8 געזונט בענעפיץ פון געטרונקען האָניק & לימענע וואַסער

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס לעכאַקאַ-טשאַנדרייעע דורך Neha Ghosh אויף 7 יאנואר 2019

בענעפיץ פון לימענע & כאַני וואַסער | א גלאז פון האָניק און לימענע וועט מאַכן דעם גוף געזונט יעדער טאָג. באָלדסקי

האָניק און לימענע וואַסער איז אַ טרינקען וואָס איז געווען טאַוטיד ווי אַ היילונג טרינקען אין דער געזונט און וועללנעסס וועלט. ווייַל עס איז קליימד פֿאַר ברענען פעט, ילימאַנייטינג טאַקסאַנז און בעכעסקעם דיין גוף געזונט.

ביידע האָניק און לימענע אַנטהאַלטן שטאַרק טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס. האָניק איז געוויינט ווי אַ נאַטירלעך סוויטאַנער פאַרטרעטער פֿאַר פּראַסעסט צוקער, און לעמאַנז זענען געניצט פֿאַר זייער טאַנגי טאַם.

רוי האָניק האט מער וווילטויק קאַמפּאַונדז און נוטריאַנץ קאַמפּערד מיט פילטערד האָניק ^[1] . די טעראַפּיוטיק יפעקס פון האָניק אַרבעט אין טרעאַטינג ווונדז, ברענט און הויט יילמאַנץ ^[צוויי] . די היילונג פּראָפּערטיעס פון האָניק קומען פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיבאַקטיריאַל קאַמפּאַונדז וואָס עס כּולל.

אויף די אנדערע האנט, לעמאַנז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין סי און אַנטהאַלטן וווילטויק קאַמפּאַונדז ווי סיטריק זויער און פלאַוואָנאָידס. א לערנען געוויזן אַז לימענע לאָווערס די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך ^[3] .

לאָמיר קוק ווי האָניק און לימענע וואַסער אַרבעט אויף דעם גוף.

געזונט בענעפיץ פון האָניק און לימענע וואַסער

1. אַידס אין וואָג אָנווער

טרינקען האָניק און לימענע וואַסער יעדער טאָג וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג ווייַל עס ינקריסיז מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי איר פילן פולער פֿאַר מער ^[4] . אויב איר טרינקען עס איידער די מילז, עס וועט פאַרמינערן דיין קוילעלדיק קאַלאָריע ינטייק, און דאָס איז אַ גרויס טרינקען אַנשטאָט פון הויך-קאַלאָריע סאָדאַס און טרינקען. די בייַזייַן פון וויטאַמין C אין לעמאַנז איז פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון אַביסאַטי ^[5] .

2. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

דער געזונט טרינקען איז באַוווסט צו האַלטן דיין דיגעסטיווע סיסטעם געזונט. טרינקט האָניק מיט לימענע וואַסער סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ויסשיידונג פון מאָגן זויער און בייל ויסשיידונג, וואָס מאכט עס גרינג צו ברעכן די עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און העלפּס אין בעסער אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. אין אַדישאַן, די טרינקען איז וווילטויק פֿאַר פריינדלעך קישקע באַקטיריאַ וואָס האַלטן דיין דיגעסטיווע סיסטעם געזונט ^[6] .

3. בוסטז ימיונאַטי

די געזונט טרינקען ינקריסיז ימיונאַטי ווייַל האָניק און לימענע ווי אַ פּראַטעקטיוו שילד קעגן פּראָסט ינפעקשאַנז און חולאתן. האָניק כּולל פּאָליפענאָל אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן קעמפן קעגן פּראָסט קאַלט און די סימפּטאָמס ^[7] .

לעמאַנז אַנטהאַלטן וויטאַמין C, אַ וואַסער-סאַליאַבאַל אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס איז באַוווסט צו שטיצן די נאַטירלעך דיפענסיז פון דעם גוף ^[8] , ^[9] . די וויטאַמין אַרבעט דורך טריגערינג די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז וואָס העלפֿן די גוף צו קעמפן ינפעקציע ^[10] .

4. גוט פֿאַר די לעבער

טרינקען האָניק און לימענע וואַסער יעדער טאָג וועט באַזייַטיקן אַלע די טאַקסאַנז פון דעם גוף ^[עלף] . דיין גוף איז ינדזשעסטינג קעמיקאַלז און שעדלעך פּאַלוטאַנץ אין עטלעכע וועג אָדער אנדערע, וואָס ריזאַלץ אין די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז אין די לעבער און רעספּעראַטאָרי שעטעך. דעריבער, טרינקט דעם געזונט שטאַרקעכץ העלפּס דעטאָקסיפיינג די לעבער און העלפּינג אין געהעריק פאַנגקשאַנינג דורך ילימאַנייטינג אַלע די שעדלעך טאַקסאַנז פון די לעבער.

5. באָאָסטס ענערגיע

סיפּינג האָניק און לימענע וואַסער צווישן ווערקאַוט סעשאַנז וועט פאַרגרעסערן דיין ענערגיע. אויב איר טרינקען עס איידער און נאָך דיין ווערקאַוט, די טרינקען וועט געבן איר די עקסטרע ענערגיע וואָס די גוף דאַרף. זינט האָניק איז פול פון פראַקטאָוס און גלוקאָוס גלוקאָוס איז געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף און גיט איר אַ באַלדיק ענערגיע בוסט און פראַקטאָוס איז סלאָולי רעלעאַסעד אין די בלאַדסטרים צו פּראָדוצירן אַ סוסטאַינעד ענערגיע בוסט.

6. ריליווז פאַרשטאָפּונג

געטרונקען לימענע האָניק וואַסער אין דער מאָרגן פּראַמאָוץ רעגיאַלעראַטי ווי לימענע זאַפט סטימיאַלייץ ינערלעך מיוקאַס ויסשיידונג פון די ינטעסטאַנאַל ווענט. און האָניק איז אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו ווייַל פון די מאָיסטוריזינג פּראָפּערטיעס ^[12] . דעם אַידז אין געהעריק באָוועל באַוועגונג און אויך לאָווערס בלאָוטינג און פלאַטולענסע אַז באַגלייטן פאַרשטאָפּונג.

7. ריליווז הוסט און קאַסטן קאַנדזשעסטשאַן

אויב איר ליידן פון הוסט און קאַסטן קאַנדזשעסטשאַן, האָניק און לימענע וואַסער איז דער בעסטער מעדיצין. האָניק רימוווז וידעפדיק לייכעץ פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך און ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון מיוקאַס. דער נאַטירלעך סוויטאַנער איז באַוווסט צו רעדוצירן נאַכט הוסט אין קינדער ^[13] .

8. טריץ וטי און ניר שטיינער

די אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס און דייורעטיק ווירקונג פון האָניק און לימענע ריספּעקטיוולי אַרבעט יפעקטיוולי צוזאַמען דורך פלושינג דזשערמז פון די יעראַנערי פּענכער און די וראָגעניטאַל שעטעך. די פּרעזאַנץ פון סיטריק זויער אין לעמאַנז פאַרמייַדן ניר שטיינער דורך ביינדינג צו קאַלסיום אָקסאַלאַטע קריסטאַלז און סטאַפּס קריסטאַל וווּקס ^[14] .

א לערנען געפונען אַז האָניק האט די שטאַרק פיייקייט צו מייַכל יעראַנערי שעטעך ינפעקציע ^[פופצן] .

ווי צו מאַכן האָניק און לימענע וואַסער

ינגרידיאַנץ

1 גלעזל וואַסער
1 לעפעלע האָניק
די זאַפט פון האַלב לימענע

מעטאָד

קאָכן אַ גלעזל וואַסער און וואַרטן ביז עס איז לוקיוואָרם.
גיסן די וואַסער אין דיין גלעזל, לייגן האָניק און לימענע זאַפט.
קאָך עס און טרינקען עס.

ווען איר זאָל טרינקען האָניק און לימענע וואַסער

דער טרינקען איז פּרעפעראַבלי שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן צו שנייַדן אַלע די געזונט בענעפיץ. אָבער, דעם קאַנקאַקשאַן קענען זיין ביי קיין צייט פון דעם טאָג, אפילו ווי אַ בעדטיים טרינקען.

איר קענען אויך הנאה טשילד האָניק און לימענע וואַסער אויב איר זענט באָרד צו האָבן עס מיט הייס וואַסער. אין פאַקט, טשילד האָניק און לימענע וואַסער איז אַ גרויס טרינקען בעשאַס די סאַמערז צו שטילן דיין דאָרשט און האלט דיין גוף קיל און כיידרייטאַד.

נאטיץ: דו זאלסט נישט לייגן האָניק בשעת בוילינג די וואַסער ווייַל העאַטינג האָניק מאכט עס טאַקסיק, לויט Ayurveda.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). די ווירקונג פון נאָרמאַל פּראַסעסאַז פון היץ און פילטריישאַן פּראַסעסאַז אויף אַנטימיקראָביאַל טעטיקייט און הידראָגען פּעראַקסייד לעוועלס אין האָניק. פראָנטיערס אין מיקראָביאָלאָגי, 3, 265.
[צוויי]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). טראדיציאנעלן און מאָדערן ניצט פון נאַטירלעך האָניק אין מענטשלעך חולאתן: אַ רעצענזיע. יראַניאַן זשורנאַל פון יקערדיק מעדיציניש ססיענסעס, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study גרופע (2011). די אָפטקייַט פון ינטייק פון סיטרוס פרוכט איז פארבונדן מיט די ינסאַדאַנס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק: די Jichi מעדיקאַל שולע קאָוכאָרט לערנען.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, HR (2016). קען שנעל-טערמין פאַסטן פון לימענע האָניק זאַפט ווירקן אויף ליפּיד פּראָפיל און גוף זאַץ אין געזונט מענטשן?. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). וויטאַמין C אין די באַהאַנדלונג און / אָדער פאַרהיטונג פון אַביסאַטי. זשורנאַל פון נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט און וויטאַמינאָלאָגי, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). ווירקונג פון האָניק אין ימפּרוווינג די קישקע מייקראָוביאַל וואָג. פוד קוואַליטי און זיכערקייַט, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). האָניק: זייַן מעדיסינאַל פאַרמאָג און אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט. אַסיאַן פּאַסיפיק זשורנאַל פון טראַפּיקאַל ביאָמעדיסינע, 1 (2), 154-60.
[8]דאָוגלאַס, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). וויטאַמין C פֿאַר פּרעווענטינג און באַהאַנדלונג פון פּראָסט קאַלט. Cochrane דייטאַבייס פון סיסטעמאַטיש באריכטן, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). עקסאַמינינג די זאָגן פֿאַר די נוצן פון וויטאַמין C אין די פּראָפילאַקסיס און באַהאַנדלונג פון דער פּראָסט קאַלט. זשורנאַל פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמי פון נערס פּראַקטישנערז, 21 (5), 295-300.
[10]Immun-Enhancing ראָלע פון וויטאַמין C און זינק און ווירקונג אויף קליניש טנאָים, Wintergerst E. E., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). אַננאַלס פון נוטרישאַן און מעטאַבאָליסם, 50 (2), 85-94.
[עלף]זאָו, טי, זשאַנג, י. דזש., זו, ד. פּ., וואַנג, עף. זאָו, י., זענג, י, לי, י., זשאַנג, י. דזש., ... לי, ה ב (2017). פּראַטעקטיוו יפעקס פון לימענע זאַפט אויף אַלקאָהאָל-ינדוסט לעבער ינדזשורי אין מיסע. ביאָמעד פאָרשונג אינטערנאַציאָנאַלע, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). האָניק קען האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג אויף נאָרמאַל סאַבדזשעקץ ווייַל פון אַנקאַמפּליטיד פראַקטאָוס אַבזאָרפּשאַן. די אמעריקאנער זשורנאַל פֿאַר קליניש דערנערונג, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). האָניק פֿאַר באַהאַנדלונג פון הוסט אין קינדער. קאַנאַדיאַן משפּחה דאָקטער Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]קען לימענע זאַפט זיין אַן אָלטערנאַטיוו צו פּאַטאַסיאַם סיטראַטע אין באַהאַנדלונג פון יעראַנערי קאַלסיום שטיינער אין פּאַטיענץ מיט היפּאָסיטראַטוריאַ? א פּראָספּעקטיוו ראַנדאַמייזד לערנען.
[פופצן]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). האָניק בי ווי אנדער ברירה מעדיצין צו מייַכל עלף מולטידרוג-קעגנשטעליק באַקטיריאַ קאָזינג יעראַנערי שעטעך ינפעקציע בעשאַס שוואַנגערשאַפט. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.