ווי טויט און טאַקסיז, די טעג עס מיינט ווי דרוק איז נאָר אַ באַשערט טייל פון לעבן. צו האַנדלען מיט דעם, מיר האָבן זיך ווענדן צו ווייַן, ווענטינג צו אונדזער באַטייטיק אנדערע און קלערן, די דריט פון וואָס איז געווען צו צושטעלן מער בענעפיץ ווי מיר אלץ ימאַדזשאַנד. לייענען אויף פֿאַר אַכט טינגז וואָס קען פּאַסירן אויב איר אָנהייבן צו אַרומנעמען די רויק.
איר קען זיין ווייניקער סטרעסט
מיר וועלן נישט באַקומען אין די וויסנשאפטלעכע דעטאַילס, אָבער פשוט, קלערן ענדערונגען דיין מאַרך . ווען איר קלערן, איר לוסאַנינג די קאַנעקשאַנז פון זיכער נעוראַל פּאַטווייז און פֿאַרשטאַרקונג אנדערע. דאָס מאכט איר בעסער יקוויפּט צו האַנדלען מיט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אַקטאַווייץ די טייל פון דעם מאַרך וואָס דילז מיט ריזאַנינג.
און מיסטאָמע נאָר כעלטיער אין אַלגעמיין
דאָך דרוק איז אַ ריזיק פּראָבלעם, און אָפט מאַנאַפעסץ פיזיקלי. אָבער קלערן אויך העלפּס מיט מער דורכשניט-און-דאַר מעדיציניש ישוז. לויט הערבערט בענסאָן, מד , אַ קאַרדיאָלאָגיסט וואָס האט געלערנט די געזונט יפעקס פון קלערן פֿאַר דעקאַדעס, 'די אָפּרו ענטפער [פון קלערן] העלפט פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, לאָווערס בלוט דרוק, און ימפּרוווז האַרץ קורס, ברידינג און מאַרך כוואליעס.' מיר הערן…
און אפילו מער ראַכמאָנעסדיק
שטודיום אויף קלערן (און עס זענען פילע ) האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס טאָן דאָס קעסיידער ווייַזן מער עמפּאַטי און ראַכמאָנעס ווי מענטשן וואָס טאָן ניט. און היי, עס מאכט זינען. זענט איר נישט מער מסתּמא צו קנאַקן דיין מוטער ווען איר האָט פארבראכט דעם טאָג כאַדאַלד איבער דיין קאָמפּיוטער ווי אַ ריז דרוק-פּילקע?
אבער דו'וועט מוזן אויפשטיין פריער
רובֿ מענטשן קלערן פֿאַר 20 מינוט רעכט נאָך געטינג אַרויף און 20 מינוט אַמאָל איידער זיי גיין צו בעט. אַזוי יאָ, דאָס מיטל איר וועט האָבן צו באַקומען פריער אָדער האָפּקען קלאַפּ-דריינג דיין האָר. די טינגז וואָס מיר טאָן פֿאַר אַ שטיל מיינונג.
פֿאַרבונדענע: גוט נייַעס: ווער עס יז קענען קלערן
איר'וועט מיסטאָמע באַקומען מער אַרבעט געטאן
אין ויסגעצייכנט נייַעס, קלערן ינקריסאַז דיין פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ דיסטראַקטינג ערדזשיז. און אויב איר קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך די אינטערנעט הינטעלע ווידעא פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי, איר זענען פיל מער מסתּמא צו דערגרייכן דיין פאַקטיש גאָולז גיכער.
און זעצט זיך גלייך
קלערן ריקווייערז גוט האַלטנ זיך. אַזוי די מער איר קלערן, די מער איר ווערן כייפּעראַווער פון דיין האַלטנ זיך אין כּמעט יעדער סיטואַציע.
און שלאָף בעסער
א פרישע שטודיע ביי די זשורנאַל פון די אמעריקאנער מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן געפונען אַז מינדפולנעסס קלערן ימפּרוווז די קוואַליטעט פון שלאָפן און קען העלפן קעמפן קעגן ינסאַמניאַ. די סיבה איז, איר זענט בעסער יקוויפּט צו פאַרשפּאַרן אַלע די ומנייטיק (אין דעם מאָמענט) און רייסינג געדאנקען וואָס האַלטן איר.
אָבער איר קען האָבן צו אַרבעטן שווער
ווי צו נעמען זיך שטריקערייַ אָדער לערנען צו נאַרטע, איר וועט מיסטאָמע נישט זיין אַ מומחה דער ערשטער מאָל איר פּרובירן עס. עס נעמט פיר צו שטופּן אַלע די ומנייטיק געדאנקען פון דיין מיינונג און פאָקוס אויף זייַענדיק אין דעם מאָמענט. דער שליסל איז צו האַלטן זיך מיט אים, און דערקענען אַז איר וועט באַקומען בעסער.
