוואָקאַדאָ פֿאַר האָר און וועגן צו אַרייַן עס אין דיין האָר זאָרג.

1. רידזשווואַנייץ דאַמידזשד כער

אַוואָקאַדאָ איז רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז און פּראָטעינס וואָס דורכנעמען טיף אין די סקאַלפּ און נערישאַז עס. אַוואָקאַדאָ ייל איז אויך גאַנץ עפעקטיוו אין רידזשווואַנייטינג די דאַמידזשד האָר. ביידע דיפּלי צושטאַנד דיין האָר און געבן עס אַ לוסטראָוס קוקן.

ינגרידיאַנץ

& frac12 אַוואָקאַדאָ
2 טבספּ אַוואָקאַדאָ בוימל

אופֿן פון נוצן

צונויפגיסן די אַוואַקאַדאָו צו באַקומען אַ פּאַפּ.
לייג די אַוואַקאַדאָו בוימל אין עס און מישן געזונט.
מאַסאַזש די געמיש דזשענטלי אויף אונדזער סקאַלפּ און אַרבעט עס אין די לענג פון דיין האָר.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שאַמפּו דיין האָר ווי געוויינטלעך.

2. טאַמעס פריזזי כער

קאָקאָסנוס בוימל האט וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז ^[3] אַז נוץ די האָר. עס סיפּס טיף אין די האָר און דיפּלי נערישאַז עס. עס מאָיסטוריזעס די האָר און פּראַמאָוץ אַ געזונט סקאַלפּ. עס אַרבעט מיט אַוואַקאַדאָו צו ריטיין נעץ און העלפּס מיט פריזי און דאַמידזשד האָר.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק אַוואַקאַדאָו
2 טבספּ קאָקאָסנוס בוימל

אופֿן פון נוצן

צעקוועטשן די אַוואַקאַדאָו אין אַ שיסל צו באַקומען אַ גלאַט פּאַפּ.
לייג קאָקאָסנוס ייל אין עס און מישן געזונט.
צולייגן די געמיש אויף די סקאַלפּ און האָר, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די ענדס.
דעקן דיין קאָפּ מיט אַ שפּריץ היטל.
לאָזן עס פֿאַר 30 מינוט.
שאַמפּו דיין האָר מיט קאַלט וואַסער.
ענדיקן מיט קאַנדישאַנער.
לאָזן דיין האָר טרוקן.

3. טנאָים די כער

אַלאָו וועראַ כּולל פאַרשידן וויטאַמינס, מינעראַלס און ענזימעס ^[4] וואָס באַזייַטיקן די טויט הויט סעלז פון די סקאַלפּ און העכערן אַ געזונט סקאַלפּ. לימענע איז אַ סיטרוס פרוכט און כּולל וויטאַמין C ^[5] וואָס בוסץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און פּראַמאָוץ געזונט האָר. רעכט צו זייַן אַסידיק נאַטור, עס קלינז די סקאַלפּ. אַוואָקאַדאָ, צוזאַמען מיט די ינגרידיאַנץ, קאָקאָסנוס בוימל (וואָס דיפּלי נערישאַז די האָר) און האָניק (אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ^[6] ) צושטאַנד די האָר בשעת מאכן עס שטאַרק.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק אַוואַקאַדאָו
2 טבספּ אַלאָו וועראַ
2 טבספּ רוי האָניק
1 & פראַק 12 צפּ לימענע זאַפט
2 צפּ קאָקאָסנוס בוימל

אופֿן פון נוצן

צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
צולייגן די געמיש אויף דיין סקאַלפּ און האָר.
דעקן דיין קאָפּ מיט אַ שפּריץ היטל.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט.
שאַמפּו דיין האָר ניצן קאַלט וואַסער.
ענדיקן מיט קאַנדישאַנער.
לאָזן דיין האָר טרוקן.

4. לייגט שייַנען צו דיין האָר

די וויטאַמינס און פאַטי אַסאַדז אין אַוואַקאַדאָו אַרבעט צו לייגן שייַנען אין דיין לאַקס. מאַסלינע ייל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס ^[7] אַז סוד די סקאַלפּ און פאַרמייַדן שעדיקן צו די סקאַלפּ. לימענע האט וויטאַמינס וואָס נוץ די האָר.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק אַוואַקאַדאָו
& frac14 טעפּל מאַסלינע בוימל
1 טבספּ לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

צעקוועטשן די אַוואַקאַדאָו אין אַ שיסל.
לייג מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט אין עס און מישן געזונט.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין האָר.
לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
שאַמפּו דיין האָר ווי געוויינטלעך.

5. פּראַמאָוץ כער גראָוט

אַוואָקאַדאָ ייל איז גרויס פֿאַר פּראַמאָוטינג האָר וווּקס. עס האט וויטאַמינס ב און E, וואָס פארשטארקן די האָר און פאַרמייַדן האָר אָנווער. עס סטימיאַלייץ די האָר פאַליקאַלז און פאַסילאַטייץ געזונט וווּקס פון האָר.

ינגרידיאַנט

אַוואָקאַדאָ בוימל (ווי דארף)

אופֿן פון נוצן

נעמען עטלעכע אַוואַקאַדאָו בוימל אויף דיין פינגגערטיפּס.
מאַסאַזש די בוימל דזשענטלי אויף דיין סקאַלפּ.
לאָזן עס פֿאַר 1 שעה.
שווענקען עס שפּעטער.

6. מוסיף מויסטשער צו די האָר

אַוואָקאַדאָ סיפּס טיף אין די סקאַלפּ און האלט עס מאָיסטוריזעד. יי יאָוק כּולל פאַרשידן וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס ^[8] וואָס זענען וווילטויק פֿאַר האָר. זיי געבן טרוקן האָר נעץ.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק אַוואַקאַדאָו
1 יי יאָוק
1 טבספּ קאָקאָסנוס בוימל

אופֿן פון נוצן

צעקוועטשן די אַוואַקאַדאָו אין אַ שיסל.
לייג די יי יאָוק און קאָקאָסנוס ייל אין עס און מישן געזונט.
צולייגן די געמיש צו דיין סקאַלפּ און האָר.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט.
שאַמפּו און צושטאַנד דיין האָר ווי געוויינטלעך.

7. טריץ שופּן

אַוואָקאַדאָ זוימען האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס ^[9] אַז פאַרמייַדן די סקאַלפּ פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן. דערמיט האלט די סקאַלפּ געזונט און העלפּס צו פאַרמייַדן שופּן. אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס פון האָניק האַלטן ביי באַקטיריאַ און זענען נוציק פֿאַר טרעאַטינג שופּן.

ינגרידיאַנץ

2 טבספּ אַוואָקאַדאָ זאמען פּודער
1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

שאָלעכץ די הויט פון די אַוואַקאַדאָו זוימען און צעהאַקן די זוימען אין קלענערער ברעקלעך.
מאָל די צו באַקומען די פּודער.
נעמען 2 טבספּ פון דעם פּודער און לייגן האָניק.
מישן ביידע ינגרידיאַנץ געזונט.
מאַסאַזש דיין סקאַלפּ דזשענטלי מיט דעם פּאַפּ פֿאַר אַ ביסל מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.

8. מאכט די האָר גלאַט און ווייך

מייַאָנעז כּולל די בענעפיץ פון עגגס, עסיק און אָילס ^[10] און ווען קאַמביינד מיט אַוואַקאַדאָו, די האָר נעריש דיפּלי און מאכט זיי ווייך און גלאַט.

ינגרידיאַנץ

& frac12 צייַטיק אַוואַקאַדאָו
1 טעפּל מייַאָנעז

אופֿן פון נוצן

צעקוועטשן די אַוואַקאַדאָו אין אַ שיסל.
לייג מייַאָנעז אין עס און מישן געזונט.
צולייגן דעם פּאַפּ צו דיין סקאַלפּ און האָר, און באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די ענדס.
לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
שאַמפּו און צושטאַנד דיין האָר מיט קאַלט וואַסער.
לאָזן עס לופט טרוקן.

9. ריפּערז כער

לאַקטיק זויער פאָרשטעלן אין יאָגורט ^[עלף] קלינז די סקאַלפּ און גיט עס נעץ. אַוואָקאַדאָ, צוזאַמען מיט האָניק און מאַסלינע ייל, שלאָס די נעץ אין פּלאַץ און נערישאַז די סקאַלפּ און האָר און אַזוי ריפּערז די שעדיקן צו די האָר.

ינגרידיאַנץ

& frac12 אַוואָקאַדאָ
1 טעפּל יאָגורט
2 טבספּ מאַסלינע בוימל
1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

צעקוועטשן די אַוואַקאַדאָו אין אַ שיסל צו באַקומען אַ גלאַט פּאַפּ.
לייג יאָגורט, מאַסלינע ייל און האָניק אין עס און מישן געזונט.
צולייגן די געמיש אויף דיין סקאַלפּ און האָר.
דעקן דיין קאָפּ מיט אַ שפּריץ היטל.
לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
שאַמפּו און צושטאַנד דיין האָר מיט קאַלט וואַסער.
לאָזן עס לופט טרוקן.

10. טריץ טרוקן כער

אַוואָקאַדאָ, האָניק און מאַסלינע ייל צושטעלן נעץ צו די סקאַלפּ און הילף צו טרעאַטינג טרוקן און דאַמידזשד האָר. לאַווענדער יקערדיק ייל האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס ^[12] וואָס האַלטן די באַקטיריאַ אַוועק פון די סקאַלפּ און העכערן אַ געזונט סקאַלפּ.

ינגרידיאַנץ

1 צייַטיק אַוואַקאַדאָו
2 טבספּ רוי האָניק
2 טבספּ מאַסלינע בוימל
2-3 טראפנס לאַוואַנדע יקערדיק ייל (אַפּשאַנאַל)

אופֿן פון נוצן

צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו באַקומען אַ גלאַט פּאַפּ.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין סקאַלפּ און האָר.
דעקן דיין קאָפּ מיט אַ שפּריץ היטל.
אָנווענדן היץ אויף דיין קאָפּ מיט אַ קלאַפּ דרייער פֿאַר וועגן 15 מינוט. אָדער איר קענען זיצן אין די זון פֿאַר 30-45 מינוט.
שאַמפּו דיין האָר ניצן קאַלט וואַסער.
ענדיקן מיט קאַנדישאַנער.
לאָזן עס לופט טרוקן.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). כאַס אַוואַקאַדאָו זאַץ און פּאָטענציעל געזונט יפעקס. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 53 (7), 738-750.
[צוויי]Ameer, K. (2016). אַוואָקאַדאָ ווי אַ הויפּט דייאַטערי מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און זיין פאַרהיטנדיק ראָלע אין נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן. די בענעפיץ פון נאַטירלעך פּראָדוקטן פֿאַר נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן (פּפּ. 337-354). ספּרינגער, טשאַם.
[3]Ghani, N. A. A., Channip, A. A., Chok Hwee Hwa, P., Ja'afar, F., Yasin, H. M., & Usman, A. (2018). פיזיקאָטשעמיקאַל פּראָפּערטיעס, אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט און מעטאַל אינהאַלט פון צעלקע קאָקאָסנוס בוימל געשאפן דורך נאַס און טרוקן פּראַסעסאַז. עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 6 (5), 1298-1306.
[4]Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). דער אָפּשאַצונג פון פּראָפּערטיעס פון אַלאָו וועראַ אין היילונג פון קוטאַנעאָוס ווונדז. BioMed Research International, 2015.
[5]Bennett, A. H., & Tarbert, D. J. (1933). וויטאַמין C אין סיטרוס דזשוסאַז. Biochemical Journal, 27 (4), 1294.
[6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). האָניק: זייַן מעדיסינאַל פאַרמאָג און אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
[7]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און הויט שלאַבאַן פאַרריכטן יפעקס פון אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון עטלעכע פאַבריק אָילס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס, 19 (1), 70.
[8]Kuang, H., Yang, F., Zhang, Y., Wang, T., & Chen, G. (2018). די פּראַל פון זאַץ פון די נוטריאַנט יי און די קאַנסאַמשאַן פון קאַלעסטעראַל כאָומאָסטאַסיס. קאַלעסטעראַל, 2018.
[9]Segovia, F., Hidalgo, G., Villasante, J., Ramis, X., & Almajano, M. (2018). אַוואָקאַדאָ זוימען: א קאָמפּאַראַטיווע לערנען פון אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט און קאַפּאַציטעט צו באַשיצן בוימל מאָדעלס פון אַקסאַדיישאַן. מאָלעקולעס, 23 (10), 2421.
[10]Alu'datt, M. H., Rababah, T., Alhamad, M. N., Ereifej, K., Gammoh, S., Kubow, S., & Tawalbeh, D. (2017). צוגרייטונג פון מייַאָנעז פֿון יקסטראַקטיד פאַבריק פּראָטעין ייסאַלייץ פון טשיקקפּעאַ, ברייט בעבל און לופּין מעל: כעמיש, פיסיאָטשעמיקאַל, נוטרישאַנאַל און טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס.
[עלף]Mirzaei, E. Z., Lashani, E., & Davoodabadi, A. (2018). אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס פון לאַקטיק זויער באַקטיריאַ אפגעזונדערט פון טראדיציאנעלן יאָגורט און מילך קעגן שיגעללאַ סטריינז. GMS היגיענע און ינפעקציע קאָנטראָל, 13.
[12]Hossain, S., Heo, H., De Silva, B. C. J., Wimalasena, S. H. M. P., Pathirana, H. N. K. S., & Heo, G. J. (2017). אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט פון יקערדיק ייל פון לאַוואַנדע (לאַוואַנדולאַ אַנגוסטיפאָליאַ) קעגן פּעטאָגעניק באַקטיריאַ פון ליבלינג טשערעפּאַכע. לאַבאָראַטאָריע כייַע פאָרשונג, 33 (3), 195-201.