אַמייזינג הערבאַל ביילאגעס צו געווינען וואָג

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-לעכאַקאַ דורך Padmapreetham Mahalingam אויף 24 יולי 2017

ביסט איר ומגליקלעך מיט דיין קליינטשיק ראַם און טריינג צו געפינען וועגן צו געווינען וואָג? איר זוכט פֿאַר וועגן צו אָווערלאָאַד קאַלאָריעס צו געשווינד פאַרגרעסערן דיין גוף וואָג און פֿאַרבעסערן דיין קוק?

נו, די גרונט שורה איז אַז גיינינג וואָג איז ווי טריקי ווי לוזינג וואָג. עס קען געזונט ווי אַ כייפּערבאָול, אָבער אין פאַקט מיר האָבן שטענדיק פּעלץ אַז מאָגער מענטשן קיינמאָל שעמעוודיק אַוועק ווען עס קומט צו עסנוואַרג און אַז זיי הנאה טשאַמפּינג דורך, אָבער דאָס איז ניט שטענדיק אמת.

אָבער איר זענט וואַנדערינג ווי צו געווינען וואָג? דערנאָך, איר דאַרפֿן בלויז צו פאַרגרעסערן די אָפטקייַט פון די מאָלצייַט. צו געווינען וואָג געשווינד, עסן 6 מילז פּער טאָג.

מאַכט זיכער אַז איר עסן נערעוודיק עסנוואַרג און אַ הויך קאַלאָריע צופרידן.

וואָמען וואָס ווילן צו געווינען עטלעכע וואָג, דאַרפֿן צו פאָקוס מער אויף עסן די רעכט סאָרט פון עסנוואַרג.

א זיכער וועג צו געווינען וואָג איז צו עסן מער צוקער אָדער אָפּפאַל עסנוואַרג, ווייַל זיי צושטעלן אַ וידעפדיק קאַלאָריעס וואָס ניט בלויז פּלאָמבירן איר, אָבער וואָלט מוטיקן איר צו עסן מער. אָבער, אויף די דאַונסייד, איר וואָלט לעסאָף וואַן מער פעט.

אַנשטאָט טריינג צו פאַרגרעסערן מער קאַלאָריעס, איר זאָל פּרובירן צו פאָקוס אויף פאַקטיש עסנוואַרג וואָס קענען העלפֿן צו ענשור אַ באַלאַנסט ינטייק פון פאַץ, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט.

אויב איר ווילט צו לערנען ווי צו פאַרגרעסערן וואָג, פּרובירן עטלעכע ערבאַל ביילאגעס צו געווינען וואָג.

טשאַמאָמילע

טשאַמאָמילע, וואָס איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן און פֿאַרבעסערן די אַפּעטיט, אויך דינען ינקריסינג וואָג. נעמען עטלעכע דאַר טשאַמאָמילע בלומען, לייג זיי צו אַ גלעזל פון הייס וואַסער און דערנאָך לאָזן עס אַראָפאַנג און ברו פֿאַר אַ ביסל מינוט. שפּאַנונג עס און דאַן טרינקען עס. מאַכן עס אַ פונט צו טרינקען אַ גלעזל פון טשאַמאָמילע טיי יעדער טאָג.

דאַנדעליאָן וואָרצל

די קרייַטעכץ איז באַוווסט ביטער, אָבער עס איז ינקרעדאַבלי וווילטויק פֿאַר יענע וואָס זענען טריינג צו לייגן וואָג. עס מאַנידזשיז אָנצינדן די דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערן די הונגער. אויב איר זוכט פֿאַר פּאַטינג אויף וואָג, פּרובירן דעם קרייַטעכץ.

קאַסטערד Apples

עס איז באשטימט אַ פרוכט וואָס איז ינקרעדאַבלי גוט פֿאַר סמאָאָטהיעס און ייַז-קרימז. יענע וואס יגערלי ווילן צו לייגן אַ ביסל פונט צו זייער ללבער זאָל פרעסן קאַסטערד apples.

אויב איר קעסיידער עסן קאַסטערד apples און האָניק, דאָס קען העלפֿן איר דערגרייכן אַ געזונט וואָג. קאַסטערד עפּל זענען גערעכנט ווי פּאַטענשאַלי פאַטנינג, ווייַל זיי קענען ווי פיל ווי איין פונט און קענען לייגן אַרויף צו 500 קאַלאָריעס.

אַשוואַגאַנדהאַ

עס איז אַן אַנאַבאַליק אַגענט. Ashwagandha מאַנידזשיז צו פאַרגרעסערן וואָג, גאַנץ פּראָטעין אינהאַלט און קאָרפּוסקולאַר העמאָגלאָבין אין קינדער. עס פּראַמאָוץ וואָג געווינען אין יונג קינדער אָן טאַקסיק ווירקונג. עס איז די מאַשמאָעס צו געווינען וואָג ווען איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ טשורנאַ. עס אויך בוסץ טעסטאַסטעראָון אין מענטשן, וואָס קענען העלפֿן צו בויען מאַסאַלז און פאַרגרעסערן וואָג.

פענוגרעק:

עס קען זיין חידוש אָבער יאָ, פענוגרעק העלפּס צו אָנווענדן וואָג. קאַנסומינג פענוגרעק העלפּס צו פאַרגרעסערן די אַפּעטיט. די סאַפּאָנינס קאַנטיינד אין פענוגרעק העלפֿן פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן און פירן צו אַ געזונט וואָג געווינען. פענוגרעק קענען זיין געוויינט אין די פאָרעם פון פּודער פֿאַר דיין טעגלעך קערי צוגרייטונג, אָדער פענוגרעק זאמען קענען זיין ברוד און קאַנסומד אין די פאָרעם פון טיי.