5 סיבות וואָס איר מוזן טאָן סקוואַט עקסערסייזיז

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

1 שעה צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
4 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
8 הרס צוריק Cheti Chand און Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
14 הרס צוריק Rongali Bihu 2021: ציטירט, ווישעס און אַרטיקלען וואָס איר קענען טיילן מיט דיין ליב געהאט אָנעס

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַנוועשאַ דורך אַנוועשאַ באַראַרי | פֿאַרעפֿנטלעכט: פרייטאג מאי 24, 2013, 23:44 [IST]

פילע מענטשן ויסמיידן סקוואַט עקסערסייזיז ווייַל פון עטלעכע מיסאַנדערסטאַנדינגז. עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז סקוואַט עקסערסייזיז זענען בלויז פֿאַר יענע טויגיקייט פריקס וואָס זענען טריינד פֿאַר כאַרדקאָר וואָג. אנדערע גלויבן אַז סקוואַץ זענען אויך שווער. אָבער, דער אמת איז גאַנץ אַנדערש. סקוואַט עקסערסייזיז זענען פֿאַר אַלעמען און זיי זענען פּונקט ווי שווער ווי קיין אנדערע געניטונג.

דערצו, סקוואַט עקסערסייזיז קענען זיין דורכגעקאָכט אָן ווייץ. די עקסערסייזיז זענען אַזוי גרינג אַז איר דאַרפֿן נישט אפילו שלאָגן די ספּאָרטזאַל פֿאַר זיי, איר קענען טאָן די עקסערסייזיז אין שטוב. עס זענען פילע בענעפיץ פון סקוואַט עקסערסייזיז. ערשטער פון אַלע, איר פאַרלירן וואָג פאַסטער. עס זענען עטלעכע אנדערע בענעפיץ.

דאָ זענען 5 קאַמפּעלינג סיבות וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן סקוואַט עקסערסייזיז.

בויען לעג מוסקלעס

סקוואַט עקסערסייזיז זענען בייסיקלי געטאן צו פארשטארקן די פוס מאַסאַלז. אויב איר טאָן סקוואַץ מיט ווייץ, דיין גוף איז שטארק געבויט. דערצו, דיין צוריק און אַבדאָמינאַל מאַסאַלז זענען אויך סטרעטשט און געבויט דורך סקוואַץ.

ריליסיז טעסטאַסטעראָון

סקוואַטטינג איז דער הויפּט וווילטויק וואָג טריינינג פֿאַר מענטשן. טאן סקוואַץ העלפּס מעלדונג טעסטאַסטעראָון אין דעם גוף. הויך דאָוסאַז פון דעם זכר האָרמאָנע וועט העלפֿן דיין קאַסטן יקספּאַנד און אַלע דיין מאַסאַלז וועט זיין ריפערד. אויב איר זענט נאָך אין דיין טינז, סקוואַץ קען אויך העלפֿן איר וואַקסן העכער. דאָס איז ווייַל סקוואַטינג טריגערז די מעלדונג פון מענטשלעך וווּקס האָרמאָנע אין דיין גוף וואָס העלפּס איר וואַקסן העכער.

ימפּרוווז אַטלעטיק פיייקייַט

סקוואַט עקסערסייזיז פארשטארקן די האַמסטרינג מאַסאַלז און העלפּס דיין ניז בלייבן פריי פון ינדזשעריז. אויב איר זענט אַן אַטלעט, די האַמסטרינג און קני ינדזשעריז מוזן זיין שיין פּראָסט פֿאַר איר. סקוואַטינג העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין ניז פעסטקייַט און רעדוצירן כאַמסטרינג ינדזשעריז.

בערן פאַץ

סקוואַץ פאַרברענען פאַץ פיל פאַסטער ווי רובֿ אנדערע פריי-האַנט עקסערסייזיז. אויב איר טאָן קעסיידער סקוואַץ, איר קענען געשווינד פאַרלירן וואָג. מיט סקוואַץ איר געשווינד פאַרלירן וואָג פון דיין בויך. זיי אויך העלפֿן צו רעדוצירן סעללוליטע פֿון דיין טייז. סקוואַץ זענען די בעסטער ווערקאַוט פֿאַר אַ גוט טאָונד באַט.

העלפּס צו האַלטן דיין באָוועלס קלאָר

סקוואַטינג העלפּס צו האַלטן דיין באָוועל באַוועגונג קלאָר. די באַוועגונג פון סקוואַץ העלפּס צו מאַכן דיין באָוועל מווומאַנץ רעגולער. ווען דיין באָוועל מווומאַנץ זענען רעגולער, עס העלפּס איר פילן לייטער און געניטונג מער פרילי. אַזוי איר זענט בענעפיטיד אין אַ צוויי-פאַרלייגן וועג.

דאָס זענען 5 סיבות וואָס איר זאָל טאָן סקוואַט עקסערסייזיז. צי איר סקוואַט קעסיידער? דערציילן אונדז וועגן די רעזולטאַטן פון סקוואַץ.