היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- צוריקקומערס פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble גייט אַוועק דורך קאָורט רעכט צו COVID-19
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ווינטער איז דער צייַט פון אָראַנדזשאַז. דאָס איז צווישן די מערסט קאַנסומד ווינטער פירות אין די מדינה וואָס האט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ. לויט אַ לערנען, אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן פילע שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיטאָטשעמיקאַלס אַזאַ ווי קאַראָטענאָידס, פלאַוואָנאָידס. פאָלאַטע און וויטאַמין סי צוזאַמען, זיי העלפֿן צו פאַרמיידן פילע כראָניש חולאתן ווי צוקערקרענק און פארבונדן האַרץ חולאתן.
ווי קירבעס, בעריז און מאַקאַנאַז, אָראַנדזשאַז קען אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן די ריזיקירן פון צוקערקרענק אָדער צו פירן די צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז אין די לאַנג טערמין. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן אַ פאַרבאַנד צווישן צוקערקרענק און אָראַנדזשאַז. געב א קוק.
פארוואס אָראַנדזשאַז קענען זיין אַ גוטע ברירה פֿאַר דייאַבעטיקס?
צוקערקרענק איז איינער פון די הויפּט סיבות פון דעטס ווערלדווייד. א באריכט פון דער אינטערנאציאנאלער צוקערקרענק פעדעראציע (IDF) זאגט אז ארום 371 מיליאן מענטשן ווערן באטראפן פון דער כראנישער קרענק, און די צאל קען שטייגן ביז 552 מיליאן ביז 2030
צוקערקרענק שטעלט אַ גרויס ריזיקירן פֿאַר די קוואַליטעט פון לעבן און קען פאַרשאַפן אַ נומער פון געזונט ישוז אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און אַביסאַטי. דער בלויז באַוווסט וועג צו רעדוצירן די ינסאַדאַנסיז פון צוקערקרענק און פֿאַרבונדענע חולאתן איז דורך קאַנטראָולינג היפּאָגליסעמיאַ, ניט בלויז אין דייאַבעטיקס, אָבער אויך אין געזונט אַדאַלץ צו פאַרמייַדן זיי פון אַ צושטאַנד אַזאַ ווי ינסאַלאַן קעגנשטעל. [1]
עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז קאַנסאַמשאַן פון הויך פיטאָטשעמיקאַל-רייַך פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען העלפֿן פאַרהאַלטן ספּייק פון גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף, אַזוי פאַרמייַדן די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
ווייַל פיטאָטשעמיקאַלס מיט אָראַנדזשאַז זייַנען, זיי קענען זיין אַ גוטע ברירה פֿאַר דייאַבעטיקס אין לאָוערינג בלוט גלוקאָוס.
רוי אָראַנדזש, מאַראַנץ זאַפט אָדער נעקטער-סוויטאַנד אָראַנדזש זאַפט: וואָס איז גוט?
א לערנען איז געווען דורכגעקאָכט אויף 20 פּאַרטיסאַפּאַנץ פון וואָס דרייצן זענען נאָרמאַל וואָג און זיבן אַביס, אַלע צווישן די 20-22 יאָר. כל פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן באַקומען אַלע די סאַמפּאַלז, רוי מאַראַנץ, מאַראַנץ זאַפט און נעקטער סוויטאַנד מאַראַנץ זאַפט און זייער גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס זענען עוואַלואַטעד דורך די פּראָפעססיאָנאַלס וואָס האָבן דורכגעקאָכט די לערנען. [צוויי]
די פיינדינגז זאָגן אַז עס זענען קיין באַטייטיק ענדערונגען אין די גלוקאָוס, שפּיץ גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס אין אַלע די דריי סאַמפּאַלז.
די נייטראַל יפעקס פון אַלע די דריי סאַמפּאַלז האָבן געפֿירט אַ פונט וואָס קען זיין די הויך פיברע אינהאַלט אין רוי אָראַנדזשאַז און הויך פיטאָטשעמיקאַלז און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מאַראַנץ פרוכט זאַפט און נעקטער סוויטאַנד מאַראַנץ זאַפט קענען זיין די הויפּט גרונט פון אַנטי-צוקערקרענק יפעקס פון פאַרשידענע פארמען פון מאַראַנץ.
די לערנען אויך זאגט אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון נעקטער-סוויטאַנד מאַראַנץ זאַפט זאָל זיין אַוווידאַד ווייַל עס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פּרעדיאַבעטיקס און האַרץ חולאתן אין עטלעכע מענטשן.
וואָס איז דער בעסטער צייט פֿאַר אָראַנדזש זאַפט?
כאָטש מאַראַנץ זאַפט איז גוט צו קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס, די ינטייק אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג קען ווירקן ענערגיע און ינסאַלאַן לעוועלס און ספּייק די גלוקאָוס לעוועלס.
א לערנען האט געוויזן אַז ווען מאַראַנץ זאַפט איז גענומען צוזאַמען מיט פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, עס טענדז צו ווירקן די ענערגיע און ינסאַלאַן לעוועלס און קענען אפילו פאַרשאַפן אָנווער פון גוף פעט, ווייַל קיין סנאַקס זענען קאַנסומד צווישן די מילז. [3]
אויך, 100 פּראָצענט מאַראַנץ זאַפט קאַנסאַמשאַן איז פארבונדן צו בעסער דיעטע קוואַליטעט, ימפּרוווד געזונט און געהעריק נוטריאַנט אַדאַקוואַסי אין געזונט אַדאַלץ. דעריבער, עס איז בעסער צו פאַרנוצן די זאַפט בלויז מיט די מילז אלא ווי צווישן די מילז.
ווי צוגרייטן פריש מאַראַנץ זאַפט פֿאַר דייאַבעטיקס
ינגרידיאַנץ
- 2-3 אָראַנדזשאַז מיטל-סייזד (5-6 אָראַנדזשאַז פֿאַר צוויי מענטשן)
- 1 לעפל לימענע זאַפט
- האָניק (אַפּשאַנאַל)
- א קליין שטיק פון ינגבער (אַפּשאַנאַל)
- באַסיל / מינץ בלעטער (אַפּשאַנאַל)
מעטאָד
- שאָלעכץ אָראַנדזשאַז, אַראָפּנעמען די ווייַס מעמבריינז און דעמאָלט באַזייַטיקן די זאמען דורך קאַטינג זיי אין כאַווז
- צונויפגיסן זיי אין אַ מיקסיע סלוי און פילטער מיט אַ זיפּ.
- לייג לימענע זאַפט
- לייג האָניק אויב איר בעסער זיין געשמאַק, ינגבער אויב איר בלייבן אין אַ קאַלט וועטער און מינץ אָדער באַסיל בלעטער אויב איר ליבע זייער פריש געשמאַק. די ינגרידיאַנץ זענען אויך גוט פֿאַר ימיונאַטי.
- טרינקען. געדענקען, אויב איר בעסער קאַלט מאַראַנץ זאַפט, פרירן אָראַנדזשאַז פֿאַר אַ שעה איידער איר זאַפט, אָבער ויסמיידן צו לייגן ייַז טובז צו די זאַפט.
